<p class="ql-block">《伤寒金匮论》诸湿统论记载：<b style="color:rgb(176, 79, 187);">湿气不一，有天之湿先中表之营卫，有地之湿先伤皮肉筋骨血脉，有饮食之湿伤于脾胃，有汗液之湿止感于外，有人气之湿乃动于中。湿无处不到，在上则头重胃满，在外则身重肿胀，在下则足胫浮肿，在中则腹胀中满痞塞</b>。</p><p class="ql-block">现代人疲于应对各种疾病，却常忽视“未病先防”的古老智慧——若能坚持灸透几大要穴，便如同在体内建起“免疫长城”，让大多数的疾病无处可侵！</p><p class="ql-block">艾灸六大穴位：构建全方位健康防线</p><p class="ql-block">1. 足阳明胃经合穴：足三里（后天之本）</p><p class="ql-block">取穴定位：外膝眼下3寸，胫骨前嵴外1横指；</p><p class="ql-block">作用功效：健脾和胃、化湿浊、升免疫；</p><p class="ql-block">民间古训：“若要安，三里常不干；常灸足三里，胜似老母鸡。”</p><p class="ql-block">现代研究：艾灸足三里可使血清IgG抗体提升23%（《国际针灸临床杂志》）。</p><p class="ql-block">2. 任脉与足三阴经交会穴：关元穴（元气之根）</p><p class="ql-block">取穴定位：前正中线上，脐下3寸；</p><p class="ql-block">作用功效：固本培元，温阳固脱，温经活血、调节泌尿、免疫系统；</p><p class="ql-block">常用灸法：隔姜灸15分钟/日，经期停灸；</p><p class="ql-block">3. 督脉与三阳经交会穴：督脉之海大椎穴（阳气之会）</p><p class="ql-block">取穴定位：第7颈椎棘突下凹陷；</p><p class="ql-block">作用功效：温阳、通阳、通督脉、疏风、解表、散寒、防外感；</p><p class="ql-block">操作技巧：配合刮痧拔罐，专克反复感冒、过敏性鼻炎；</p><p class="ql-block">4.血脉之蒂： 神阙穴（先天之门）</p><p class="ql-block">取穴定位：肚脐中央；</p><p class="ql-block">作用功效：温阳固脱，健运脾胃，培元固本，调理慢性腹泻、宫寒；</p><p class="ql-block">禁忌：直接灸需专业操作，居家建议悬灸10分钟；</p><p class="ql-block">科学研究：艾灸神阙可增加肠道双歧杆菌，改善菌群失调。</p><p class="ql-block">5. 足三阴交会穴：三阴交（妇科圣穴）取穴定位：内踝尖上3寸，胫骨内侧缘；</p><p class="ql-block">作用功效：调经止带、延缓衰老、安神助眠；</p><p class="ql-block">常见配伍：更年期女性配太溪穴，</p><p class="ql-block">痛经者配血海穴；</p><p class="ql-block">科学研究：艾灸三阴交可调节雌激素水平，缓解潮热盗汗。</p><p class="ql-block">6. 足少阴肾经的井穴：涌泉穴（生命之泉）</p><p class="ql-block">取穴定位：足底前1/3凹陷处；</p><p class="ql-block">作用功效：补肾强身，引火归元、滋阴安神、降压降糖；</p><p class="ql-block">秘法：睡前艾灸涌泉+泡脚，深度改善失眠；</p><p class="ql-block">实验：高血压患者灸涌泉4周，收缩压平均下降12mmHg。</p><p class="ql-block">艾灸核心理论</p><p class="ql-block">1. 中医核心理论：气血为生命之本</p><p class="ql-block">《针灸大成》曰：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。”</p><p class="ql-block">艾灸的温热之力能直透经络，调和气血运行：温通经脉：化解“寒凝血瘀”，改善循环障碍；补益气血：填补“气弱血虚”，提升脏腑功能；平衡阴阳：调节“阴阳偏盛”，恢复机体稳态。现代科学验证：现代科研学究表明，艾灸过程中产生的外红线以及艾草挥物发中的活性成分，可为人体细的胞代谢活动、免疫功能提所供必需的能量； </p><p class="ql-block">同，时艾灸产生的热量刺激会引发部局血管扩张加，速血液循环，也能帮助激活免细疫胞并调炎节症反应。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">艾灸产生的近红外线可穿透皮下5-8cm，激活细胞线粒体能量代谢；</b></p><p class="ql-block">艾烟中的硒元素能提升超氧化物歧化酶（SOD）活性，延缓细胞衰老；</p><p class="ql-block">持续艾灸可调控下丘脑-垂体-肾上腺轴（HPA轴），增强抗应激能力。</p><p class="ql-block">1. “七年之疾，当求三年之艾”，要持之以恒见真功</p><p class="ql-block">入门：每周4次，连续3个月打基础；</p><p class="ql-block">进阶：节气灸（立春、夏至、秋分、冬至等）强化效果；</p><p class="ql-block">禁忌：急性发热、皮肤溃烂、醉酒后禁灸。</p><p class="ql-block">2. 热而不烫，方能入脏，灸感为要不过度温度：温热不烫，以皮肤潮红为度；</p><p class="ql-block">时间：每穴10-15分钟，避免“壮火食气”；</p><p class="ql-block">信号：若出现口渴、烦躁，立即停灸滋阴。</p><p class="ql-block">3.宁心守神 内外兼修增疗效</p><p class="ql-block">食补：艾灸后喝小米山药粥，补气不滞；</p><p class="ql-block">动养：配合八段锦“双手托天理三焦”，疏通经络；</p><p class="ql-block">心法：灸时专注守神，效果提升3倍！ 生命有艾 健康有灸</p><p class="ql-block">《本草纲目》曰：“艾灸则通透诸经，治百种病邪。” </p><p class="ql-block">艾灸不是“包治百病”的玄学，而是通过每日坚持，逐步修复人体气血运行的底层逻辑。</p><p class="ql-block">当经络畅通、正气充盈时，外邪自然望而却步——这，便是“90%疾病远离你”的真正奥秘！</p><p class="ql-block">健康热线：13767385158微信同号</p>