追光✨逐梦的你！

炎

真正的强大，

不是没有遗憾，

而是学着接纳；

接纳所有的

困惑、不安和焦虑，

不断调整自己的状态，

在抵达梦想之前，

日复一日地努力。

考前心理疏导

　　1. 认知调整：帮考生明确“考试是检验而非审判”，用“进步日记”记录复习成果，建立信心。

2.情绪管理：教“478呼吸法”（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），或通过涂鸦、快走释放压力。

3.行为引导：制定“弹性计划”，如“复习25分钟+5分钟拉伸”，避免疲劳作战；模拟考试场景练心态。

4. 环境支持：家长少提“必须考好”，用“你尽力就好”替代；老师可分享往届生逆袭案例，传递积极暗示。

生活中的非遗

　　漫步街头巷尾，总能与“非遗”不期而遇。手工剪纸艺人指尖翻转，纸屑纷飞间花鸟鱼虫栩栩如生；传统糖画摊前，金黄糖汁在石板上勾勒出童年记忆里的甜蜜图案。这些承载着先辈智慧的技艺，不仅是文化的印记，更是生活的温度。它们融入现代日常，让我真切感受到，非遗不是博物馆里的展品，而是鲜活跳动的文化脉搏，连接着过去与当下，给予我们精神的滋养与文化的自信。

　　1.认真清洗孩子的水杯、小手帕，并进行高温消毒，周四务必带回。

2.关注孩子身体、心理健康，如孩子有身体、学习或心理等方面的特殊需求，及时与学校老师沟通交流，加强家校协作。

3.周六日在家切忌暴饮暴食，这样不但对身体有害，还容易生病。

4.关注孩子的指甲，长的一定要剪一剪。