谢旗营镇开展青少年心理健康服务进村（社区）行动

最美谢旗营

为帮助青少年缓解考前压力，提升心理调适能力，以积极心态迎接考试，6月20日上午，谢旗营团委邀请团县委心理咨询师李和珠老师来到谢旗营村，开展以“减压赋能，轻松迎考”为主题的心理健康讲座，聚焦青少年在备考阶段的心理需求，通过互动体验与知识讲解，引导其科学认识压力、学会释放压力，实现减压赋能。

趣味开场，激发参与热情

活动伊始，李和珠老师以“食指断笔”“手可摘星辰”“四个手指能抬起一个人吗”等互动游戏作为开场，通过充满趣味性的挑战，迅速吸引孩子们的注意力，引导其主动参与、积极思考，现场氛围轻松活跃。

结合实例，解析压力管理

李和珠老师以活动中孩子们的真实情绪反应为切入点，深入浅出地讲解压力管理知识。她首先介绍了压力的分类（如良性压力、恶性压力），并结合“压力过程适应三阶段”（警觉期、抵抗期、衰竭期）理论，帮助孩子们理解压力在不同阶段对身心的影响，让抽象的心理概念变得通俗易懂。

传授方法，助力压力释放

活动最后，李和珠老师聚焦“如何理性面对压力、调整释放压力”，为孩子们提供了实用的心理调适技巧。通过案例分析与互动指导，孩子们学习了情绪觉察、呼吸放松、积极自我暗示等方法，纷纷表示对缓解考前压力有了更清晰的思路，收获颇丰。

本次活动通过“游戏互动—案例解析—方法指导”的形式，让青少年在轻松的氛围中认识压力、理解压力，并掌握了科学的减压方法。孩子们在活动中积极参与、主动分享，对压力管理的认知得到提升，心理调适能力得到锻炼，达到了“减压赋能，轻松迎考”的活动目的。

青少年心理健康是成长过程中的重要课题，尤其是面对考试压力时，科学的引导与支持至关重要。未来，我们将持续关注青少年心理需求，开展更多形式多样的心理健康活动，助力青少年健康快乐成长。