警惕心理健康的十大误区

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(内容:转载"心理有我"的美篇)

误区一：身体健康就心理健康

此为对心理健康的典型误解之一。世界卫生组织早在1981年就指出健康不仅指身体健康，还包括心理健康和良好的社会适应能力。所以仅仅是身体健康不等于健康，也不等于心理健康，它们是相互独立又相互依赖的。只有两者都具备，一个人才能算作健康。

误区二：心理不变态就算心理健康

心理不健康有许多种形式，心理变态只是其极端形式而已。

根据状态，人的心理可用三区来表示：白色区、灰色区和黑色区。

人处于心理白色区就是心理健康，

处于黑色区则心理变态，

而处于灰色区则介于上述两者之间。它们之间是可以相互转换的，灰色心理调节得当就会恢复为白色心理，调节不当则会发展为黑色心理。所以仅仅是心理不变态的人不一定是心理健康的。

误区三：有心理问题就是有精神病

许多人对心理问题十分敏感又不屑一顾，认为有心理问题的人是十分可笑和可耻的，认为有心理问题就是有精神病，这是一种很伤害人的误解。

人经常会有心理困惑、调解不当就会形成心理问题，长久得不到解决就会发展为心理疾病。几乎每个人都会有一些心理问题，但不会都发展为精神病，所以一般心理问题与精神病没有必然的、内在的联系。

误区四：心理健康与心理问题是静态的、不可变化的

许多人认为心理健康就永远不会有问题，心理有问题就永远心理健康不了。这是一个误区。其实心理健康与心理问题是相对而言的，这两者是动态的、可逆的、有变化的。

误区五：心理问题只发生在少数人身上

人在一生中的不同时期都可能产生心理问题。其实，几乎人人都有心理问题，只是程度有轻有重，或是自己没有意识到。

误区六：纪律、道德、思想问题与心理健康问题毫无关系

实际上，纪律、道德、思想问题与心理健康问题之间是有密切联系的。

例如，学生一到上课时就咳嗽不止或喜欢东张西望，老师往往以为是纪律或品德问题。事实上，这也可能是过重的学业负担产生的心理压力引起的躯体反应或心理逆反。

误区七：心理问题只能出现后再进行治疗

心理问题是能被早期发现、早期调适的，对心理问题应贯彻预防为主的原则。

误区八：去看心理医生是丢人的事情

很多人觉得去看心理医生是很难为情的事情，认为看心理医生的人都是心理变态。这是很大的误区。心理咨询在中国是新生事物，人们对它的了解还不够，这可能是造成这种误区的原因之一。

另外，许多人对心理咨询不信任，认为是骗人的东西。这也是误解。

其实，正如哈佛大学博士岳晓东所说的，“心理咨询是一种享受而不是痛苦，是明智的选择而不是愚蠢的做法。”

误区九：心理上有“病”不用去看

长期以来人们只重视身体健康却忽视心理健康的宣传，致使人们如果身体有病会大大方方地去看医生，但心理有问题却不好意思去看心理医生，让小问题也逐渐成了大问题。

误区十：一次心理咨询就可以解决问题

对心理咨询的不了解也导致了人们过高的期望值，认为通过一次两次的心理咨询就可以解决所有心理问题。其实，心理问题和身体疾病一样，“冰冻三尺，非一日之寒”，不会很快痊愈。而且，不同于身体疾病，心理问题的治疗需要患者和心理医生双方互动交流。这自然也不是一次可以完成的。当然，也不是所有心理问题都需要多次咨询和治疗。

简单的问题一次足矣

记住：健康包括身体健康、心理健康和社会适应能力三大部分。