无论结果如何，你们已经赢了—通许求实八四班晨会

蔡晨曦

　　通许求实学校一直践行“四温”教育，让每一个孩子学习着，成长着，快乐着。我们始终相信，教育是一场双向奔赴，教育是一场美丽的遇见，教育是一段生命的成长。

　　多彩晨会是增强班级凝聚力，形成班级文化的重要载体。通许求实学校每日推进，常抓不懈。

6月16日周一晨会主题：

感恩心存

　　“投我以木桃，报之以琼瑶”，古老的诗句里藏着最质朴的感恩之道。作为中学生，我们在成长的道路上被无数温暖环绕，唯有常怀感恩之心，才能让青春绽放出更动人的光彩 。

感恩是对父母最深情的告白。晨光熹微时，厨房飘来的阵阵饭香；深夜苦读时，桌角悄然放上的温热牛奶；失意沮丧时，耳边耐心的安慰与鼓励……这些细碎的日常，都是父母爱的注脚。他们用坚实的臂膀为我们遮风挡雨，用无私的付出托起我们的梦想。当我们主动分担家务，给父母捶捶背，认真倾听他们的唠叨，就是在用行动诉说感恩。

　　感恩是对师长最诚挚的敬意。讲台上，老师用粉笔书写知识的华章；办公室里，他们为我们的成长日夜操劳。他们不仅传授知识，更教会我们做人的道理。课堂上专注的眼神、积极的回应，课后虚心的请教、认真的作业，都是对老师最好的回报。一句真诚的“老师好”“老师辛苦了”，便能让他们疲惫的脸上绽放欣慰的笑容。

　　心存感恩，是一种美德，更是一种力量。它让我们在顺境中懂得珍惜，在逆境中学会坚守。亲爱的同学们，让我们将感恩化作行动，用一颗感恩的心去拥抱生活，去回馈身边的人。相信在感恩的滋养下，我们的青春会更加绚丽，人生之路也将洒满温暖与阳光。

6月17日周二晨会主题：

爱护校园，拒绝垃圾

　　漫步在书声琅琅的校园，葱郁的草木与洁白的教学楼相映成趣，这里不仅是我们求知的殿堂，更是承载青春记忆的家园。然而，一片随意丢弃的纸屑、一个遗落角落的包装袋，都可能让这份美好蒙上尘埃。作为校园的主人，我们当以行动践行责任，让“爱护校园，拒绝垃圾”成为青春最亮丽的文明底色。

　　爱护校园，是对成长环境的深情守护。教室是我们探索知识的天地，走廊回荡着求知的脚步，操场承载着活力的奔跑。若任由垃圾堆积，不仅会滋生细菌威胁健康，更会让学习的热情被杂乱的环境消磨。当我们弯腰捡起一片落叶，主动分类投放垃圾，就是在为自己与同学创造整洁明亮的学习空间。这份对环境的珍视，正是对青春时光的郑重以待。

　　拒绝垃圾，需要每个人的自觉与担当。在食堂用餐后将餐盘摆放整齐，不在教室吃带包装的零食，随身携带垃圾袋收纳果皮纸屑……这些看似微小的举动，汇聚起来便是守护校园的强大力量。我们更要勇于提醒身边同学，用善意的劝导代替漠视，让“垃圾不落地”成为校园里最默契的约定。当每个人都成为文明的践行者，校园自会焕发出清新宜人的气质。

　　校园之美，美在整洁，更美在人心。爱护校园不仅是保持环境干净，更是在培养我们的责任感与集体荣誉感。每一次主动维护，都是对“家”的深情告白；每一份自觉自律，都在为青春注入文明的养分。同学们，让我们携手行动起来，从捡起一张纸做起，从拒绝随手丢垃圾做起，用实际行动为校园绘就最纯净的底色，让书香与文明在整洁的环境中永恒流淌。

6月18日周三晨会主题：

我的“情绪急救包”

　　在中学时代，繁重的学业压力、复杂的人际关系、自我认知的迷茫，都可能让情绪突然“生病”。就像随身携带的医药包能处理身体小伤口，准备一个 “情绪急救包” ，也能帮我们及时治愈心灵的不安，重新找回生活的掌控感。

一、“急救包”必备工具

1. 情绪温度计

工具：一张表格或手机备忘录

使用方法：每天花5分钟，用1-10分标记情绪状态（1分最低落，10分最开心），记录触发情绪的事件。例如：“数学考试失利→3分，和朋友聊天→8分”。

作用：通过记录，快速识别情绪波动规律，提前察觉负面情绪苗头。

2. 树洞笔记本

工具：一本私密笔记本或电子文档

使用方法：感到烦躁、委屈时，把情绪和想法一股脑写下来，无需逻辑，也不用在意语法。比如：“今天被老师批评，明明我已经很努力了，好难过……”

作用：文字能帮我们梳理混乱的情绪，释放压力，像给大脑“倒垃圾”。

二、不同“情绪伤病”的应对方案

1. 压力超载：像解压气球一样释放

急救措施：

运动发泄：跳绳10分钟、在操场跑两圈，用身体疲惫带走心理压力。

拆解任务：把大目标拆成小步骤，比如“复习数学”改为“每天做10道错题”，减少焦虑感。

2. 孤独无助：搭建温暖避风港

急救措施：

主动求助：给信任的家人、朋友发消息：“我有点不开心，能和你聊聊吗？”

加入兴趣小组：报名绘画社、篮球俱乐部，在共同爱好中找到归属感。

3. 自我怀疑：用证据打败“心魔”

急救措施：

成就清单：写下自己擅长的事，比如“英语演讲获过奖”“擅长安慰朋友”，用事实证明自己的价值。

积极暗示：对着镜子说：“我正在努力，我值得被认可！” 重复3遍，重塑自信心。

　　中学的旅程难免颠簸，但只要我们学会使用“情绪急救包”，就能在风雨中守护好内心的小太阳。记住，情绪没有对错，及时“治疗”，才能轻装上阵，拥抱更灿烂的青春！

6.19日周四晨会主题：

备战期末考试

　　期末倒计时！面对八门学科的知识大山、考试排名的压力，焦虑、疲惫随时可能“偷袭”。这份专为八下学生定制的“情绪急救包”，帮你在备考路上稳住心态，用最佳状态迎接挑战！

一、急救包核心工具：专治备考焦虑

1. 时间急救站——告别“慌乱感”

工具：计划表 + 番茄钟（手机APP或实体计时器）

使用方法：

将复习任务拆解到每天，例如：今日目标：数学复习二次根式 + 背诵英语20个单词； 用番茄钟学习：25分钟专注复习 + 5分钟休息（拉伸、喝水），每4个番茄钟奖励自己15分钟放松。

作用：把模糊的“要复习”变成清晰行动，减少“时间不够用”的焦虑。

2. 知识解压盒——化解“无力感”

工具：错题本 + 思维导图

使用方法：

每天整理3-5道错题，标注错误原因（如“公式记错”“审题不清”）；

用思维导图梳理章节框架（如物理“力学”：重力→弹力→摩擦力），快速搭建知识体系。

作用：通过针对性复习，找回对知识的掌控感。

二、常见“备考情绪伤病”急救方案

1. 焦虑爆发：“冷静三步法”

症状：心跳加速、大脑空白、担心考不好

急救措施：

1. 暂停学习：立刻放下书本，做5次深呼吸（吸气4秒→呼气6秒）；

2. 写焦虑清单：把担忧的事逐条写下来（如“数学压轴题不会做”），再对应写下解决办法（“每天练1道真题”）；

3. 小步行动：从最简单的任务开始，比如先背5个单词，用行动打破焦虑循环。

2. 动力耗尽：“加油站补给计划”

症状：厌学、拖延、提不起劲

急救措施：

设置阶梯奖励：完成1天复习目标→看10分钟喜欢的短视频；坚持3天→吃顿美食；想象成功画面：闭上眼睛，想象拿到理想分数、被老师表扬的场景，强化内在动力。

3. 人际压力：“隔离保护膜”

症状：因同学比较成绩、家人唠叨而烦躁

急救措施：

明确边界：温和拒绝过度比较，如“我现在专注复习，考完再聊”；

倾诉需求：和朋友互相鼓励，或对家人说：“我需要安静复习，您的信任就是最大支持。”

　　八下的期末不仅是知识的考验，更是心态的较量。带着这份“情绪急救包”，把焦虑变成动力，把压力化为阶梯，你一定能在考场上交出满意的答卷！

6月20日周五晨会主题：

人人讲安全，个个会应急。

　　在校园与生活中，安全隐患像看不见的“小怪兽”——火灾、地震、溺水、网络诈骗……当危险突然出现，掌握应急技能就是我们最有力的盾牌。“人人讲安全，个个会应急”，这份专属中学生的安全指南，带你成为守护自己与他人的“安全小卫士”！

一、校园安全急救包：化解身边小危机

1. 火灾逃生“黄金法则”

预防先行：不携带打火机、酒精等危险品到校，发现电器冒烟立即报告老师。

应急行动：

浓烟中弯腰低姿前行，用湿毛巾捂住口鼻；

禁止乘坐电梯，按疏散路线图从安全出口撤离；

被困时用鲜艳衣物在窗口挥动求救，避免盲目跳楼。

2. 防踩踏“自我保护姿势”

危险场景：上下楼梯拥挤、活动散场时。

应急技巧：

不逆人流行走，若摔倒立即蜷缩成“婴儿抱”姿势（双手抱头，护住胸腹）；

抓住坚固栏杆或靠墙站立，等待人群疏散。

二、生活安全防护盾：远离隐形威胁

1. 防溺水“六不准”红线

预防牢记：不私自下水游泳，不去无安全设施的水域玩耍。

同伴遇险：

不盲目下水施救，立即呼救或拨打110；用长竹竿、救生圈等工具辅助救援。

2. 交通安全“细节保命术”

步行安全：过马路走斑马线，不戴耳机听音乐，远离大货车“内轮差”盲区。

骑行规范：未满12岁不骑自行车上路，骑行时不载人、不追逐打闹。

　　安全不是口号，而是行动！ 从记住一条逃生路线、学会一个急救动作开始，让“讲安全、会应急”成为习惯。当每个人都成为安全守护者，我们的校园与生活将筑起最坚实的防线！

开封求实通许校区

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近日很多家长电话联系，咨询我校今年招生报名有关事宜，为方便大家，特提示如下：

一、我校将严格按照县教体局今年的“幼升小”和“六升七”招生新规，适时启动招生工作。

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