<p class="ql-block">看到每日锻炼打卡小分队康乐公主发起【2025年6月锻炼打卡有奖讨论十天】栏目，感觉这项活动开展得好，利健康增寿命，还能相互交流学习！就z积极参加啦！</p><p class="ql-block">打卡第一天，散步。那是人们最最熟练的日常活动啦！夏初正是各大公园最靓丽的时光，我最爱和女儿一起同游！看这是我们游太阳岛湿地公园，一边游玩一边欣赏公园美景，可谓心旷神怡，静心惬意，真是最休闲的运动方式!</p> <p class="ql-block">打卡第二天，徒步慢行锻炼好！这项运动特别适合耄耋老朽享用，既锻炼了身体又舒展了胸怀，还放松了心情。看我漫步在美丽校园人行步道上，多惬意!</p> <p class="ql-block">打卡第三天，八段锦。八段锦是常见的中国武术，它具有很好的功效，可强体健身，增强抵抗力，还可防治多种疾病。消除疲劳、矫正脊背、增强血液循环、调理脾胃也能增强眼力哦🙄这项运动我是花甲之后才跟舞蹈老师学滴，很棒👍🏻</p> <p class="ql-block">打卡第四天，跳舞💃🏻。那可是一项艺术性的运动哈！既美体美形美心美颜，又灵活手脚与肌体的配合！更重要的是极大地提高了生活质量!让我们的生活充满阳光！</p> <p class="ql-block">打卡第五天，有杆的运动项目。我特别喜欢国球——打乒乓。从小就跪在地上玩，虽没经过正规训练，可初中高中还都混进校队了！这项运动特别能锻炼眼力 反应力和耐力。我是从小打到大，从大打到退休，从60打到70从70打到80啦!老球友相约，继续打到90，长长久久，身体康健!</p> <p class="ql-block">打卡第六天，太极运动。这项运动我年轻时很少涉及。因为我觉得动作太慢了，不适合我这个急性子。可是随着年龄的增长，我的动作也慢了。我无意中跟着爱好太极的老友们打了几次，嘿嘿，真不错！尤其是那叫野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、厉倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾……做起来还真像那么回事儿似滴这些传统的武术动作，使人醉入“神清气爽”中！，心动意起，神往形随，用意不用力，使神经得到充分放松、清逸!</p> <p class="ql-block">打卡第七天，骑自行车。这项运动我太熟悉了！我上学就骑过自行车去。可是到了花甲之后，就不不怎么敢到大街上去骑啦。因为这项运动特别考验你的观察能力反应能力，体力和快速应变能力。不过我可以在小区里慢悠悠地骑行，还一边哼着小调，悠哉悠哉。</p> <p class="ql-block">打卡第八天，游泳。这项运动对我这个从小就在南方长大的人来说，真是小菜一碟。记得1967年7月，我曾参加哈尔滨组织的纪念毛主席畅游长江一周年畅游松花江30华里活动，当我游完30里上岸那一刻，我的两条腿好像还在划水，站不起来，一过称，好家伙足足掉了5斤。看来游泳不仅锻炼体力耐力肺活量，还能减肥呢！</p> <p class="ql-block">打卡第九天，慢跑。这项运动特别适合中老年人养生锻炼，强身健体，还不太耗费体力，还能促进各个器官的功能适应性。看我老朽在小区院子里，绕着绿树成荫的人行道慢炮多休闲，多高兴😀</p> <p class="ql-block">打卡第十天，踢毽子。那可是儿时最爱的运动啊！记得吃完晚饭后，一帮小伙伴相约嗮场上围起一圈，拿着2-3个毽子子轮流交替来回踢，谁掉了罚站中间，老好玩了！现在老矣，儿时踢毽子那种快捷，灵活，蹦起左右前后跳跃踢都无影无踪啦！腿脚老矣，能踢几个就很不错啦！</p><p class="ql-block"> 这次打卡有奖讨论真滴是好！让我重温美好时光!赞赞赞赞赞赞赞👍🏻</p> <p class="ql-block">《每日锻炼打卡小分队》创办的锻炼打卡栏目真不错，让我这个耄耋老太也乐在其中，居然还被选为《初夏运动大伽奖》</p>