<p class="ql-block">👊挑战心力加油站打卡100天</p><p class="ql-block">第12天：20250620</p><p class="ql-block">🌸自我嘉许</p><p class="ql-block">1.我很开心，看到红颜又突破了自己，可以承载住孩子的情绪并帮助孩子从理上化解情绪，这也启发了我，鼓舞了我。我是一个相观而善，虚心好学的人。🥰</p><p class="ql-block">2.我很开心，今天做了两个PPT，我是一个高效的人。🥰</p><p class="ql-block">3.我很开心，今天一整天都过得很充实，没有浪费时间，我是一个精进的人。🥰</p><p class="ql-block">🌸亲子欣赏</p><p class="ql-block">1.昨晚儿子主动把第二天早上要穿的校服提前准备好放在床头，为儿子提前做好准备点赞👍</p><p class="ql-block">2.今天吃完晚饭儿子帮忙把碗和盘子收到厨房去，虽然只有一只手能用力，但也能做力所能及的事，为儿子克服困难为家做事点赞👍</p><p class="ql-block">3.今天儿子跟我分享了在学校里的事，谢谢儿子跟我分享，让我有机会了解儿子更多，为儿子敞开自己点赞👍</p><p class="ql-block">🌸爱人感恩</p><p class="ql-block">1.感恩老公一大早就为我的打卡日记点赞👍，让我一大早就收到大大的鼓励。❤</p><p class="ql-block">2.感恩老公一直以来对我的支持，让我更安心地做我想做的事。❤</p><p class="ql-block">3.感恩老公用实际行动教给我对孩子要接纳和乐观，让我看到了我缺少的部分。❤</p> <p class="ql-block">🌈三时书打卡模版</p><p class="ql-block">为了提升我们的觉察力，让我们的功课日日精进，从今天开始我们用“六时书”来练习三省吾身。大家根据自己的时间和精力，每天至少一时书，慢慢增加，直到让记录六时书成为习惯。电子版或纸质版均可，每天至少记录一次就可以送自己一颗❤️</p><p class="ql-block">姓名：樊瑜</p><p class="ql-block">日期：20250620（第13天）</p><p class="ql-block">目标：营造积极喜悦向上向善的家庭氛围</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一时书：</p><p class="ql-block">时间：9：50</p><p class="ql-block">哪颗好种子：诚实的语言</p><p class="ql-block">+今早儿子一句不耐烦的话激起了我的情绪，真诚面对自己，看到并接纳自己的情绪，并保持觉知，进一步分析其中的原因。</p><p class="ql-block">-上周末答应会娟老师把领读人接下来要做的事列出来发群里，一直还没做。</p><p class="ql-block">承诺：今天不再轻易承诺不能马上做到的事。</p><p class="ql-block">弥补：立刻马上行动去履行承诺。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二时书：</p><p class="ql-block">时间：21：46</p><p class="ql-block">哪颗好种子：和谐的语言</p><p class="ql-block">+鼓励红颜的进步，给红颜儿子的想象力和创造力点赞。</p><p class="ql-block">-今早因儿子的一句话起情绪，批评指责孩子。</p><p class="ql-block">承诺：今晚睡觉前不再批评指责儿子。</p><p class="ql-block">弥补：今天睡前至少口头表扬孩子一次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三时书：</p><p class="ql-block">时间:21：51</p><p class="ql-block">哪颗好种子：柔和的语言</p><p class="ql-block">+真诚地写了一封信给正式公益领导人伙伴们。</p><p class="ql-block">-今天和儿子聊这几天学校考试时，内心还是会有对孩子的负面评价。</p><p class="ql-block">承诺：在接下来的1小时内不评判他人。</p><p class="ql-block">弥补：练习转念冥想</p> <p class="ql-block">❤事理心四阶打卡❤</p><p class="ql-block">姓名：樊瑜</p><p class="ql-block">打卡时间： 20250620（第13天）</p><p class="ql-block">打卡内容：（完成在事项后接龙送[玫瑰]）</p><p class="ql-block">☀一、经典、书籍诵读</p><p class="ql-block"> 诵读《 论语》、《大学》《财富大道》、</p><p class="ql-block">🌈北京明德书院公益领读人第三期共学营每日《财富大道》阅读打卡</p><p class="ql-block">[玫瑰]今日阅读内容:</p><p class="ql-block">第一章第三节现代人为什么认识因果这么难</p><p class="ql-block">姓名：樊瑜</p><p class="ql-block">时间： 2025.6.20</p><p class="ql-block">[太阳]一、重点句摘抄</p><p class="ql-block">1. 我们在生活中会犯一种错，就是用已知来否定未知，忘记了自己的浅薄。</p><p class="ql-block">2.一个人想学习传统文化，想获得传统文化的帮助，最重要的就是“信”，这个“信”不是迷信，不是盲目地相信，是基于自我和传统文化之间的客观分析。</p><p class="ql-block">3.不信的背后是“我认为”，人会被“我认为”、“我感觉”、“我不知道”困住，既然存在“我认为”，当然也存在“他认为”、“别人认为”、“”历史认为”。</p><p class="ql-block">4.你的命运就是你的内在思想高度的真实写照。你的命运不好，说明你的思想高度还没达到。</p><p class="ql-block">5.那么多烦恼的背后，就是你的智慧不够，要学习智慧，首先应该放下自我。</p><p class="ql-block">6.我们可以不明白，但是不能排斥，若是排斥，可能会关闭向前进的大门。</p><p class="ql-block">7.我们所知道的太少，我们不知道的太多，要用什么判断？看历史就知道了。</p><p class="ql-block">8. 我们在论断之前，首先应该学习大量知识，不要当知见小人、思想小人。</p><p class="ql-block">9.要走出自己的世界，要懂得正确思维，我们有了这些思维准备，之后再来学习因果就很快了。</p><p class="ql-block">🌙二、诸善奉行：</p><p class="ql-block">善待亲人：晚餐给家人尝试制做新菜品，换换口味。</p><p class="ql-block">善待大众：用心工作学习一整天。</p><p class="ql-block">善待自己：自己鼓励自己</p><p class="ql-block">⭐三、事理心</p><p class="ql-block">1、遇到了什么？（事）</p><p class="ql-block">今天早上没有接住儿子的情绪，因为儿子一句不耐烦的话，一下子就起情绪了，脸色立即难看，还用指责的语气质问孩子。</p><p class="ql-block">2、我看到了？（理）</p><p class="ql-block">我看到了自己愤怒、不满、抱怨和指责；看到了自己原有的模式又出来了，看到了过去种子力量的强大。</p><p class="ql-block">3、我调整了什么？（心—改过）</p><p class="ql-block">我接纳我的情绪，我接纳孩子的情绪，我知道这一切都是我过去的种子创造的，我无法改变，只能允许它发生。它的发生是来提醒我的，是来让我看见的。不想循环反复地发生类似的事，我必须改变。种下新的因才会有新的果。</p><p class="ql-block">4.我坚守了什么？（心—修善）</p><p class="ql-block">坚守回归本心，相信因果。</p> <p class="ql-block">🌹思想日记20250620（第12天）</p><p class="ql-block">越允许就越会有空间，才越会发生改变。接纳一切的发生，才是幸福的开始。</p>