<p class="ql-block">早读:心经、金刚经、爱需要学习</p><p class="ql-block">晚读:爱自己</p><p class="ql-block">运动:原地踩按摩垫20分钟</p><p class="ql-block">爱好:唱歌跳舞做美食</p><p class="ql-block">今天的早读，是〖爱需要学习〗:如何拥有高质量的亲密关系:书中说:</p><p class="ql-block">亲密关系如此重要，但大多数人对经营他一无所知。</p><p class="ql-block">亲密关系是人生中最重要的事儿。我们终此一生都在寻找一个爱自己，懂自己的伴侣。如果找到了我们的内心就会安定下来。如果找不到心就会乱，我们就会在孤独中迷失自己，不知道人生的意义在哪里。而最大的孤独是明明你已经在一段亲密关系里，却找不到说话的人，因为你知道你想说的话，他不想听，也听不懂。</p><p class="ql-block">亲密关系如此重要。然而，与它的重要性形成鲜明对比的是，大部分人对怎么经营亲密关系一无所知。</p><p class="ql-block">很多时候，人们凭着本能的冲动、想当然的应该，以及从原生家庭中继承的微薄的经验——有时候还是不好的经验，走进自己的亲密关系，就像一头大象闯进了装满古董的瓷器店。直到瓷器碎了一地，他们才会意识到自己经营亲密关系的方式可能有问题。</p><p class="ql-block">很多痛苦的伴侣从来没有了解和学习过，怎么去爱他们不知道除了一遍遍重复痛苦，他们也可以换个方式相处一个让彼此都获得滋养的方式。</p><p class="ql-block">亲密关系的两大核心</p><p class="ql-block">1.一个核心是“关系”。“关系”不是你的事儿也不是我的事儿，而是发生在你我之间的事儿，通过本书，你会了解“关系”究竟是怎么回事，你的愤怒怎么变成他的委屈，他的委屈又怎么变成对你的伤害。这些事情究竟如何演变为双方心理的结，又该如何解开这些结。</p><p class="ql-block">2.另一个核心是“处理”。真正的问题不是夫妻遇到了什么难题，而是如何去处理这些难题。处理问题的方式正是夫妻需要学习的重点。好的夫妻会发展一种良好的沟通模式，并且相互配合，找到化解矛盾、增加情感连接的“秘密武器”。不好的夫妻似乎只有一种处理问题的方式——不停的责怪对方。</p><p class="ql-block">要理解“关系”和“处理”，你就必须把自己变成亲密关系中主动的学习者和改变者。在亲密关系里，伴侣是伤害你的毒，也是医治你的药，你对他也同样如此。你不能把自己当做一个完全无辜的受害者，这除了增加你的委屈和愤怒外，对你们的关系没有任何帮助，你要做的就是把自己变成一个主动的学习者和而改变者。</p> <p class="ql-block">最好的学习是输出，我把今天早读的内容输出一下，也加深印象。</p><p class="ql-block">给自己3个确认:</p><p class="ql-block">1.最好的学习方式是输出，我在尝试新的方法。我是一个敢于尝试的人。💪💪💪🤭</p><p class="ql-block">2.今天我学习英语45分钟，读的越来越顺畅。我还在APP上去学习，我的学习状态越来越好了，我对学习的感觉越来越好，我不在排斥学习了，我突破了自己的卡点，我太高兴了，我是一个敢于突破的人。</p><p class="ql-block">3.我发现我的耐力越来越好了，我在不断的探索自己潜能，我是一个潜能无限的人🤭🤭🤭💪💖</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>