【我的2025】小城故事多一一讲述我的职业故事，记录我的真实人生【2025第23期】

陈火灿

　　小事隐忍是修养，大事果断是格局。人间事，十之八九难如意，但总有一二分甜，值得踮脚去够。每天收集一点小确幸：一朵花开，一杯热茶，一句问候，都是生活的糖。在自己的时区里，活得简单而从容。

——莹丽亿番洛瓦

“合订本”系列

国学经典“合订本”

中国通史“合订本”

世界通史“合订本”

交通安全“合订本”

健康保健“合订本”

网课作品“合订本”

旅游观光“合订本”

法律顾问“合订本”

我的2020~2024·往年

我的2020

我的2021

我的2022

我的2023

我的2024

我的2025-1月

我的2025(第01期)

我的2025(第02期)

我的2025(第03期)

我的2025(第04期)

我的2025-2月

我的2025(第05期)

我的2025(第06期)

我们2025(第07期)

我的2025(第08期)

我的2025(第09期)

我的2025-3月

我的2025(第10期)

我的2025(第11期)

我的2025(第12期)

我的2025(第13期)

我的2025-4月

我的2025(第14期)

我的2025(第15期)

我的2025(第16期)

我的2025-5月

我们2025(第17期)

我的2025(第18期)

我的2025(第19期)

我的2025(第20期)

我的2025-6月

我的2025(第21期)

我的2025(第22期)

我的2025(第23期)

不再区分一本、二本！新高考录取批次设置有变化→

数学单科为王，终于可以破格了

2025年江西高考一分一段表

2024年江西高考一分一段表

2023年江西高考一分一段表

2022年江西高考一分一段表

2021年江西高考一分一段表

2024年11月初开始报名，省教育考试院发布2025年普通高考报名温馨提示

教育部普通高校本科招生专业选考科目要求指引

2025年普通高考报名温馨提示

@2025高考生，2024年11月1日开始报名！

@2025高考生，江西省2025年高考网上报名2024年11月1日开始！（附江西省普通高考网上报名系统操作演示）

@艺考生，江西省教育考试院发布2025年艺术类专业统考考场规则

江西省2025年艺术类专业统考各科类（科目）考试时间、考点安排发布

定了！事关我省2025年高职单独招生

@高考生，江西省2025年普通高校体育类专业考试招生工作这样安排

@2025高考生，今年高考这样安排→

吉安县立中学｜致2025届高三家长的一封信

2025年江西省高考时间、考试科目、成绩公布及志愿填报时间的详细安排

《江西省2025年普通高考志愿填报及投档规则》发布！

6月20日至22日，江西省2025年高考模拟志愿填报不可错过！

@江西高考生，６月30日—7月4日第二次集中填报志愿！

2024江西中考真题及参考答案！

2025年2月17日开始报名！江西省2025年初中学考（中考）报名工作通知发布

2025年的抚州中考时间定了

入党日期、转正日期、党龄起算时间一定要记清！

【收藏】最新金溪到抚州、南城、鹰潭、东乡城际公交班次时刻表

酒驾最新标准，2024年3月1日起实施！

中国传统二十四节气——夏至

“五月中……夏，假也，至，极也，万物于此皆假大而至极也。”

——《月令七十二候得集解》

夏”，即夏天，“至”，乃极也。每年6月21日至22日，太阳运行至黄经90°时，是夏至节气。

“夏至”是盛夏的起点，表示炎热的夏天来临了。

夏至是北半球一年中白昼最长的一天，太阳直射北回归线，正午时分，北回归线及附近地区会出现“立竿无影”的奇景。夏至以后，太阳直射地面的位置逐渐南移，北半球的白昼日渐缩短。民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。

夏至，是二十四节气的第10个节气。斗指午；太阳黄经90°；于公历6月20~22日交节。夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。对于北回归线及其以北的地区来说，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。

【 节气物候 】

夏至有三候：一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。

一候鹿角解：鹿的角朝前生，属阳。夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落。

二候蝉始鸣：雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣。

三候半夏生：半夏是一种喜阴的药草，生长在在仲夏的沼泽地或水田中，因其在夏季中期即夏至开始生长，此时夏天过半，故名为“半夏”。

【 节气气象 】

夏至以后，白天虽逐渐变短，但天气一天比一天热，甚至高温持续，因此有“夏至不过不热”的说法。

我国各地陆续进入盛夏时节，开始了一年中最热的天气，虽然还没有到一年当中最热的日子，但离“入伏”也不远了。从“夏至”起，经过三个“庚日”，便进入一年中最热的三伏天，所谓“夏至三庚数头伏”。

气温高、湿度大是这一时期的典型气候特征，雷阵雨也较为频繁，虽然能带来了短暂的凉爽，但也加剧了空气的湿度。

尤其是长江流域，梅雨季节往往与夏至相交，虽然高温高湿让人感到不适，但对作物生长有利。

【 节气文化 】

1、祭神祀祖

《周礼·春官》载:“以夏日至，致地方物魈。”夏至是“四时八节”之一，民间自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。

2、夏至南北要吃面

自古以来，中国一些地方有“冬至饺子夏至面”的说法，夏至吃面是很多地区的重要习俗。因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。

【 节气养生 】

1、保护“阳气”

夏至是一年中阳气最旺盛的时节，是阳气最旺阴气初生的时节，《黄帝内经》中有“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则。因此，此时养生要注意保护阳气。

夏至，人的阳气在外，阴气会潜伏在五脏六腑里面，因此在饮食方面不要太过寒凉，以免滞留在脏腑中，会出现腹泻等疾病。不宜多吃凉粉、冷饮等，还要避免吹空调，尤其是夜晚睡眠时直吹冷风，会阻碍身体阴阳气机的转换，易导致伤风、关节疼痛、腹痛腹泻，为健康留下隐患。

2、重在养“心”

夏至养生需养心，静则神安。在中医理论中，心对应“夏”，夏季心阳最旺，夏季高温容易使人烦躁或倦怠，切忌情绪大起大落、为小事大发脾气，规律作息，保持神清气和、快乐欢畅。

汗为心之液，汗液分泌过多会消耗精气，伤及心血。运动强度以不感到疲惫，微微出汗为宜，以减轻心脏负担，运动后要适当饮用温开水。

在昼长夜短的夏至时节，午间小寐可以起到焕发精神、增强免疫力的作用。

3、夏至吃”苦“

夏季的特点就是热，所以夏季老觉得头晕脑胀、身困体乏、头晕目赤、心情烦躁、食欲很差。这就是典型“热”导致“上火”的症状。在夏季吃“苦”有诸多好处。在夏季适当吃一些苦味食品，不仅能缓解由疲劳和烦闷带来的不良情绪，恢复精力，而且还可解暑去热，刺激胃液分泌，增加食欲，并且具有清热解毒之功效，故有“夏日吃苦，胜似进补”之说。

民间谚语

太阳直射点南北移动规律

◇不到冬至不寒，不到夏至不热。

◇夏至大烂，梅雨当饭。

◇夏至无雨三伏热。

◇夏至馄饨冬至团，四季安康人团圆。

◇冬至一场风，夏至一场暴。

◇夏至闷热汛来早。

◇夏至东风摇，麦子水里捞。

◇夏至东南风，平地把船撑。

◇冬至始打霜，夏至干长江。

◇冬至江南风短，夏至天气旱。

◇夏至东风摇，麦子坐水牢。

◇初头夏至十头割，十头夏至两头割，两头夏至骑拉着割。

◇夏至狗无处走。

◇夏至有雨三佚热，重阳无雨一冬睛。

◇夏至食个荔，一年都无弊。

◇芒种栽秧茸管日，夏至栽秧时管时。

◇夏至伏天鲥，中耕很重要，伏里锄一遍，赛过水浇园。

◇日长长到夏至，日短短到冬至。

◇夏至风从西边起，瓜菜园中受熬煎。

◇夏至落雨十八落，一天要落七八砣。

◇夏至雨点值千金。

◇夏至一场雨，一滴值千金。

◇夏至东南风，十八天后大雨淋。

诗词歌赋

《夏至》长卿

夜半惊岚偃旗旌，朝闻远鸦方初醒。

狸奴几下偷翻书，何时听得螗蜩鸣？

《夏至避暑北池》唐·韦应物

昼晷已云极，宵漏自此长。未及施政教，所忧变炎凉。

公门日多暇，是月农稍忙。高居念田里，苦热安可当。

亭午息群物，独游爱方塘。门闭阴寂寂，城高树苍苍。

绿筠尚含粉，圆荷始散芳。于焉洒烦抱，可以对华觞。 [7]

夏至

《夏至日作》唐·权德舆

璿枢无停运，四序相错行。

寄言赫曦景，今日一阴生。

《竹枝词》唐·刘禹锡

杨柳青青江水平，闻郎岸上踏歌声。

东边日出西边雨，道是无晴却有晴。

《和梦得夏至忆苏州呈卢宾客》唐·白居易

忆在苏州日，常谙夏至筵。粽香筒竹嫩，炙脆子鹅鲜。

水国多台榭，吴风尚管弦。每家皆有酒，无处不过船。

交印君相次，褰帷我在前。此乡俱老矣，东望共依然。

洛下麦秋月，江南梅雨天。齐云楼上事，已上十三年。

《思归时初为校书郎》唐·白居易

养无晨昏膳，隐无伏腊资。

遂求及亲禄，僶俛来京师。

薄俸未及亲，别家已经时。

冬积温席恋，春违采兰期。

夏至一阴生，稍稍夕漏迟。

块然抱愁者，夜长独先知。

悠悠乡关路，梦去身不随。

坐惜时节变，蝉鸣槐花枝。

《夏至日衡阳郡斋书怀》唐·令狐楚

一来江城守，七见江月圆。

齿发将七十，乡关越三千。

褰帷罕游观，闭閤多沉眠。

新节还复至，故交尽相捐。

何时羾阊阖，上诉高高天。

《夏至後得雨》宋·苏辙

天惟不穷人，旱甚雨辄至。

麦乾春泽匝，禾槁夏雷坠。

一年失二雨，廪实真不继。

我穷本人穷，得饱天所畀。

夺禄十五年，有田颍川涘。

躬耕力不足，分获中自愧。

余功治室庐，弃积沾狗彘。

久养无用身，未识彼天意。

《夏至》宋·张耒

长养功已极，大运忽云迁。人间漫未知，微阴生九原。

杀生忽更柄，寒暑将成年。崔巍干云树，安得保芳鲜。

几微物所忽，渐进理必然。韪哉观化子，默坐付忘言。

《夏至日与太学同舍会葆真二首》宋·陈与义

明波影千柳，绀屋朝万荷。

物新感节移，意定觉景多。

游鱼聚亭影，镜面散微涡。

江湖岂在远，所欠雨一蓑。

忽看带箭禽，三叹无奈何。

《夏至》宋·范成大

李核垂腰祝饐，粽丝系臂扶羸。

节物竞随乡俗，老翁闲伴儿嬉。

《夏日杂兴（四首）》明·刘基

夏至阴生景渐催，百年已半亦堪哀。

葺鳞不入龙螭梦，铩羽何劳燕雀猜。

雨砌蝉花粘碧草，风檐萤火出苍苔。

细观景物宜消遣，寥落兼无浊酒杯。

文章来源于网络，若有侵权，请联系删除

二十四节气——夏至

ZISHUIJING

2025-3-309:38天津

一、节气由来与特点

夏至，二十四节气之第十节气，公历6月21日或22日交节，此时太阳到达黄经90°。《恪遵宪度抄本》载：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。”因太阳直射北回归线，北半球白昼最长、黑夜最短，故名“夏至”。其特点可概括为三：

阴阳转换：夏至虽阳气最盛，但阴气已悄然萌动，“夏至一阴生”体现自然规律；

气候炎热：全国普遍高温，部分地区突破35℃，午后多雷阵雨，“夏至雨点值千金”；

物候鲜明：三候为“鹿角解”（雄鹿脱角）、“蝉始鸣”（蝉破土发声）、“半夏生”（喜阴植物半夏萌发）。

二、夏至节气适宜之事

农事管理：

- 北方需中耕除草、防旱保墒，南方注意清沟排水，“夏至棉田草，胜如毒蛇咬”；

- 果树需修剪遮光枝，蔬菜加强遮阳防晒，预防日灼病。

养生之道：

- 饮食宜清淡养心，多吃苦瓜、黄瓜、绿豆等清热解暑，少肥甘厚味；

- 避免正午外出，晨起可练习“呵字诀”养心，夜间适当散步，舒缓情绪。

文化习俗：

- 吃面尝新，“冬至馄饨夏至面”寓意迎新纳福；

- 祭神祀祖，祈求风调雨顺、五谷丰登；

- 消夏避暑，古人有“消夏避伏”之说，今人可赏荷、泛舟，感受“接天莲叶无穷碧”的清凉。

三、夏至节气古诗词

《夏至后初暑登连天观》（杨万里）

登台长早下台迟，移遍胡床无处移。

不是清凉罢挥扇，自缘手倦歇些时。

（诗中以“登台长早下台迟”暗喻夏日昼长，“手倦歇些时”体现古人消暑的闲适情态。）

《夏至避暑北池》（韦应物）

昼晷已云极，宵漏自此长。

未及施政教，所忧变炎凉。

公门日多暇，是月农稍忙。

高居念田里，苦热安可当。

亭午息群物，独游爱方塘。

门闭阴寂寂，城高树苍苍。

绿筠尚含粉，圆荷始散芳。

于焉洒烦抱，可以对华觞。

（诗中“昼晷已云极，宵漏自此长”精准概括夏至昼夜特点，“圆荷始散芳”展现夏日荷塘的清新之美。）

结语

夏至至，阳极阴生。它既是白昼的巅峰，也是时光的转折。愿我们在这最长的白昼里，以热情拥抱炽热，用清凉滋养心灵，让生命在阴阳交替中永葆蓬勃生机。

文章来源于网络，若有侵权，请联系删除

　　黑子烧烤、胜利夜宵、小米餐馆、壹家私房、兮子王餐饮中心、黄氏蟹业、咸鱼腊肉饭店、各大花店、薇薇新娘、一兜麦香蛋糕店、芝味甜心蛋糕店、斯文蛋糕店、一朵蛋糕店、果匠精品水果店、果多果精品鲜果·零食店、海姑娘美食、丽环果业、玲玲家鞋店、乔乔女装店、万州烧烤、战火烧烤、资溪江氏烧烤等实体店老板以及卢总、彭总、赵总、韩总、海总、吴总、汤主任、谢总母亲等老总给出的不出城的配送费或接送费全城最高:“不论远与近，单单十元钱！”有些老板，对路稍微远一点点的配送或对量稍微多一点点的配送，还会给出15元/单或12元/单；请我送盆栽的花店老板，电梯房送两盆会给20元(楼梯房配送费面议)、电梯房送一盆会给15元(楼梯房配送费面议)。

　　刚刚参加完高考的二孙女和刚刚参加完中考的孪生孙女，于2025年6月21日结伴坐着公交车去坐着公交车回，到鹰潭方特游玩了一天。

　　2025年6月25日上午，我们带外孙女李栀欣来金溪县妇幼保健院接种了八月龄疫苗并进行了八月龄体检。

十八岁，人生的新起点！

​祝陈静怡十八周岁生日快乐！

​在一跨入成年人行列的当日，填报好了高考志愿并提交成功，意义非凡！

​愿你如愿地被心仪的目标大学录取！

​愿你把成年后的人生路越走越宽广！

　　 从容地老去

作者：戴木才

人生步入老年，该是可遇不可求的福气。

这个福，是自然自在的衰老过程和形式，所谓仁者之寿。

当你郑重其事，以至孜孜以求地关注起长寿的时候，十有八九为时已晚。

长寿，被向往；养生，被推崇；百岁，被期望。

一生被名利所折磨、奔波的人们，又开始忙于琢磨如何长寿？于是，又开始折腾起自身来了！

电视广播，报刊网络，街谈巷议，道听途说，于是，高人全出来了！

专家说，学者说，医生说，禅师说……

讲动的，讲靜的，讲吃素的，讲喝水的，讲拍手的，讲泡脚的，讲打坐的，讲打拳的，讲游泳的，讲爬山的，讲戒酒的，讲戒烟的……

听来听去，仿佛越活越不会活了？

试问一下，这些说教者，他们自己长寿吗？谁做过这些人的寿命统计，养生名家，营养医师，茶道禅师、太极高手、瑜伽教练，运动健将… 恐怕他们自身实践和理论也未必统一。

长寿的条件，天好，地好，水好，人也好，如此奢侈，能自主吗？长寿的要素，遗传、习惯、性格、心态，如此复杂，能优选吗？

物质的享有，无穷无尽。精神的享受，五花八门。灵魂的安稳，飘渺无依。

暴殄天物，大自然的报复多么迅速惊心。安居乐业，似乎到了跟前，忽地又走远了！

听天由命的老话不合时宜啦。那么如今，长寿秘诀何来？

你问问山村的老农吧？他们不懂养生，只求谋生；不懂健身，只爱劳动；不懂休闲，只惯安眠；不懂营养，不懂健身，但腰腿灵便；不懂旅游，但门外就是大自然……

你问问百岁老人吧？他（她）们大概连半套养生也讲不出来。讲出来的，也未必符合“标准”！他（她）们反倒有爱喝酒的、常抽烟的、吃肥肉的、从不体检的、很少洗澡的……而且，多是历经艰难，不辍辛劳，一生素衣粗食的人。

哪个活法长寿？正像幸福是个自我感觉，难有统一的客观标准，或许也是个各得其所的、因人而异的自我感觉吧。

别人的活法儿，只 能欣赏不能照搬，跟风的模仿，邯郸学步，适得其反。

千篇一律的健康指标，误人不浅！

老年体征的退行性变化，应该视为正常，何必当做病变？天天测血压、量体重，形成负担，为此食寝不安，反生大患。

抗衰老？　衰老岂能抗，天下哪有长生不老的灵丹妙药？

真善美。第一是真，有真才有善与美。素面朝天是自信的美；薄施粉黛，是自尊的美。

敬畏生命。现代医学科技的发达，给与人类防治疾病和减缓痛苦的外力，有病就治，有药就吃。过度的治疗，得到的是无尊严无意义的生命。俗话说：久病床前无孝子。一个“孝”字，真是对晚辈严酷的考验。

人生苦短。一个短，没有两个短。半百是短，百岁还是短。人生的来去，不过是幸运和遗憾的往复，不外是美好和烦恼的转换。

过去的，感恩; 未来的，祈祷。其实，能属于可以自主的东西很有限。

请你想想：我们的先辈们，包括古往今来的多少了不起的人物，他们看过电视吗？用上手机吗？玩过微信吗？ 今天的我们是多么幸运，偷着乐吧！

世间的美好多着呢，谁能享有完全？未来的精彩多着呢，谁能享有永远……

老年之福，不再是占有、贪婪；这个福，也不由你主观的设计、策划。老来之福，在于随遇而安，及时行乐。一切的一切，恰到好处，缺了不可，过了便错。

生命是质量与数量的统一。质量第一，数量并不是生命的唯一追求。

长寿的前提，是能自理，是不麻烦、少麻烦他人。不然，则如孔子所言：长寿多辱了。“辱”就是失去了尊严。

何为责任，老了还能做到不拖累儿女就是尽最大责任了，为人子女，没有不希望父母幸福健康的，让儿女们安心放心比给他们任何物质条件和经济帮助更重要！佛说：父母给孩子越多，孩子的福报越少。不知道有几个父母开悟！

优雅地老去，那是文化的境界；体面地老去，那是物化的支撑。二者的内涵太讲究了。我想，还是心平气和从容地老去吧。

有一个数据，不论你感不感兴趣，都应知道并建议你引为借鉴。即：根据权威机构公布：全国人均寿命为73.5岁。按数值反观我们也就是说，还有20年左右的明天。所以，对我们而言，真正有趣味的岁月，也就只有十年左右。

因此，要真正地把这几年过好，还真要认真地盘算一下，以求尽可能不留遗憾，少留遗憾。所以应做好几件事：

一、没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。原因很简单，不是由于山高水长，而是自己力不从心的腿脚，将很快绊住自己。

二、该抓紧办的事情，不论大小，一定不拖沓，抓紧办。趁着我们还能“心血来潮”，有点“想起一出是一出”的激情，办了也就办了。没办，大都也就办不成了。

三、深藏心中的故事，不论酸甜苦辣一定要讲出来。千万别等到你心中想讲可嘴巴却不听使唤的时候，因为那一天可能会来得很快。

四、觉得应该记下来的事，一定要记录下来。别老说自己不会写东西，因为文字不过是语言的物化，一般规律是：说话本身就是有声的文章。

五、对青春时代曾一往情深但未结良缘的梦中人，一定要有表白，不论哪种形式。哪怕只一句话也好。

六、身体器官该省的地方，一定要匀乎着使用。特别是胳膊腿有过硬伤的，要学会“省着用”，省着用就是在延长健康的保质期。

七、以快乐为标准的随心所欲。但心气不可太高，欲望不要过强，要将随心所欲与顺其自然、随遇而安结合起来。

八、既要主观为自己、客观为别人，更要主观为别人、客观为自己。因为在未来的日子里，主观的比重将不可避免地越来越小，最后连吃喝拉撒都要由人客观地来摆布了。

我讲这些话绝不是消极，而是积极。因为，就这点时间。虽为老骥，仍志在百里，但伏枥远望，总要大江东去，金乌西坠。何况还有许多无法预测的状况会不期而至，而这些状况多是冲减我们幸福指数的。所以，就这点时间。要让心中少点遗憾，多点满足，就是美丽人生。

中风是有先兆并可预防的

故事：某次老同志聚会，一位女士在取烤肉时绊倒，摔了一跤，旁边的朋友建议找医护人员，但她很确定自己没事，只是穿了新鞋被砖块绊了一下罢了。在她还有点颤颤巍巍站立不稳的时候，她的同志们帮她清洗干净，又为她盛了一小盘食物，她就跟着大家一起享受接下来的时光了。

聚会后，她的先生后来打电话通知大家，回家后因不舒服她被送到了医院，没想到傍晚六点就过世了，原因是她在烤肉聚餐的时候就中风了。当时，如果他们之中如果有人懂得辨识中风的症兆，她现在也许还能跟我们在一起。

其实，中风是有先兆并可预防的，只是很多人不懂。

某脑神经内科医师说，如果他能在三小时之内接触到中风患者，他就可以将中风的后果完全扭转过来。诀窍就是辨识诊断出中风的问题，并让病患在三小时之内接受医疗，而这并不是很难做到的。

辨识中风，让我们记住 S、T、R 三步骤，请阅读并学习！

有时候中风的症兆可能很难辨认，而有时不难。不幸的是，一但缺乏警觉就会带来灾难。身边的人辨认不出中风的征兆，中风患者就会严重脑伤。

医生说，其实旁人只要问三个简单的问题，就可以辨识是否中风了：

S：(smile)要求患者笑一下（若病人嘴向一边偏斜很可能中风了）。

T：(talk)要求患者说一句简单的句子 （要有条理且有连贯性），例如：今天天气晴朗（若舌头僵硬说不清楚或不连贯提示中风了）。

R：(raise)要求患者举起双手（若一支上抬无力提示中风了）。

注意：另外一项中风症兆是：要求患者伸出舌头，如果舌头弯曲或偏向一边，那就是中风的征兆。

上面四个动作，患者如果有任何一个动作做不来，就要立刻打120！并且要把症状描述给接线生。

——摘抄于网络

救命知识：

1，70岁以后，一防心脑血管疾病，二防脑痴呆，三防骨折。

2，四项指标控制好，心梗脑梗不上身。

（1），总胆固醇不能大于5.69，

（2），甘油三酯不能大于1.7，

（3），低密度脂蛋白不能大于3.4，

（4），同型半胱氨酸不能大于10。

这是防心脑血管疾病的重中之重。

3，动治百病。流水不腐户枢不蠹。生命在于运动。

忙治百病，废掉一个人的最好方式就是让他闲着。忙碌起来就可治愈懒散，懈怠，庸俗，失落，失望，苦闷，焦虑，郁闷，烦恼，惆怅，压抑，抑郁，纠结，绝望等心理疾病。

气生百病，百病生于气而止于音。《素问》“百病生于气也！怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，热则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”

4，世卫组织公告，

（1），65岁以上血压150——90，80以上160——170也可以。

（2），65岁以上老人血糖控制在6.5左右，70岁以上控制在7.5左右，80岁以上大多时间不超过8.0，偶尔在8.0左右也可以。低血糖更可怕。

5，圆白菜（甘蓝）能清理血液垃圾，属低糖食品。

6，血糖6项检查：

（1），半年查一次尿常规，

（2），每周测一次血压，

（3），3——6月查一次血脂，

（4），每年查一次眼底，

（5），每年做一次血管彩超，

（6），每季查一次糖化血红蛋白。

7，饭量决定寿命，

（1），6成饱延长寿命，

（2），7成饱预防疾病，

（3），8成饱慢性疾病，

（4），9成饱富贵疾病，

（5），10成饱要人命。

8，饭后45分钟内是食品在腹内糖化过程。这段时间活动能促进新陈代谢，甩掉多余糖份。

9，不生病口诀：

一把蔬菜一把豆，

一个鸡蛋加点肉。

三餐两顿七分饱，

健健康康活到老。

大步走小步跑，

每天万步比较好。

烦恼天天有，

不捡自然无。

心宽病自退，

心安身自安。

10，健康第一要素是补水。每天需喝水1500——2000毫升。蒋介石晨起喝两杯水，白天每隔20分钟就喝几口水，吃饭只吃一点点，活了88岁。

11，惜命的最好方式不是养生，而是管理情绪。

12，升糖食品：

葡萄糖，大米，白面，糯米，饼干，西瓜，干枣，土豆，粉条，小米粥，南瓜，胡罗卜，牛肉面，蜂蜜，油炸食品，全脂牛奶，猪皮，鸡皮，面汤，葡萄干，白糖。

13，低糖食品：

绿豆，蚕豆，黄豆，黑豆，芸豆，四季豆，黄瓜，牛奶，西红柿，李子，生菜，茄子，芹菜，菜花，青椒，苹果，桃，樱桃，菠菜，大麦，白菜，白罗卜，黑木耳，银耳，鱼，虾，冬瓜，紫甘蓝，荞麦，燕麦，豆腐，羊肉，苦瓜，扁豆，腰果，莴笋，芦笋。

——摘抄于网络

数学至理

“数学里有个美好的词，叫求和；有个遗憾的词，叫无解；有个霸气的词，叫有且仅有；有个悲伤的词，叫无限接近却永不相交。还有个模糊的词叫约等于，遥远的词叫未知数，单调的词叫无限循环，坚定的词叫绝对值，但是乘法中，一方为零，结果都为零。” 看到这一段话，不得不敬佩编辑者，你不但数学学的好，你无论在哪个行业，都可以用你的专业知识来表达人世间的万物，这样的思维逻辑，非常贴近我们的现实生活。 一方为零，结果都为零。这个真的能让人联想到很多很多，也终于让人明白为何零排最前面，无论人生拥有多少阿拉伯数字，最后都为零。 人这一生又何尝不是这些词的组合呢？让这些词把人生剖析的淋漓尽致的。每个人一辈子都在解这些数学题。 除不尽的非要除尽，那就一定得有小数点，这也许在人生中就是伤疤！ 有个不能交心的词，平行永不相交。 好费解的人生啊！ 原来数学的结果能诠释了人生的全部意义。 不过，一切还是顺其自然吧！人生中，大路小路，总归路，走出去都是路。一生走完终为零！还是善待自己吧！ 日出东方催人醒，不及晚霞懂我心 。

细思，定有所悟。

——摘抄于网络

　老人考级的标准出台啦！

精 典

金钱再多也无法阻止死亡，长相再美也不能讨好阎王，名声再大也不会一辈子称王，活得太累反倒容易早亡。

老人考级标准：

（1）幸福的人：老玩，老乐，老豁达，老幽默。

（2）健康的人：老走，老动，老锻炼，老拥抱。

（3）快乐的人：老说，老笑，老拍照，老发微信。

（4）潇洒的人；老吃，老聚，老打牌，老唱歌。

（5）呆傻的人：老急，老气，老叨唠，老窝家。

（6）想不通的人：老省、老抠、老数钱、老存钱。

仅以此标准 发给所有老来俏、老来疯、老来乐，容颜已老、心态不老、开心快乐的老同志、老朋友、老同学、老同事。

国家老龄委

想对退休老人说几句话，防止晚年“凄凉”：

1、退休后，不管是存款还是房子都要牢牢掌握在自己手里，不要提前给子女。

2、有多少退休金，最好保密，就算是子女和兄弟姐妹也不要告知。

3、刚退休的时候假如有工作机会，那就再继续工作5年，因为人老了需要花钱的地方很多。

4、假如子女出息，退休后建议出去旅游。假如子女需要帮衬，那就帮子女减轻点负担。

5、不要深度介入子女的生活，不要敢于他们的决定。

6、千万不要跟子女住在一起，年轻人和老人的习惯是不同的，住在一起肯定会出现矛盾，哪怕子女孝顺也是这样的。

8、一定要对老伴好。人老了，身边有老伴在是福气，因为一个人生活容易出事。

——摘抄于网络

2024年丧葬抚恤金调整，退休人员去世以后，家属能拿到多少抚恤金？