<p class="ql-block">🌈 日记星球•征服早起团第七期《21天读书会》</p><p class="ql-block">🌻 读书写作，与光同行！</p><p class="ql-block">时间: 2025年 6月19日</p><p class="ql-block">📕 书名：《沟通的方法》Day19</p><p class="ql-block">🌻 姓名:何云玲</p><p class="ql-block">🌞组别：42</p><p class="ql-block">❤️金句分享：</p><p class="ql-block">调解：怎样持续优化你的社会网络。</p><p class="ql-block">不带评论的观察。是人类智力的最高形式。</p><p class="ql-block">一切人际关系的矛盾都起因于与对别人课题的妄加干涉，或者自己的课题被别人妄加干涉。仪</p><p class="ql-block">不好意思，我实在没有资格，也没有能力做这件事情。</p><p class="ql-block">调解矛盾=处理情绪+重建目标+最小改善。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">❤️读书收获:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">☘️调解矛盾不是解扣而是补网；以自己为中心节点去修补你的社会网络。而且，在调解矛盾之前，你要真正做到课题分离。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">☘️调解矛盾的过程，也是帮助对方回归正常生活轨道的过程，要先处理地方的情绪，给他制作一个认知失调，对方会在这个空虚中成闹矛盾的情绪和状态里找出来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">☘️紧接着，帮助对方重建目标，为他设定一些最小化的可以立即启动的改善动作，这些都有益于对方进入平和积极的新阶段。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">[爱心]事上练，心上磨!</p><p class="ql-block">知行合一，久久为功！</p>