【养生经验】光影润心，快门养生

风吹半夏

昵称：风吹半夏

美篇号：5359485

文字撰写/图片拍摄：风吹半夏

“莫思身外无穷事，且尽生前有限杯。”千年前杜甫的喟叹，恰似一把钥匙，轻轻叩开了我对生命真谛的思索。尘世如海，风波常起，与其在无穷尽的纷扰中辗转，不如学会在有限的时光里，为自己寻觅一方安宁的净土。

年轻时，我将“忍”字当作处世信条，以为沉默与退让是应对生活的万能药。殊不知，不当的隐忍如同慢性毒药，悄然侵蚀着身心的健康。那些年，为了生计奔波，早出晚归，满脑子都是工作与家庭的责任，却独独忘了关照自己的内心。直到退休后，终于从忙碌的生活中抽离，才惊觉人生已走过大半，往后的日子，是该为自己而活了。

在寻觅心灵寄托的过程中，摄影成为了我的“情绪解药”。每当烦躁、焦虑涌上心头，我便会拿起手机，走向自然。不必远游名山大川，家附近的公园、街头巷尾的一隅，甚至是一片不起眼的草地，都能成为我捕捉美好的天地。春日里，我追逐着玉兰绽放的第一缕芬芳，将花朵的娇嫩与生机凝固在镜头里；盛夏时，守望着荷塘，只为定格蜻蜓点水的刹那灵动；深秋之际，漫步银杏林间，让纷飞的落叶在取景框中谱写金色的诗篇；寒冬腊月，踏雪而行，记录下白雪覆盖万物的纯净与静谧。

有时，我也会将自己融入画面之中。站在繁花似锦的树下，思考着如何利用三分构图，让人与景相得益彰；倚在古旧的石桥上，调整着角度与光影，寻找最自然的神态。当专注于取景、构图、按下快门的那一刻，所有的烦恼仿佛都被隔绝在外。回到家中，我沉浸在后期制作的世界里，学习用光影突出主题，用色彩渲染氛围。看着一张张照片在自己的精心雕琢下焕发出独特的魅力，内心满是创作的喜悦与成就感。

为了让摄影这门艺术更上一层楼，我还自学摄影知识。从光圈、快门、感光度的巧妙配合，到黄金分割、对称构图等法则的灵活运用，每一次学习都是一场与美的深度对话。这份专注，让我忘却了年龄增长带来的身体不适。与此同时，我还开始自学中医养生之道。每日空腹一杯水，闲暇之余聆听中医大家精讲的《黄帝内经》，体悟“法于阴阳，和于术数”的养生智慧；睡前，点燃一支艾条，感受温热的气息驱散体内的寒气；自编了“早睡调阴阳，八段养筋骨”的口诀，将养生融入日常生活的点滴。

我生性喜静，偏爱独来独往的生活节奏。清晨，独自漫步在薄雾笼罩的汉口江滩，看着货轮过桥洞，听着鸟鸣，看着朝阳缓缓升起；午后，静坐于洒满阳光的书房，捧一卷好书，沉浸在文字的世界里。这样的独处时光，让我远离了人际间的纷扰，避免了许多不必要的情绪消耗。在这份宁静中，我学会了与自己对话，更敏锐地感知内心的变化，及时调整心态。

如今，回望这段自我疗愈的历程，收获的不仅仅是情绪的平和，更是身体的康健。曾经困扰我的失眠、焦虑渐渐消失，取而代之的是饱满的精神与开朗随性愉悦的心境。我深刻地体会到，情绪是健康的晴雨表，学会与情绪和解，才是对自己最好的养生。人生这场修行，或许充满了未知与挑战，但只要我们心怀热爱，总能找到属于自己的那束光，在岁月的长河中，从容地书写健康与幸福的篇章。