<p class="ql-block"> 一、基本手型</p><p class="ql-block">虎爪：五指张开，虎口撑圆，第一、二指关节弯曲内扣(图1）。</p> <p class="ql-block">鹿角：拇指伸直外张,食指、小指伸直，中指、无名指弯曲内扣(图2)。</p> <p class="ql-block">熊掌：大拇指压在食指指端上,其余四指并拢弯曲,虎口撑圆(图3)。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个在校园五禽戏书上是熊掌。</p> <p class="ql-block">空心拳</p> <p class="ql-block">猿钩：五指指腹捏拢,屈腕(图4)。</p> <p class="ql-block">鸟翅：五指伸直,拇指、食指、小指向上翘起,无名指、中指并拢向下(图5)。</p> <p class="ql-block">握固1</p><p class="ql-block">拇指抵掐无名指根节内侧，其余四指屈拢收握。</p> <p class="ql-block">握固2</p> <p class="ql-block">虎爪的撑、扣、握</p><p class="ql-block">撑掌、扣指、握拳</p> <p class="ql-block">基本步型</p> <p class="ql-block">开立步</p><p class="ql-block">两脚平行站立，与肩同宽。</p> <p class="ql-block">平衡</p> <p class="ql-block">鸟飞中的平举 提膝平衡</p> <p class="ql-block">身型</p><p class="ql-block">虎扑中的长引腰</p><p class="ql-block">学练者根据自己肩背柔韧性，控制幅度。</p> <p class="ql-block">弓步</p><p class="ql-block">鹿抵中的弓步拧腰</p> <p class="ql-block">拱背</p><p class="ql-block">鹿奔中的虚步拱背</p><p class="ql-block">打开督脉</p> <p class="ql-block">熊运</p><p class="ql-block">运转脾胃</p> <p class="ql-block">弓步</p><p class="ql-block">熊晃中的弓步</p> <p class="ql-block">虎扑中的虚步</p> <p class="ql-block">猿摘中的丁步</p> <p class="ql-block">猿提中的开立步</p> <p class="ql-block">后举腿平衡</p> <p class="ql-block">提膝平衡</p> <p class="ql-block">弓步拧腰</p> <p class="ql-block">弓步熊晃</p> <p class="ql-block">这是什么手型？</p>