以拳修心，以气化形——太极拳三班圆满结业

忘忧草

时光如水，拳意长存。转瞬之间，又到了一期结业之时，2025年6月19日，是我们宁乡市老干部大学太极拳三班本学期的最后一堂课！感恩与大家共同度过的每一个清晨与黄昏，每一招每一式，愿太极的韵律如同涓涓细流，继续陪伴你我同行。

今日课堂，一如往昔，唐老师带领大家进行热身运动，唤醒身体的每一个细胞。随后，她带领大家复习了“螺旋缠绕，圆活连贯”的整套缠丝功。缠丝功，作为陈式太极拳的基础，是太极拳的精髓所在，兼具健身、养生与技击的多重价值。通过日复一日的练习，可达到“外练筋骨，内养气血”的境界。

接下来，唐老师领练了这一期所学的老架一路前29式。同学们在一招一式之间，感受着太极的绵长韵味与生命的律动，仿佛置身于一幅流动的水墨画卷之中。

唐老师行云流水般的示范，让同学们重温了从“太极起势”到“击地捶”的29式——

起势的沉静，如古井无波，心神归一；

金刚捣碓的震脚，似春雷惊醒大地，气势磅礴；

懒扎衣的舒展，若清风拂柳，柔中带刚；

掩手肱拳的爆发，恰如弓弦骤响，力贯拳锋；

直至击地捶的沉雄，仿佛将大地之气贯入拳锋，刚柔并济。

唐老师用温暖而充满力量的话语，为这个学期的学习画上了圆满的句号。在总结本学期工作时，她特别感谢了班长、党小组长及班委对她的支持，并对所有学员多年来的陪伴表示由衷的感激。

对于即将到来的新学期，唐老师也做了细致的安排：“下学期我们将从击地捶继续往后学习，重点突破翻身二起脚、旋风脚等难度动作。同时会加强桩功训练，帮助大家更好地体会‘立身中正’的要领。”她特别强调，暑期要坚持每日基本功练习，“希望九月再见时，能看到更自信的你们。”

最后，唐老师以太极哲理寄语同学们：“记住，练拳如人生，贵在持之以恒。愿你们带着这学期收获的耐心与专注，在假期中继续精进。真正做到‘以拳修心、以气化形’。”这番话语如春风化雨，润物无声，让在场的每位学员都感受到了老师殷切的期望和太极传承的温度。

学期成果汇报在班委们的42式太极拳中拉开了帷幕。他们的动作整齐划一，刚柔并济，仿佛将太极的哲理融入了每一个呼吸与动作之中。

成果汇报分三组进行，招式间流淌的不仅是动作，更是：

呼吸与自然的共鸣——松沉时吸气如纳天地，发力时吐气似撼山河，人与自然融为一体。

肢体的诗意对话——手与足合、肘与膝合、肩与胯合，每一处关节都在吟诵阴阳平衡的古老哲学，如同一首无声的诗篇。

时光沉淀的馈赠——初学时的生涩，如今已化作圆融的弧线，如同水墨在宣纸上自然晕染，展现出太极的无穷魅力。

合影后，陈班长做最后的学期总结：

成绩满满，硕果累累。一，提高政治站位，不忘初心，传承传统（微党课教学，学习群管理）。二，刻苦学习，认真听课，以老带新，坚持不懈，学习老架一路。三，积极开展户外游学活动，加强师生交流，促进相互了解，营造温馨和谐的班级大家庭。四，遵守学校各种规章制度，创造良好的学习环境。

学期感悟，首先，感恩唐老师的悉心教学，率先垂范。其次，感恩班干部和党员的无私奉献，模范带头。第三，感恩全体学友的热情支持，积极参与，全力配合。

课间同学情，彼此切磋，相互鼓励，共同进步，这份情谊如同太极的韵律，绵延不绝。

师生谊，唐老师不仅是传授技艺的导师，更是大家心中的榜样，她的言传身教，让每一位学员都受益匪浅。

春去夏来，拳路终章。感恩老师悉心指导，同窗相伴切磋。结业不是告别，而是带着太极智慧走向更广阔的天地，以拳修心，以气化形，让太极的哲理融入生活的每一个瞬间。