七律·仲夏晨跑

秋歌

七律·仲夏晨跑

秋歌于古虞

晨曦微露染苍穹，

健步轻扬暑气融。

耳畔蝉鸣催奋进，

枝头雀跃伴从容。

汗珠滚落彩虹路，

旭日攀升碧宇中。

莫道炎天无雅趣，

身心愉悦自从容。

注解：

①仲夏：有芒种到，仲夏始现代公历中，仲夏多指6月，因夏至（北半球日照最长日）位于此月，气候炎热，象征夏季中期。‌‌‌‌

②彩虹路：即黄河生态园西边今年春天用柏油新铺就的黄河一号旅游彩虹路。

③此律以新韵十一庚为韵，紧扣仲夏晨跑主题。首联以“晨曦”“苍穹”勾勒清晨壮阔背景，“健步轻扬”尽显活力；颔联“蝉鸣”“雀跃”视听交织，动静相宜；颈联“汗珠”“旭日”形成强烈画面对比，凸显运动张力；尾联以“雅趣”“从容”收束，传递出在炎夏中超越环境、享受运动的豁达心境。整体对仗工整，意象鲜明，既具格律之美，又含生命律动。

【译文】

清晨的第一缕微光染上天空，我迈着轻快的步伐，让暑气在运动中渐渐消融。耳边传来蝉鸣阵阵，仿佛在催促我奋勇向前，枝头的雀鸟跳跃欢唱，一路伴我从容奔跑如风。汗珠顺着脸颊滚落，滴在柏油板铺就的黄河岸边彩虹路上，初升的太阳正缓缓攀升，将光芒洒向碧蓝的天穹。莫要说炎炎夏日里难寻雅趣，且看这晨跑中的身心，正沉浸在自在从容的时光中。

说明：

1. 以原诗的时间线索（晨曦→旭日攀升）与空间场景（苍穹、彩虹路、枝头等）及“微光染天空”“光芒洒向碧蓝天穹”等意象还原画面感。

2. 将“健步轻扬”“汗珠滚落”等动态描写转化为更具动作感的表达（“迈着轻快的步伐”“顺着脸颊滚落”），增强画面流动性。

3. 尾联“莫道炎天无雅趣，身心愉悦自从容”译为“莫要说炎炎夏日里难寻雅趣……沉浸在自在从容的时光中”，既保留哲理性，又贴近现代口语，传递出对晨跑的热爱与豁达心境。