守护心灵 赋能成长——文昌市第五小学心理健康教育培训

文昌市第五小学

　　六月的阳光温柔洒落，在这充满希望的季节里，为护航学生健康成长、赋能教师心理健康，6月20日，文昌市第五小学精心组织开展了一场极具意义的心理健康教育培训活动。此次培训特别邀请到海南软件职业技术学院心理学教授李菊顺担任主讲嘉宾。李教授凭借深厚的专业素养，为师生们带来了一场深入浅出、干货满满的知识盛宴，提供了珍贵的"心灵成长指南"。

　　活动在美丽大方的林歆歆副辅导员的主持下拉开了帷幕。

　　本次活动分为学生专场和教师专场，两场活动各具特色，精彩纷呈。

　　李教授围绕《解锁我的小升初“能量包”——自信、方法与好心情》展开专题讲座。讲座聚焦于压力对六年级学生身体的危害（睡眠质量下降、食欲不振、免疫力降低 ）；情绪表达途径（写日记倾诉、与朋友分享、向老师求助 ）；考试焦虑的类型（担心考试结果不好造成不良后果 ）；易导致压力的不合理信念（绝对化要求、过分概括化、糟糕至极 ）；考前应对方法（科学复习、培养积极性格等 ）；考试焦虑的影响因素（不自信等7类 ） 。

　　活动伊始，李教授通过互动游戏，迅速拉近与同学们的距离，引导大家认识压力、焦虑及其在心理方面带来的危害。轻松愉快的游戏氛围，让同学们积极参与其中，在欢笑中初步了解心理健康知识。

　　随后，李教授从多个角度为同学们传授调节情绪的方法。她强调运动是放松身心的有效方式，鼓励同学们在课余时间多参与体育活动；培养兴趣爱好，通过沉浸在自己喜欢的事物中来调节情绪；同时，要善于利用情绪表达途径，与家人、朋友倾诉，释放内心的压力。

　　在缓解压力的具体方法上，李教授详细讲解。她指出，要识别导致压力的不合理信念，引导同学们学会给自己找优点，增强自信心；保证科学的饮食起居，为学习和生活提供良好的身体基础；设定合理的目标，避免因目标过高而产生过大压力；在考场上，可通过深呼吸进行心理放松，保持冷静。

　　整个学生专场，同学们学习热情高涨，认真做笔记，积极与李教授互动交流。这场培训，不仅是知识传递，更是一场心灵联结——让学生看见“被压力困扰不可怕，学会应对才重要”，也让老师更懂如何守护孩子心理健康。

　　教师专场同样亮点十足。李教授围绕主题：《压力调适·情绪管理·自我成长——小学教师职业发展的三重修炼》展开专题讲座，以图片“三棵树的差异”引发老师们的思考。接着，通过有趣的绘画测试，深入分析老师们的心理状态，这种新颖的方式极大地激发了老师们的兴趣。

　　在讲座过程中，李教授循循善诱，结合一个个生动的事例，为老师们分享释放压力的有效方法。老师们听得津津有味，不时记录下要点，现场学习氛围浓厚。

　　活动最后，郑在敏校长为本次心理健康教育培训做总结性发言。他对李教授的精彩讲座表示衷心感谢，强调了心理健康教育的重要性，并希望全体师生能够将所学知识运用到实际生活中，保持积极乐观的心态，共同营造健康和谐的校园环境。

　　此次心理健康教育培训，为文昌市第五小学的师生们带来了一场心灵的盛宴。它不仅让同学们学会了如何应对压力和焦虑，以更积极的心态面对学习和生活，也让老师们关注到自身的心理健康，掌握了释放压力的有效方法。相信在今后的日子里，文昌市第五小学的师生们将以更加饱满的热情、更加健康的心态，迎接未来的挑战，共同书写美好的篇章！

图片：韩素影 梁晓妙

编辑：符任青

审核：林淑美