<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 今天下午二点，禅舞三个班一起期末联欢会，在市老年大学新校区B309教室举行。同学们早早的来布置教室，给教室每个角落安上气球，氛围浓郁，就像过节一样热闹。</p><p class="ql-block"> 节目由美女同学梁茗主持，约有一百多人参加，在王艳老师指导下，取得圆满成功！王燕是一位多才多艺的老师，她不仅和蔼可亲，和姐妹们打成一片，还非常有凝聚力、向心力、号召力，多次带领姐妹们到外面汇演，让大学得到了很好的锻炼。感恩老师辛勤地付出，在这里说一声：老师您辛苦了！</p><p class="ql-block"> 通过这次联欢会让我们相互了解，增进友谊。演出有十七个节目纷呈，可谓是禅舞班同学藏龙卧虎，人才济济，每一个节目都精心编排，风采夺目。这一个学期感恩有你们的陪伴，禅舞也给大家带来健康和欢乐！</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 演出结束后由学校李主任总结致词，还有班主任讲话鼓励，最后大家一起合影，四点半结圆满结束！</span></p><p class="ql-block"> 节目顺序 音乐由表演班班长庞丽娟全面督导，播放音响由三个班班长轮流负责。首先由全体同学表演《我们是共产主义接班人》拉开序幕；其次是禅舞一班梁茗朗诵《善待暮年》；再是禅舞《来人间走个过场》三个班部分同学，接着是小品《夫妻麻将》表演者禅舞三班王娜等；依次是禅舞表演班吴秋香京歌扇舞《梅花赋》；禅舞三班张黎萍等四人表演《简化太级》；禅舞《搀扶》表演由禅舞三个班部分同学；电吹管表演者禅舞一班张文琴；手杖秀《梦行者》表演者禅舞一班傅丽群等；朗诵《同学友谊天长地久》由禅舞一班林彩萍表演；禅舞表演班许爱媛滚轮瑜伽《大鱼海棠》；禅舞一班卢柒英表演《中华乾隆扇》；禅舞一班张艳花、方雅丽双人禅舞《西风》；滕玲姿伞舞《雨巷佳人》；禅舞三班陈花仙、美华广场舞《跳支探歌跳支恰恰》；禅舞一班郑海鲜葫芦丝独奏《月光下的凤尾竹》；最后由三个班部分同学表演《时尚超模秀》压轴结束。</p><p class="ql-block"> 每个节目同学们都用心用情，表演非常出色，拍照最多的是禅舞一班的陈美芳，三班的周雯红和表演班的香香等同学拍照，给大家留下美美的倩影，永久的回忆！</p><p class="ql-block"> 许爱媛报道</p><p class="ql-block"> 2025年0点6月18号夜</p> <p class="ql-block">大气的老师，正能量满满！</p> <p class="ql-block">全体同学在表演《我们是共产主义接班人》，表演整齐有力量！</p> <p class="ql-block">梁茗朗诵《善待暮年》，大美女一个气质杠杠的，加上口齿伶俐，艳压群芳！</p> <p class="ql-block">三班部分同学表演禅舞《来人间走个过场》，禅舞可以修心养性，健康心身！全场蓬勃大气，整齐又好看</p> <p class="ql-block">小品《夫妻麻将》上饶本地话，这个小品非常的幽默，逗得大家哈哈大笑！</p> <p class="ql-block">吴秋香表演的京剧扇舞《梅花赋》。表演得有声有色，可爱极了！</p> <p class="ql-block">张黎萍等四人表演《简化太极》，四个耄耋老人表演起来刚劲有力，有模有样。</p> <p class="ql-block">三个班部分同学表演禅舞《搀扶》，</p> <p class="ql-block">舞蹈一班张文琴电吹管，笛声悠扬回荡，优美动听！</p> <p class="ql-block">说起瑜伽，也许听说过，但很多人没有了解过，瑜伽不管男女不管多少年龄，只要你想练，什么时候都可以，他也是跟禅舞一样，可以锻炼身体愉悦自己的。不是说我老了弯不下去了，而是你每天坚持锻炼，一点点一滴滴漫漫的，是以年为时间单位计算的，不急不躁。我已经有十年的瑜伽沉垫，所以有今天的表演。</p> <p class="ql-block">有人说，这个年龄不能劈叉，其实瑜伽他是配对的，有拉伸也有收缩！好的老师就懂得，如摩天式对风吹树式； 高位起跑对加强伸身展；战士二对三角伸展式等，他是三个面，都会让你练习到身体的各个部位和肌肉。</p><p class="ql-block">，</p> <p class="ql-block">我这个后弯，有人说：呀！你的腰真好，一弯就弯起来。其实这是错误的，我腰根本就没有用力，臀部腰部是固定的，我是大腿、臀部发力，要开肩胸才能做好！记得我们练禅舞时也有扭转胸腔，胸腔打开了人的怨气抑郁才会发泄出来，身体才能转好。 </p><p class="ql-block">我们为什么会腰痛？其实就是因为用腰太多就会腰痛。最好的办法就是弯腰用力时，臀部向后向上撅点屁股少用点腰。</p> <p class="ql-block">第一次和老师单独合影！</p> <p class="ql-block">和三班的班长还有节目主持人合影！</p> <p class="ql-block">禅舞1班张艳花、万雅丽表演双人禅舞《西凤》，优雅大方步调错落有致！</p> <p class="ql-block">禅舞1班卢柒英表演《中华乾隆扇》，她的扇子舞得啪啪响，有力量有拉伸，全场被她震撼到了！</p> <p class="ql-block">滕玲姿伞舞林《雨巷佳人》，江南的烟雨，江南的女子，楚楚动人。</p> <p class="ql-block">禅舞三班由陈花仙、美华等广场舞：《跳支探歌跳支恰恰》，掷地有声整齐美观。</p> <p class="ql-block">最后的压轴表演三个班部分同学《时尚超模秀》。由老师亲自挂帅，真的是英姿飒爽，掌声响彻教室的每一个角落。</p>