情绪稳定、是最好的养生

水云涧3

文字:水云澗

图片:虎渡河

编辑:雁南飞

朗诵:啄木鸟

评论:思南国

思绪:梦婉德

意境:竹林听雨

音乐:红旗飘飘

《读者》创刊四十余年，读者共同见证时光不凡。

每本《读者》，都是我们理解社会、读懂人生的一扇窗户。

文学、音乐、影视、思想、娱乐、科技、艺术、体育……海纳百川，包罗万象。它扩展了我们每一次眺望世界的深度和广度。

知乎上有人问：“一个人要如何活得更轻松？”最高赞的回答只有四个字：情绪稳定。仔细想想，确实如此。一个人活得累，往往不是因为事情太多，也不是因为能力不足，而是因为情绪失控，让自己在内耗中越陷越深。生气，伤身；焦虑，伤神；悲观，伤心。情绪失控，不仅毁了心情，更拖垮了身体。真正的养生，不是靠昂贵的保健品，也不是靠精致的生活方式，而是靠学会管理自己的情绪。生气，最伤身体。俗话说：“气大伤身。”愤怒是一种最消耗能量的情绪，它像一团烈火，烧的不只是你的情绪，更是你的健康。

有些人生气的时候，喜欢摔东西、发脾气，以为这样能发泄情绪，结果却是越发泄越郁闷；有些人则选择把情绪憋在心里，不说不动，表面平静如水，内心却早已风起云涌。不论是爆发还是压抑，生气带来的后果都是一样的：伤害自己。中医里有句话叫“百病皆生于气”。生气时，血压飙升，心跳加快，甚至连胃都在“抗议”。你以为是在惩罚别人，实际上最受伤的只有自己。所以，遇到让你生气的事，不妨深呼吸，闭上眼，告诉自己：“没什么大不了，健康最重要。”焦虑，让人衰老得更快。焦虑，是现代人最常见的情绪毒药。担心工作不顺心，担心孩子成绩差，担心存款不够，甚至担心未来还没发生的事。焦虑就像一张无形的网，把人牢牢困住，越挣扎，越无力。

可你有没有发现，很多让我们焦虑的事，到最后根本没有发生；而那些真正的难题，也不会因为你的焦虑而解决分毫。心理学上有一句话：“预支的焦虑，是最没必要的消耗。”与其让焦虑拖垮自己，不如学会给心灵按下暂停键。慢下来，去散散心，看看花开花落，让大脑休息一会儿。记住，人生就像一场长跑，只有放平心态，才能跑得更远。悲观，最耗掉生命的活力。悲观的人，往往把生活看得一团糟。遇到一点不顺心的事，就觉得世界要塌了；遇到一次挫折，就觉得人生没希望了。可是，生活从来都不是只有黑暗，也会有阳光。从悲观的角度看问题，你只会越走越低迷；从积极的角度看问题，你才能在低谷里找到向上的路。

有人说：“乐观的人，哪怕跌倒了，也会顺便捡起一块石头；悲观的人，就算站在平地，也会担心脚下有坑。”学会调整自己的心态，让自己从悲观中走出来。告诉自己，这个世界很大，今天的不顺只是一段小插曲，未来还有无限可能。人生不如意十之八九，情绪失控只会让日子变得更难。生气时，学会控制；焦虑时，学会放下；悲观时，学会转念。情绪稳定，不是压抑情绪，而是学会与情绪和平相处。健康的身体，从来不是跑得多快、动得多勤，而是拥有一颗平和的心。想得少一点，活得自在一点；看得开一点，身体轻松一点。愿你在纷繁的世界里，依然能保持一份从容的心态。少一分怒气，多一分平静；少一分焦虑，多一分释然；少一分悲观，多一分希望。

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【水云澗】内敛率性，开朗洒脱，在严谨的工作中注重细节的把控，擅于把理论的完美与实践相融合而产出真知！喜欢音乐，喜欢文学诗歌小说，以诗歌、音乐的方式热爱生活，用文字唤醒工作、生活里点点滴滴的美与真。

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