<p class="ql-block">《养生哲理》</p><p class="ql-block"> 人越呆着越累，越呆着越懒。这说明了什么？说明身体虚弱。人要是坐着、躺着，就能缓过来，说明身体疲惫。如果，久坐、久躺，不仅没有感到身体得到缓解，反而越来越乏力的时候，这就说明自身的阳气被四壁吸去。人在缺少阳气之时，就会感到气血不足，没有了精神，感到四肢无力。如果不能及时调整过来，疾病就会不请自来。人的身体状态是有阴阳之说的。阳气足，身体就旺盛；阴气重，身体就衰弱。人在不同的年龄阶段里，有着不一样的感受。在年轻之时，阳气旺盛，加上活动量比老年人要大，自然就是阳盛阴衰，身体没有毛病。而老年人就不同了，因为自身体内的阳气不足，阴气太重了，就会导致体虚、乏力。在这个时期的老年人，单靠自身能量想扭转过来是远远不够的，需要借助外部之力量。比如说：需要经常到户外进行活动，晒晒太阳，吹吹风，接接地气。即便身体不好，也要适当地走一走，让自己的身体融入到大自然当中，使之补充能量。</p><p class="ql-block"> 为此做出以下之总结：</p><p class="ql-block"> “千万别让四面墙吸干了你的阳气，老祖宗在两千年之前就告诉过我们，久居穷室气血必败。人如果在房间里待久了，就会越来越虚，这可不是乱讲的。《黄帝内经》中说：‘人与天地共生，可受万物之滋养。’这意思就是说，当你感觉自己状态不好的时候，可以向天借。比如说：经常晒晒太阳，晚上晒晒月亮，吸收日月之精华，也可以向大自然借。比如经常去户外徒步、登山，走进大自然，感受内心的平静。我们常说：‘生命在于运动，’那些经常躺着的人，身体的气血运行缓慢，时间久了就容易淤堵，湿气和毒素就堆积在身体里，自然就会越来越虚。经常到户外走一走，身体运转变好了，人自然也就有精神了。”</p><p class="ql-block"> 凡是上了年纪的人，只要是经常躺着，就会感到越来越无力。越是这样，越不想动弹；越是这样，疾病就会越来越多。如果你是个不喜欢运动的人，你也不能长时间把自己关在房间里。而是要合理安排好时间，走出户外，接受阳光，接触地气，感受风吹，清除内在之浊气。让体内的血脉被打通，让肢体的关节得到活动，让脚心接触到温暖的地面，让热气顺着脚心上的各个穴位上传到身体里。老年人比不得青年人，这是大自然形成之规律。看一看那些坐在户外的老年人，要么是晒太阳，要么是坐在阴凉处，反正是与大地之接触，而没有把自己长时间禁闭在家里。对于有这种情况的人来说，不需要有固定不变的模式，而是因人、因时，做出随时调整。只要在身体允许的情况之下，经常出来活动，就是最好的养生。不要把它当成任务去做，而是把它看做是娱乐就成。</p><p class="ql-block">2025.06.18</p>