【养生经验】倾诉，治愈心灵的良方

珊花烂漫

文字 ：珊花烂漫

美篇号：2420036

图 片：自拍及网络

在生活中，我们总会遇到各种各样的波澜。作为上有老下有小的我们，往往承担着家庭、事业等多方面的压力，内心难免会积累许多负面情绪。而倾诉，就像一把神奇的钥匙，能够打开我们心灵深处那扇紧闭的门，让阳光照进阴霾的角落。

记得有段时间，我在工作上遭遇了困惑。在职称评定时，同事之间的竞争让我倍感压力。每一次不被领导认可时，我都觉得自己像一只迷失在黑暗中的小鸟，找不到方向。回到家，面对繁琐的家务，我更是疲惫不堪。负面情绪便会如潮水一般，不断地向我涌来，几乎将我淹没。

心情低落到极点时，我约了闺蜜出来，我们坐在一家安静的茶馆里，柔和的灯光洒在我们身上。我开始倾诉，从工作的不顺到生活的琐碎，我像竹筒倒豆粒一样，把心里的苦水一股脑地倒了出来。

闺蜜静静地听着，不时递给我一张纸巾，或者轻轻拍拍我的肩膀。当我把心中的压抑全部倾吐出来时，感觉心里亮堂了很多。闺蜜告诉我，她也曾经有过类似的经历，她鼓励我不要放弃，要相信自己的能力。她还分享了她当时是如何调整心态，最终克服困难的。听了她的话，我仿佛在黑暗中看到了一丝曙光，心情也渐渐开朗起来。

倾诉，不仅可以在闺蜜之间进行，也可和母亲倾诉。

有一次，我和我家先生发生了激烈的争吵，我们因为一些小事而互相指责，冷战了好几天。我心里又委屈又难过，不知道该怎么办才好。

我回到娘家，委屈的我扑到母亲的怀里，大哭起来。母亲轻轻抚摸着我的头发，让我慢慢说。我把事情的经过原原本本地告诉了她，母亲没有指责我，也没有偏袒先生，而是耐心地帮我分析我们之间的问题。她告诉我，两个人在一起，这点芝麻小事哪值得争吵，都是做老师的人，更应该要懂得互相体谅、换位思考。

她还说起年轻时和父亲的矛盾，也是在一次次沟通里，才慢慢读懂了彼此的不易。末了，母亲轻轻拍着我的手，语气温柔却坚定：“你俩都是聪明人，静下心来好好聊聊，没什么过不去的坎儿。”听着母亲的开导，我不再那么生气和难过了，我决定主动和先生沟通，解决我们之间的问题。

在业余生活中，我还参加了一个女性成长小组。每次活动时，我们围坐成一圈，卸下职场与家庭赋予的多重角色，以最本真的姿态，分享生活故事与内心感受。

有一次，一位姐姐讲述了她创业的艰辛，她经历了资金短缺、市场竞争等重重困难，几乎要放弃了。她的声音带着哭腔，但是她依然坚强地说着。我们都被她的故事所打动，纷纷鼓励她。大家分享了自己在面对困难时的经验和方法，有的建议她拓展人脉，有的建议她调整营销策略。在这个过程中，我们不仅帮助了她，也让自己得到了成长。每个人都从别人的故事中汲取了力量，也更加勇敢地面对自己的生活。

倾诉，是一种减压，也是一种疗愈。当我们把内心的痛苦和烦恼倾诉出来时，我们不仅减轻了自己的负担，也获得了他人的理解和支持。

在这个快节奏的社会里，我们常常忽略了自己内心的声音，忽略了那些需要倾诉和倾听的时刻。让我们学会倾诉，找到那个可以倾诉的人，或者加入一个温暖的倾诉群体。在倾诉中，我们可以疗愈自己的心灵，也可以让自己变得更加坚强和自信。