《 心 静 》——牵动心弦的佛歌，消病去灾的意念！

惠风士多(梅兰竹菊)

　　在钢筋水泥构筑的现代都市里，喧嚣如影随形。车水马龙的街道、永不停歇的信息提示音、快节奏的生活步调，像无形的网，将人们紧紧笼罩。在这样的环境中，“心静”二字，看似简单，实则成为了一种难得的境界，宛如暗夜中的星光，指引着我们寻找内心的安宁与力量。

心静，是喧嚣中的一抹宁静。北宋文豪苏轼一生宦海沉浮，多次被贬谪他乡，遭遇无数挫折与磨难。然而，他却能在困境中保持一颗平静的心。在黄州，他躬耕垄亩，写下“莫听穿林打叶声，何妨吟啸且徐行”的洒脱诗句；在惠州，他乐观豁达，留下“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的闲适之语。苏轼没有被外界的困境与舆论所干扰，而是让心静下来，用心去感受生活中的美好，在诗词中寻找精神的寄托，最终成就了文学史上的辉煌。他的经历告诉我们，无论外界如何喧嚣纷扰，只要心能静下来，就能在人生的风雨中泰然自若，寻得一方心灵的净土。

心静，是专注的基石。达芬奇，这位文艺复兴时期的巨匠，在创作《蒙娜丽莎》时，为了捕捉那神秘微笑背后的神韵，他可以长时间静坐，观察模特的一颦一笑，仔细揣摩每一个细微的表情变化。在创作过程中，他摒弃了外界的一切干扰，全身心地投入到绘画之中。正是这种心静的状态，让他能够将自己的艺术灵感与精湛技艺完美融合，创造出了这幅闻名世界的不朽之作。在现代社会，许多科学家、艺术家也是如此，他们在追求真理和艺术的道路上，静下心来，专注于自己的研究和创作，不为名利所诱惑，不为外界的杂音所动摇，最终在各自的领域取得了卓越的成就。心静，让他们能够排除杂念，深入探索，挖掘出自身最大的潜力。

心静，更是一种智慧的修行。古往今来，众多高僧大德在深山古刹中潜心修行，他们远离尘世的繁华与喧嚣，在青灯古佛旁，让心归于平静。通过日复一日的冥想、诵经，他们不断地审视自己的内心，领悟人生的真谛。这种心静，并非是对现实生活的逃避，而是一种对内心世界的深度探索与修炼。当我们在生活中遇到困难和挫折时，不妨让自己的心静下来。在平静中，我们能够更加清晰地认识自己，客观地分析问题，从而找到解决问题的最佳方法。就像平静的湖水能够清晰地倒映出周围的景物一样，心静能让我们看清生活的本质，以更加从容、智慧的态度面对人生的起起落落。

在这个充满诱惑与挑战的时代，我们更应该学会让心静下来。放下心中的浮躁与焦虑，摆脱外界的干扰与束缚，去感受生活中的点滴美好。无论是在晨曦中品读一本好书，还是在夕阳下漫步于林间小道；无论是在独处时与自己的内心对话，还是在纷繁的事务中保持一份淡定从容，都是我们修炼心静的契机。当我们真正做到心静时，便能在这繁华世界中，守住自己的初心，找到属于自己的那份宁静与幸福，让生命绽放出更加绚丽的光彩。

健 身 运 动 操

科 学 的 一 日 三 餐 食 疗 ， 是 最 好 的 养 生 之 道 。 感 谢 大 自 然 的 恩 赐 ！

猪心可以和以下食材一起蒸，对人体心脏有一定助益：

猪心蒸人参

材料：猪心1个、人参3 - 5克。

功效：人参能大补元气、复脉固脱，与猪心搭配，可补益心气，有助于改善心脏功能，缓解心悸、气短等症状。

猪心蒸当归

材料：猪心1个、当归10克左右。

功效：当归有补血活血的作用，猪心蒸当归能养血安神，对心血不足所致的心悸、失眠等有一定改善作用，有助于滋养心脏。

猪心蒸莲子

材料：猪心1个、莲子20 - 30克。

功效：莲子能养心安神，与猪心一同蒸制，可起到养心健脾、益肾涩精的作用，对心脾两虚引起的心悸、健忘等有帮助。

猪心蒸丹参

材料：猪心1个、丹参15克左右。

功效：丹参具有活血祛瘀、通经止痛、清心除烦等功效，和猪心一起蒸，有助于改善心脏血液循环，对防治心血管疾病有一定益处。

以上食疗方虽对心脏有益，但不能替代药物治疗。如有心脏疾病，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。