<p class="ql-block">👊挑战心力加油站打卡100天</p><p class="ql-block">第11天：20250619</p><p class="ql-block">🌸自我嘉许</p><p class="ql-block">1.我很开心，最近两周陪伴红颜“心力加油站”打卡的过程中看到她的状态越来越好，孩子也会主动说回学校上学，真的很开心，相信她们一定会越来越好。为我们点赞，我是一个有爱心，有耐心的人。🥰</p><p class="ql-block">2.我很开心，今天打扫了家里的卫生，给家人创造干净舒适的环境，我是一个勤劳的人。🥰</p><p class="ql-block">3.我很开心，今天下午去做了个推背，缓解这些天的疲惫，我是一个爱自己的人。🥰</p><p class="ql-block">🌸亲子欣赏</p><p class="ql-block">1.今早儿子虽然没睡醒但到点还是起来上学了，为儿子能克服困难坚持做该做的事点赞👍</p><p class="ql-block">2.今天儿子放学回家后没有打游戏，为儿子的进步点赞👍</p><p class="ql-block">3.今晚儿子主动自己安排时间学习，为儿子积极的学习态度点赞👍</p><p class="ql-block">🌸爱人感恩</p><p class="ql-block">1.感恩老公为我的美篇打卡记录点赞，给了我很大的鼓励。❤</p><p class="ql-block">2.感恩老公今天主动打电话给我，跟我说说工作进展情况，让我更安心了。❤</p><p class="ql-block">3.感恩老公一直以来对我和孩子的包容，有时还做我和儿子之间的“润滑剂”，老公辛苦啦！❤</p> <p class="ql-block">🌈三时书打卡模版</p><p class="ql-block">为了提升我们的觉察力，让我们的功课日日精进，从今天开始我们用“六时书”来练习三省吾身。大家根据自己的时间和精力，每天至少一时书，慢慢增加，直到让记录六时书成为习惯。电子版或纸质版均可，每天至少记录一次就可以送自己一颗❤️</p><p class="ql-block">姓名：樊瑜</p><p class="ql-block">日期：20250619（第12天）</p><p class="ql-block">目标：营造积极喜悦向上向善的家庭氛围</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一时书：</p><p class="ql-block">时间：9：43</p><p class="ql-block">哪颗好种子：和谐的语言</p><p class="ql-block">+称赞红颜儿子的善良和懂事，并且教红颜怎么更好的鼓励孩子。</p><p class="ql-block">-早上会听上周四的案例分析时，内在会升起评判的声音。</p><p class="ql-block">承诺：在接下来的一个小时内不去评判任何人。</p><p class="ql-block">弥补：今天要真诚地称赞一位不太熟悉的人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二时书：</p><p class="ql-block">时间：20：20</p><p class="ql-block">哪颗好种子：柔和的语言</p><p class="ql-block">+帮潘潘解答记录六时书的困惑，帮她放松，给她信心和鼓励。</p><p class="ql-block">-拒绝电话销售时有些不耐烦。</p><p class="ql-block">承诺：下次拒绝时带着感恩</p><p class="ql-block">弥补：今天口头鼓励儿子一次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三时书：</p><p class="ql-block">时间:21：00</p><p class="ql-block">哪颗好种子：有意义的语言</p><p class="ql-block">+今天艳艳跟我说了她最近的烦恼，我劝导她凡事都有因果，做好自己该做的就好，不要让过去发生的事困住自己的未来。</p><p class="ql-block">-中午吃饭时刷视频了</p><p class="ql-block">承诺：明天中午吃饭时不刷视频</p><p class="ql-block">弥补：今晚睡前要做静修。</p> <p class="ql-block">❤事理心四阶打卡❤</p><p class="ql-block">姓名：樊瑜</p><p class="ql-block">打卡时间： 20250619（第12天）</p><p class="ql-block">打卡内容：（完成在事项后接龙送[玫瑰]）</p><p class="ql-block">☀一、经典、书籍诵读</p><p class="ql-block"> 诵读《 论语》、《大学》《财富大道》、</p><p class="ql-block">🌙二、诸善奉行：</p><p class="ql-block">善待亲人：打扫卫生，为家人做晚饭。</p><p class="ql-block">善待大众：提醒领读人班委这两天需要完成的事项</p><p class="ql-block">善待自己：下午去做开背，照顾好自己身体。</p><p class="ql-block">⭐三、事理心</p><p class="ql-block">1、遇到了什么？（事）</p><p class="ql-block">晚饭后儿子跟我说他今晚的安排，8：00-9：00学习，9：00-10：00做编程，然后再洗澡睡觉。我随口就说：“那你是不是睡觉太晚了，能不能早点洗澡？洗完澡都得10多了，那得几点睡呀！”还没等把话说完，就感受到儿子有点不耐烦了，赶紧说：“那行吧，你自己定。”</p><p class="ql-block">2.、我看到了？（理）</p><p class="ql-block">我看到自己又掉到相里去了，原本儿子今天兴高采烈地跟我分享他今晚的安排，主要是希望得到我的认可和鼓励，结果却得到我这个扫兴的妈妈的质疑和建议。这不但不能给孩子长善，而且还会伤儿子的心，刚刚燃起的学习热情都会受打击。</p><p class="ql-block">3、我调整了什么？（心—改过）</p><p class="ql-block">觉察到儿子的情绪时立刻闭嘴，尊重孩子的想法，让他在真实的体验中慢慢自我调整。只要孩子的发心是向上向善的，我就应该了全部支持，给予肯定和鼓励，不要执着于相。</p><p class="ql-block">4.我坚守了什么？（心—修善）</p><p class="ql-block">我坚守时刻觉察自己执相的心，提升觉察力，并及时改过。</p> <p class="ql-block">🌹思想日记20250619（第11天）</p><p class="ql-block">凡事都有因果，做好自己当下该做的事，不要让过去发生的事困住自己的未来。</p>