<p class="ql-block"> 托马斯美食</p> <p class="ql-block">科学合理的饮食，是保证幼儿健康成长的关键。健康食物营养搭配，</p><p class="ql-block">一餐一饭，用心制作，</p><p class="ql-block">助力小朋友们茁壮成长，</p><p class="ql-block">接下来看一看我们下一周的美食吧！</p> <p class="ql-block"> 星期一&美食</p> <p class="ql-block">糖醋咕咾肉</p> <p class="ql-block">大骨南瓜绿豆汤</p> <p class="ql-block">早餐:紫米粥、葱香小花卷、鸡蛋</p><p class="ql-block">餐点：时令水果</p><p class="ql-block">午餐：米饭、冬瓜烧肉、肉沫芙蓉鸡蛋羹、清炒瓢儿白、枸杞青菜猪肝汤</p><p class="ql-block">午点：点心</p><p class="ql-block">晚餐：米饭、糖醋咕咾肉、炝炒菜心、大骨南瓜绿豆汤</p> <p class="ql-block"> 星期二&美食</p> <p class="ql-block">番茄肉丸</p> <p class="ql-block">红枣枸杞银耳汤</p> <p class="ql-block">早餐:香菇米粉</p><p class="ql-block">餐点：时令水果</p><p class="ql-block">午餐：米饭、番茄肉丸、木耳肉丝、清炒菠菜、翡翠白玉汤</p><p class="ql-block">午点：红枣枸杞银耳汤</p><p class="ql-block">晚餐：米饭、鱼香肉丝、鸳鸯双花、白豆蹄花汤</p> <p class="ql-block"> 星期三&美食</p> <p class="ql-block">宫爆鸡丁</p> <p class="ql-block">炒河粉</p> <p class="ql-block">早餐:杂粮粥、面包、鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">餐点：时令水果</p><p class="ql-block">午餐：米饭、宫爆鸡丁、杏鲍菇小炒肉、葱香土豆泥、海带香拐汤</p><p class="ql-block">午点：点心</p><p class="ql-block">晚餐：炒河粉、紫菜蛋花汤</p> <p class="ql-block"> 星期四&美食</p> <p class="ql-block">三色鸭丁</p> <p class="ql-block">盐蒸橘子水</p> <p class="ql-block">早餐：杂酱米线</p><p class="ql-block">餐点：时令水果</p><p class="ql-block">午餐：米饭、三色鸭丁、西葫芦肉丝、清炒小白菜、平菇滑肉汤</p><p class="ql-block">午点：盐蒸橘子水</p><p class="ql-block">晚餐：米饭、豆腐干肉丝、蚝汁油麦菜、莲藕龙骨汤</p> <p class="ql-block">星期五&美食</p> <p class="ql-block">五彩虾仁</p> <p class="ql-block">抄手</p> <p class="ql-block">早餐:小米粥、豆沙小馒头、盐鸡蛋</p><p class="ql-block">餐点：时令水果</p><p class="ql-block">午餐：米饭、五彩虾仁、土豆肉丝、清炒黄秧白、黄瓜肉片汤</p><p class="ql-block">午点：点心</p><p class="ql-block">晚餐：抄手、田园时蔬汤</p> <p class="ql-block">居家饮食指导</p><p class="ql-block">1、保证钙质的充足供应</p><p class="ql-block">夏天是孩子长个的好季节。孩子长高主要是骨骼发育的结果，而骨的主要成分是钙。含钙丰富的食物有牛奶、肉类、虾皮、芝麻、海带等。不能让孩子多吃糖、巧克力、甜饮料，因为里面含有较多的磷酸盐，会阻碍钙在体内吸收代谢。</p> <p class="ql-block">2、多补充维生素Ｃ</p><p class="ql-block">维生素Ｃ能提高免疫力和抗病能力，对孩子的身体有很重要的作用，因此应尽量多吃些含维生素Ｃ的蔬菜和水果。如：柑橘、苹果、西红柿、青菜、大枣等。</p> <p class="ql-block">3、多吃粗粮、杂粮有好处</p><p class="ql-block">粗粮、杂粮能给人体补充微量元素、各种维生素和纤维素，可以多食用粗、杂粮，如玉米、小米、山芋、干豆等。</p><p class="ql-block">健康的生活方式对预防疾病非常重要，为了您和孩子的健康，一定要增强自我保护意识。</p>