<p class="ql-block">你知道吗？</p><p class="ql-block">每一次大笑、流泪、焦虑、发怒…</p><p class="ql-block">都是五脏在悄悄与你对话！</p><p class="ql-block">中医讲"五志对应五脏"</p><p class="ql-block">情绪背后藏着身体健康的密码💡</p><p class="ql-block">快收下这份千年养生智慧👇</p> <p class="ql-block">❗❗肝主怒:</p><p class="ql-block">怒是人们受到外界刺激后的强烈情绪反应，怒与肝关系密切，一方面，大怒伤肝，可导致疏泄失常、肝气亢奋，从而出现面红目赤、心烦易怒、吐血、衄血等病症；另一方面，若肝失疏泄，也可导致情志失常，出现情绪不稳、 心烦易怒的表现。</p><p class="ql-block">✅解郁妙招：</p><p class="ql-block">▫️推肝经（大腿内侧至膝盖）</p><p class="ql-block">▫️玫瑰+陈皮煮水疏肝气</p><p class="ql-block">▫️把愤怒写进日记再撕碎</p> <p class="ql-block">❗❗心主喜:</p><p class="ql-block">即心的生理功能和情绪与喜有关，喜悦的过程，犹如人体能源释放的过程，可形成原动力，展开新的精神活动，并支配身体活动，从而起到精力充沛、增强呼吸、增进食欲的作用。</p><p class="ql-block">但是突然大喜，也可导致心气涣散不收。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">✅调理TIPs：</p><p class="ql-block">▪️揉按内关穴3分钟宁心安神</p><p class="ql-block">▪️午后喝桂圆红枣茶温补心气</p><p class="ql-block">▪️冥想时想象胸腔绽放莲花</p> <p class="ql-block">❗❗脾主思:</p><p class="ql-block">思为思考、思虑，五行属土。而人的思虑情绪主要使用过脾来表达。当人沉湎于思考或焦虑时，便会饮食无味、食欲下降。另外，女性思考过度可出现月经不调的病症，此与脾主运化和统摄血液相统一。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌱健运脾胃：</p><p class="ql-block">🔸餐后按揉腹部顺时针36圈</p><p class="ql-block">🔸山药小米粥+黄色食物</p><p class="ql-block">🔸设置"放空时间"切断思绪</p> <p class="ql-block">❗❗肺主忧和悲:</p><p class="ql-block">肺是人表达忧悲的主要器官，人因忧和悲而哭泣流涕，而涕由肺分泌。在人哭泣时，肺气盛，黏液分泌增多，肺开窍于鼻，故涕从鼻流出。</p><p class="ql-block">同时，肺主气，在出现忧和悲的情绪时，可引起声音嘶哑和呼吸急促，故肺与忧和悲关系密切。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🌬️润肺解郁：</p><p class="ql-block">🔹药食同补【人参、百合、雪梨】</p><p class="ql-block">🔹八段锦「左右开弓似射雕」</p><p class="ql-block">🔹每天记录3件感恩小事</p> <p class="ql-block">❗❗肾主恐和惊:</p><p class="ql-block">肾是人们表达恐和惊的主要脏器，恐和惊可影响人体气机运行。恐可导致上焦气机闭塞不畅，使气迫于下焦，出现下焦病症。而惊可导致气机运行紊乱，出现心神不定、手足无措的现象，故肾与恐和惊关系密切。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">🛡️固本培元：</p><p class="ql-block">🔺搓热后腰命门穴</p><p class="ql-block">🔺黑豆核桃粥补肾气，肉苁蓉、桑葚</p><p class="ql-block">🔺恐惧时握拳默念"我有力量"</p> <p class="ql-block">✨养生智慧：</p><p class="ql-block">情绪是流动的能量，不必压抑也不必沉溺</p><p class="ql-block">像观察云朵般觉察感受，给每个情绪温柔的出口</p><p class="ql-block">五脏自会达成平衡交响曲🎵</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">📌建议收藏 ➕转发给情绪内耗的TA</p><p class="ql-block">💌关注我，解锁更多身心调和之道～</p>