<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 二十四节气中，夏冬“二至”尤其重要，夏至重视养生保健，冬病夏治正逢其时。</p> <p class="ql-block"> 夏至，日悬中天，光照至极。古书记载：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。”</p> <p class="ql-block"> 这一天，白天达到全年最长，天地间阴阳交转至关键节点，阳气盛大丰沛，万物生长繁盛，正是人体借助自然之力，祛除沉痾、调养根本的绝佳时机。</p> <p class="ql-block"> “冬病夏治”这凝聚千年智慧的古老策略，其精髓正是对“天人相应”的深刻体悟。那些在寒冬肆虐的病痛——风寒湿痹、慢性咳喘、畏寒肢冷、脾胃虚寒等，表面是寒冬阴盛时的爆发，根源却在体内阳气虚弱、寒邪冰伏。</p> <p class="ql-block"> 夏至前后，自然阳气蓬勃奔涌，如同天地开启了一座无形的巨大能量场，此刻顺势调理，恰如借东风起航，事半功倍。</p> <p class="ql-block"> 温煦的艾火循经灼穴，驱散经络深处潜藏的寒气；三伏贴敷于相应穴位，药物精华借助充沛的阳热之气穿透肌肤，直达病所；温和的拔罐轻轻叩启腠理，使滞留在关节深处的湿寒之邪得以宣散疏解。冬日的伤痛，需在夏日的盛阳下才能真正融化。</p> <p class="ql-block"> 中医理论认为：“春夏养阳，秋冬养阴。”夏至养生，当以“扶阳护本、清暑化湿”为纲。</p> <p class="ql-block"> 膳饮贵清和： 暑湿困脾，饮食当以“清补”为要。绿豆汤、酸梅汤、荷叶粥、冬瓜汤皆是清热除湿佳品；生姜、紫苏叶温中散寒，巧妙调和瓜果冷饮之凉；苦瓜、莲子心微苦清心，化解暑热烦闷。</p> <p class="ql-block"> 切记，过度贪凉饮冷，如冰镇啤酒、生猛海鲜，看似解暑，实则最易戕伐中阳，埋下秋冬腹痛泄泻之根。</p> <p class="ql-block"> 起居顺天时： 《黄帝内经》有言：“夜卧早起，无厌于日。”此时当顺应昼长夜短，晚些入睡，早些起身，让身体充分接纳昼间的阳气。</p> <p class="ql-block"> 午间小憩一刻钟，如同“充电”，可避开酷热，收敛心神，恢复精力。居室须通风凉爽却也需避开“空调寒风”，睡眠时尤需护住肚脐、后背等易受风寒侵袭的要地。</p> <p class="ql-block"> 动静皆有度： 运动宜择清晨或傍晚清凉之时，以八段锦、太极拳、平缓散步等和缓方式最佳。</p> <p class="ql-block"> 微汗即止最能宣通气血。切忌烈日下剧烈运动，过度消耗反伤津耗气。运动后若遇一杯冰水，如同滚烫之炉突遇寒泉，最伤脾胃阳气，温开水方是最妥帖的慰藉。</p> <p class="ql-block"> 情志贵宁静： 夏属火，通于心。暑热易令人心烦气躁。宜常默念“心静自然凉”，闲暇可习字、观画、听琴，沉浸于绿荫幽径或水畔亭台之间。</p> <p class="ql-block"> 古人消夏讲究“避暑于林亭，栖息于虚堂”，正是此意。保持恬淡之心境，不仅舒缓暑气，更是滋养心神的上佳药石。</p> <p class="ql-block"> 冬病夏治，此其时也！让我们借自然最盛的阳光，唤醒内在的暖流，驱散陈寒，健旺根本。</p><p class="ql-block"> 此刻的每一份顺应时节的调养，都将成为穿越秋冬寒意的坚韧底气。</p> <p class="ql-block"> 夏至，是一个仪式般的提醒：生命真正的生机，不在于对寒暑的逃避，而在于对自然节奏的顺应。</p> <p class="ql-block"> 夏至已至，暑热到来。夏至开始重养心，冬病夏治正逢时。</p><p class="ql-block">祝福大家：夏至夏安，平安度夏。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文章创作：杨世君</p><p class="ql-block">图片绘画：网络下载，致敬作者</p>