<p class="ql-block"> 美篇昵称/老张张（张化金）</p><p class="ql-block"> 美篇号/53459445</p> <p class="ql-block"> 今天是6月21日，正是夏至时节。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 清晨，当一缕阳光透过薄雾，轻轻拂过大地，一切都变得鲜活起来。树叶间的缝隙，如同自然的画笔，将光斑洒满在街道的步行道旁，绘出一幅幅光与影的画卷。昌南湖湖水潺潺流过，湖水波光粼粼，映照着蓝天白云，也映照着岸边柳树、高楼、青山的倒影。湖中野鸭自由自在游弋，带起一圏圈细腻的涟漪，仿佛是大自然最温柔的笔触。湖边的鲜花、绿草竞相繁殖、绽放，散发出淡淡的花草香，为这宁静的昌南湖，增添几分生机与活力。</p> <p class="ql-block"> 晨练者在湖边晨跑，大妈们在昌南湖广场上，随着响亮歌曲的明快节奏，舞动起欢快的广场舞舞蹈。这一切都是那么和谐，那么美好。</p> <p class="ql-block"> 夏至和冬至是一年之中，二个重要节气，也是天体运行中阴阳交替的节令。那么应该怎样注意呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 第一 建议空调、风扇不要直吹身体，尤其是颈部、腰部。夏季虽然天热，但也是寒气最容易入体的时候。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 第二 少熬夜，人们认为夏至阳气虽盛，但阴气已开始荫发。夏至易阴生，过度消耗体力或熬夜，会扰动阳气，违背阳长之道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 第三 少吃或者不吃冷饮。民间有夏至忌吃冰水的说法。认为夏季虽热，但脾胃易被寒凉损伤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 第四 少吃或者不吃热性食物。羊肉、辣椒、烈酒等热性食物，会加重体内燥热。夏至本身就是外热非常高，此时再吃些内热的东西，里外都热，你说会怎么样呢？此时你再不去管一管嘴的话，等到阳气败光，留下一些根源性问题，可没人替你遭罪。</p> <p class="ql-block"> 古人云夏不养阳，一年白忙。夏至前后，要多吃阳气足的食物，可以赶走身体一年的损耗。由于岁月积累，尤其是上了年纪之人，身上多了一些负担，如果不补充，是无法抵挡那些外来考验的。那么该怎么补充呢？又到了咱们吃黄芪的好时候了。古人云，夏吃黄芪，胜似金。宁可黄芪当饭，不要鸡鸭鱼蛋。暑气渐重，水气上升，又闷又热的天气对身体消耗也是考验，稍微动一动就汗如雨下。还有就是 喝三豆汤，三豆就是绿豆、赤小豆、黑豆。</p> <p class="ql-block"> 夏至，不仅仅是一个节气，它更是一种象征，象征着生命的旺盛与不息。在这个充满希望的季节里，让我们怀惴着对大自然的敬畏与感激。继续前行，在生命的旅途中书写属于自己的精彩篇章。</p> <p class="ql-block"> 文/老张张（张化金）</p><p class="ql-block"> 摄影/网拍（侵删）+自拍</p>