<p class="ql-block">2025.06.18 星期三</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">AI的回顾提炼和鼓励卡：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一、学习成长篇</p><p class="ql-block">1. 考试收获：家庭教育考评员满分通过，印证了"用心付出必有回报"的真理。备考期间规律有序的生活节奏让我受益匪浅，未来会更注重这种平衡状态。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 助教实践：线上陪学营16天的助教经历，让我深刻体会到"用心程度与情感回馈成正比"。作为课程第一个完成作业、组织复讲的学员，这种带头作用既锻炼了能力，也收获了珍贵的线上工作经验。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3. 课程收获：李瑞老师《家和万事兴》课程让我在亲密关系、亲子教育等领域获得突破。给家人写优点清单的实践尤其珍贵——50条老公优点、100+条子女优点的梳理，成为增进家庭情感的金钥匙。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二、家庭互动篇</p><p class="ql-block">1. 亲密关系：老公的转变令人欣喜，从被动接受到主动道歉，从独立承担到细致分担（每周一提前加满油箱）。这种相互尊重的相处模式，让家庭充满温馨。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 亲子教育：</p><p class="ql-block">- 阳阳的成长：从易急躁到温和沟通，从被动理疗到主动健康管理，饮食结构调整带来学习状态提升。18岁成人礼家书正在酝酿中...</p><p class="ql-block">- 月月的蜕变：六年级结业考试前的自律备考，12岁生日与学业的完美平衡，期待暑假母女徒步之旅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三、自我反思篇</p><p class="ql-block">1. 生活平衡：意识到"身体健康是第一要务"，重新规划"晨跑+禅舞+冥想"的健康日程。每日回顾制度启动，用鼓励卡维系家庭情感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2. 价值排序：</p><p class="ql-block">① 身体健康（运动、作息）</p><p class="ql-block">② 情感维系（写卡、陪伴）</p><p class="ql-block">③ 学习成长（课程、助教）</p><p class="ql-block">3. 未来方向：践行"身修-家和-社会贡献"的成长路径，用平衡代替焦虑，用松弛感拥抱生活。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">AI的鼓励卡：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">给自己：</p><p class="ql-block">"亲爱的自己，当你在晨跑时看到朝阳升起，是否感受到生命的活力？当你为家人准备健康餐时，可曾听见身体的感谢？记住：每个坚持早睡的夜晚，都是在为明天储蓄能量。继续做那个知行合一的追光者吧！"</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">给老公：</p><p class="ql-block">"还记得你第一次主动道歉时的真诚眼神吗？现在的你就像会魔法的暖男，总能用行动化解矛盾。下周的电影之约，期待你继续用行动证明：爱是看得见的付出。"</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">给阳阳：</p><p class="ql-block">"当你说'吃素后学习状态变好了'时，妈妈看到的不只是饮食改变，更是一个少年的自我管理智慧。成人礼家书里，想写写你教妹妹解题时的专注模样——那才是最动人的成长印记。"</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">给月月：</p><p class="ql-block">"结业考的笔尖下，是否听见了小学时光的告别声？妈妈知道你为这场考试付出的每个深夜。等你换上初中校服那天，我们一起去广元看嘉陵江，让山水见证你从'小仙女'到'女学生'的蜕变。"</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">给老妈：</p><p class="ql-block">"上周您为我们熬制的凉糕，比任何语言都甜蜜温暖。电影票随时买好，我们随时启动观影！让您看到：银幕上的夕阳多像您年轻时的风采！”</p><p class="ql-block">（有改动）</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我自己的三周回顾和卡：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">时光飞逝，转眼间从家庭教育考评员备考至今已过去三周多。6 月 6 日的考评员考试我取得了满分，这是我认真备考的回报，也让我深刻体会到用心付出就会有收获。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">过去两周多，我担任线上陪学营的助教，连续 16 天认真履行职责。这段经历让我明白，用心付出与学员的情感回馈成正比，也让我积累了宝贵的线上工作经验。同时，我认真学习了李瑞老师《家和万事兴》的课程，在亲密关系和亲子关系方面收获颇丰。我分别为老公写下 54 个优点，为儿子和女儿各写下 100 多条优点，并与家人进行了深入的情感交流。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">最近一周，我努力补上前三周落下的课程，如戴东老师的《活出经典》《大话西游记》，李娜老师的《知行晚间站》，还有《做自己的心理治疗师》朗读。生活逐渐回归正轨，我发现自己更喜欢松弛、能平衡多个领域的生活节奏，备考时的紧张感让我不适。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">昨天起，我重新开始冥想和禅舞，启动了晨跑。我努力践行早睡早起，虽有波折，但觉知不断提升，目标也愈发清晰。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">在家庭方面，我意识到自己忽略了对老妈的陪伴，承诺带她看电影也未能及时兑现，这让我十分愧疚。老公为女儿的 12 岁生日宴忙前忙后，我们相处愈发和谐，彼此尊重，偶尔的小摩擦也能坦诚道歉。儿子变得越来越像暖男，性格柔和，主动与家人沟通，学习上也能跟上节奏，还调整了饮食习惯，学会自我保健。女儿即将告别小学，成为初中生，她自律且有毅力，重视学习。 </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">我希望能重新平衡生活，将身体健康放在首位，坚持晨跑、禅舞等运动；其次是每日回顾，给家人和自己写鼓励卡；最后是学习和个人成长，要注重各领域的平衡。我会努力调整状态，照顾好自己和家人，让生活更加丰富多彩。 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">给自己的鼓励卡：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">亲爱的自己，这段时间我在学习和生活中都付出了很多努力，取得了不少成绩。我在考评员考试中获得满分，担任助教也尽职尽责，还在家庭关系的经营上有了很大的进步。但也要记得照顾好自己的身体和情绪，别让自己太累。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有没有想过，怎样才能更好地平衡学习、生活和休息，让自己过得更轻松自在呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">相信我一定能找到最适合自己的节奏！继续加油，成为更好的自己！ </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">给老公的鼓励卡：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老公，你这段时间为家庭付出了很多，尤其是为女儿的生日宴忙前忙后，让我省了不少心。你的细心和体贴让我感受到了浓浓的爱意，我们之间的相处也越来越融洽。你在处理事情时的成熟和担当，让我越来越依赖你。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你觉得我们怎样可以让这个家变得更加温馨幸福呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有你在身边，我感到无比安心，谢谢你一直以来的陪伴和付出！</p> <p class="ql-block">给儿子阳阳的卡 ：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">阳阳，你最近的变化让妈妈惊喜不已。你变得越来越懂事，越来越像个小暖男。你能主动与家人沟通，帮助妹妹解答问题，还学会了照顾自己的身体，调整饮食习惯。在学习上，你也能跟上老师的节奏，为明年的高考努力。妈妈相信你一定能实现自己的目标！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你有没有想过，在未来的日子里，怎样让自己变得更加优秀呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">加油，儿子，妈妈为你骄傲！ </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">给女儿月月的卡： </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">月月，你即将告别小学，成为一名初中生。这段时间你为了结业考试辛苦复习，自律又有毅力，妈妈看在眼里，疼在心里。你漂亮又可爱，更重要的是你有丰富的内涵和上进心。妈妈希望你能一直保持这样的状态，品学兼优。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你觉得在初中生活中，怎样才能更好地学习和成长呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">等妈妈暑假放假，一定带你去旅游，让我们一起度过一个难忘的假期！ </p> <p class="ql-block">给老妈的卡：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老妈，这段时间我忽略了对您的陪伴，你却一直理解和支持我，还帮我照顾小狗布丁。你对我的关心和爱护，我都记在心里。你是我最亲近的人，也是我学习的榜样。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你觉得我们怎样才能更好地平衡生活，让自己过得更健康快乐呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">下周我一定带您去看电影，好好陪陪您，谢谢您一直以来的付出，我爱你！I</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对比AI的回顾整理确实言简意赅、清晰明了、核心突出！且文采好！！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">Al——文字提炼整理的好帮手呀！！！</p><p class="ql-block"><br></p>