怎样才能成为不焦虑的父母？

乐天

我的好朋友郑老师在《家育优宝》公众号上发了一篇文章，读了很有启发和得益，在这里与朋友们分享：

有考试和选拔的时代孩子的学习势必有压力，但是我们现在的孩子除了承受显性的压力之外，还蒙受无数隐性的精神上的压力。学校的各种考试和成绩排名，老师们不断说着“初中三年不努力，升不了好高中，怎么办？你必须紧张起来！” “考不上好的大学，你就找不到好工作，你就完了！”等这类话来释放焦虑情绪，这会让孩子喘不过气来。孩子在学校已经承受了巨大的压力，回到家父母又继续拿“别人家的孩子”说事，制造紧张气氛，更是雪上加霜，只会搞垮我们的孩子。家庭教育的“宽松”不是从怎么管教孩子的方法手段上讲，而是针对社会、学校和家庭中“只见分数不见人”的观念和现象，针对普遍存在的种种“过度紧张焦虑”情绪而言。只见分数就会急功近利，而培养德智体全面发展的人是急不得的。

家庭教育的“宽松”不是放任，不是对孩子没有严格要求。（当然每个年龄段、不同性格的孩子都有相适应的不同方法） 而是多让孩子有自主性，有自己的想法和动力。“宽松”是一种观念与态度,更是一个策略与一门艺术。这对父母来说则是更高的要求与更大的挑战。父母要想办法帮孩子减压，成为孩子能健康成长托底的人。强调父母要有松弛感，孩子在父母宽容有爱和自由的教育下，孩子的成长才会“越好”，才能真正激发出孩子学习的内驱力，收获自信和生命的意义感。

1.家长要放低对孩子成功的期望值。

在AI技术迅速发展，学历“贬值”的今天，在老龄化的社会，我们家长要认清什么是成功。能养出一个身心健康、快乐有活力的普通孩子，已经是成功了。我们的孩子长大了以后，年轻人只要肯吃苦，有自己的爱好和自己的技艺，他就能找到一份不错的工作。孩子他能适应各种社会环境，生活的很好，还能帮助他人生活的很好，就应该称得上是很成功了。抱有这样期望的家长会让家庭生活有松弛感，而不会轻易地去和“别人家的孩子”比上下，被别人带节奏。孩子不用背负着父母无限的期望，陷入到焦虑抑郁中。因为家长内在很笃定，知道自己的节奏，有自己的态度，孩子的未来要过什么样的生活，成为什么样的人。认定殊途同归，条条大路通罗马。孩子在这样的家庭环境里就很轻松，很自在，反而成长的更好。很认同陈默教授的观点，“人人只要去对了地方，他都可以成为人才。家长一般很难去接受。这是家庭教育最重要的核心的东西。”

2.家长要爱孩子本来的面貌。

孩子自上小学后，我们很多家长陷入了一种“被恐惧绑架的人生”，即我的孩子没有进一所好学校，没有办法找到一份好的工作，那就糟糕了。如果我的孩子这样那样，他们给了很多前提的假设。出于这样的恐惧，我们的家长会不相信自己的孩子，总是制造家庭焦虑紧张状态来控制与管教孩子。心理学家黄仕明提出了“不费力的养育”，就是真正带着爱，带着欣赏，带着好奇，带着惊喜，和我们的孩子一起去经历这一个养育的过程。这种智慧的爱或者是觉悟的爱，一个很重要的定义就是爱孩子本来的面貌，其中首先爱孩子好的部分，也爱孩子不够好的部分。那就是，我的孩子现在就这样，我就可以很爱他。父母处于被恐惧所绑架的这个崩溃的状态里，是无法引导孩子做出良好的行为。而家长松弛一点，给孩子爱多一点，孩子才会愿意听家长的话。家长的爱就是一种无形的力量，激发出孩子的主动性和责任心。

3.创造一个无为的空间。

我们的父母不能眼睛盯着“你是我的孩子”，“我做的事情都是为你好”，把孩子变成了自己的附属品。家长总是给予批评，太过份地去指导，孩子会很自卑，他的才华和能力也会开始萎缩。家长需要从不同视角看孩子，他是一个独立的人，社会上的公民，他朋友的朋友，他还是他自己……

父母要像尊重一个成年人一样去尊重孩子，无为是更多地给孩子自由和独立：其一对于青少年，父母越是在意地要求，他越不去做，即使他知道有道理。所以放松一点反而更好。其二多点耐心，有太多我们认为重要的事，只有当孩子也明白了背后的道理，也看到了意义价值，认同了，才会真的去做。你认为这个事最重要，孩子当下更在意的却是其它的事。我们在意的不一定真的那么要紧……孩子的灵性和独特性是否能够被允许，活出一个绽放的生命，需要处在一种放松的状态，而不是被紧绷和恐惧所裹挟的生命状态里。

4.父母自己生活的幸福快乐一点。

孩子是大人的一面镜子，育儿先育己。当你能够爱自己，做最好的自己的时候，孩子才愿意听从父母的话，并学着模仿父母的样子。一是经营好伴侣的关系，一些出问题的孩子背后常常有一对矛盾重重的父母。二是不把孩子的成长或者他的成绩作为父母实现自我价值的唯一的东西。而真正找到那些让我们觉得自己有价值的东西，能够实现自我价值。我们也会看到因为父母的改变，孩子也在变好。做家长的过程同时是一个自我成长的过程，只要家长有一个自我成长、自我改变的意识，最后一定会成为一个好家长，才能收获自己孩子真正健康幸福的成长。