晨练偶记

栋子的时光

五点半起床，细雨濛濛中慢跑六公里，把控好在130的心率下渐渐唤醒自己，轻盈的脚步也唤醒了母亲河畔这座我熟悉的城市。静心禅乐里充分放松拉伸后以道门八段锦之三两个小片段润色结尾。

回家冲澡，收音机里交广台《早安甘肃》正在播报着拥堵的城市交通，急躁的众生，欲望的都市……出门前不忘记涂抹一点艾草香膏，那淡淡的香气不仅提神醒脑，还像是在我的耳畔低语“新的一天开始了，过好当下”。早餐就在医院食堂解决了，六元的自助餐，碳水，蛋白，蔬菜，杂粮，谷类都有了。冲泡好一杯玫瑰茶，带着对新的一天的感恩上门诊，迎接来找我的那一众急躁的病人们，反以平和的心态精细诊治，耐心安抚，看着他们满意的离开，听着他们口里的连声道谢，内心是温暖而充沛的。

授人玫瑰，手留余香，这是一种很容易获得的简单的幸福。可是很多时候，我们都和这幸福要么擦肩而过，要么嗤之以鼻，很是可惜。像这样头脑清明，身体轻盈，内心温暖的状态就是烟火日子里的小满，一切刚刚好。

28天的道门太极八段锦学习已经结束了，当初是怀着好奇的心理和试试看的心态报名的，但是这短暂而又充实的28天，内心深处感受到自己确实是收获颇丰。这份收获来自于李在峰老师及炎彦班主任的专业敬业和自己的坚持自律的双重加持，缺一不可。虽然整套动作现在打的还是磕磕绊绊，但是知其然，且知所以然，最终它是个什么样子，却是了然于胸的。知道自己要去努力的方向和为什么去，这是教与学的收获，也是道门八段锦不同与其他教学群的特色优势。

我的收获倒不是众多同修们所反馈的肩颈不酸了，腰腿不疼了，10多年的长跑习惯积累，为我打造了一个相对同龄人较好的身体，但是八段锦练习之后身体的通畅感和轻盈感还是很明确的。很巧，在练习八段锦的这一个月，正好也是自己坚持记录跑步10周年的日子，突然有一天，我尝试了180步频的音乐，未曾料到的自己的配速显著提高了，10km5分40秒左右的配速进入得很舒适，毫无气喘吁吁的压力感，甚至还有那么一点余兴未尽。这纯属一种巧合，还是八段锦的功效呢？无法确定，但可以明确的是练习八段锦给予自己的积极性心理暗示是实在的。如果能坚持，这种长期的积极性心理暗示的积累，原本就是一种难得的收获。

除了身体上的获益，我觉得最大的收获是来自内心的，是一种对修行，尤其是内修的提升。若用重塑，那有些夸张，但是最起码引导了我们内心的修行方向。课堂上老师讲过的一段话，“头脑的清明，身体的轻盈，内心的温暖”，我感触颇深。这就是今后一段时间内，我日常生活的目标状态，如果真能长期拥有这样一种状态，那真的是如《清静经》所言“人若能清净，天地悉皆归”啊。感恩相遇，开启下一段的平凡时光。