肌肉密码

木槿

在南通崇川区的北翼，金域广场三楼的 WHY健身，每周一、二、四、五的下午，总会遇到一位年轻的老者准时进入场馆锻炼，如果见不到他，准是另有任务，如出行旅游等要事。

一位年轻的老者？似乎是个病句，其实，说他老，身份证上的出生年月确实步入老年，说他年轻，来自于他那充满活力的心态、轻松飘逸的步伐和明显隆起的肌肉。

用他自己的话说，走进健身房之前，已经处于亚健康，爬个三楼都会觉得腿软、喘粗气。于是乎，决定到健身房试一试，看看能否摆脱掉亚健康的帽子。

刚进健身房，一种年纪大了，怕受伤的担忧一直禁锢着自己，在跑步机上溜达了大半年，不敢尝试力量区的器械。在健身房新朋友的多次鼓励下，小心翼翼地开始了力量训练。

走进健身房并不难，交点费用即可入门，难得是能否坚持。好在我们文中的主人公，做事不会半途而废，自己认准的都会坚持下去。坚持的结果：看到镜子里浑身湿透的自己，和脱衣后隆起的肌肉，感到撸铁的力竭，竟是如此美妙。感受到生命的倔强，感受到每一块肌肉在抗争中的苏醒与成长，让健身锻炼走上了一条良性循环“康庄大道”。

当同龄人还在为提起地面重物会不会闪了腰而犹豫的时候，他在腿部和腰部的肌肉帮助下，扛起60公斤的杠铃，深蹲做组。他曾经撰文：在健身房，当我的掌心与坚硬的金属接触的瞬间，一种莫名的欢愉涌上心头。在钢铁与汗水的交织中，在力竭与重生的循环里，我找到了那个自信、且值得骄傲的自己。

事实确实如此，随着自己的不懈努力，健身房汗水的流淌，让身体的肌肉发生了逆生长。汗水与坚持，带来的不仅是形体的变化，更是内在体质的变化。

体检报告单，向上的箭头与肌肉的增长成了反比。甘油三酯由17年的2.60减少为今年的1.63；血清尿酸由17年的521减少为今年的411，可喜的是，这些变化都是在非药物情况下的自然改变。

体检报告显示，空腹血糖17年是4.95，今年为4.21。虽然17年也是正常指标，随着年龄的增大，代谢功能下降，患糖尿病的风险是在不断增加。所以，在平时的生活中，很多老年人都在控制糖分的摄入。而他在制作红烧肉的时候必须放入冰糖，除了增加香甜的口感，还可以使肉质更加明亮诱人；制作咖啡的时候，铁定会加入块糖。对于他来说，糖除了中和咖啡的苦涩，更是愉悦了心情。在这种情况下，空腹血糖不升，完全得益于肌肉的逆生长，因为运动不但可以让肌肉消耗葡萄糖，而且肌肉还是糖原的仓库，运动后，肌肉会优先将血糖转化为糖原储存。这也是他在生活中，可以毫无顾忌地享受糖分带来快感的底气所在。

健身的大神们，除了大重量的运动，还需要控制自己的饮食，来实现完美的线条。庆幸的是，我们文中的主人公知道自己需要的是什么。所以他从不有意地去控制饮食，红烧肉是他最拿手的美食，也是他的最爱，因为他是一个食肉动物，无荤不下饭。所以，尽管他腹部有肌肉，但被脂肪包裹着，显露不出，不会为此而不悦。这是来源于：不能为了健身而丢弃生活中其它爱好的理念。

增加肌肉不是为了长寿，而且为了当下活得更有意义。影响生命长度因素太多，我们无法控制，文中的他，从不摄入任何补品，认为，肌肉就是最好的补品。如果通过自己的努力，让生命的宽度丰富多彩，我们活着就更有意义。

每个人，因为环境、爱好和现状的差异性，对生活的阅读和理解是不一样的。我认为：从某种角度讲，读书，是去别人的灵魂里偷窥，旅游，是去陌生的环境里感悟，而健身，则是从自我的肌肉里获得慰籍。解锁肌肉密码，在这片充满金属气息的天地里，只要你努力地付出，一定会享受到不同于以往的成就感和幸福感。