【养生经验】，我调理情绪的秘方

回归自然

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图 片：回归自然

众所周知，人有“七情”，即：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情绪。男女老少每天都会在生活中与情绪相伴，它是内心感受的外在投射。成功时、遇到喜事时会表现出欣喜、高兴、兴奋；遇到挫折、失败、困境时，会出现焦虑、低落、灰心。过悲过喜都会影响到身体的健康。

中医经典《黄帝内经》指出：“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，清晰地阐述了情绪与脏腑健康的紧密联系。现代医学研究也表明，长期的负面情绪会导致内分泌失调，引发免疫系统紊乱，甚至增加心血管疾病的患病风险。所以，把控情绪很重要，释放负面情绪更重要。

很多人都懂一个道理“一些病是气出来的”。生活中、工作中、社会上，我们会遇到很多琐事、烦恼及矛盾。生活中的不如意、工作中的不顺心、社会上的磕磕绊绊，这些因素都会日积月累地积压在心头。长期的压抑情绪得不到宣泄，就会导致心理疾病，通俗地说就是“心就会做病”。

心情不好，情绪就会被带到生活、工作中，就会在影响自己身心健康的同时，也会伤害到家人及同事或其他人。所以，情绪得到宣泄，就会缓解自己的压力、不满，会理智地面对现实，分析问题，找到合适的解决方案。宣泄情绪的方法很多，有听音乐、画画、倾诉、运动等等。每个人都有各自喜欢且适合的宣泄的方式方法，而我喜欢的方法是——旅行。

“世界那么大，我想去看看”，这句简单的话语道出了无数人的心声。对我而言，旅行早已超越了单纯的休闲娱乐，它成为了我调理情绪、滋养身心的重要方式。从中医“七情致病”的理论，到现代医学对情绪与健康关系的研究，都印证着情绪管理对身心健康的重要性。而旅行，正是一剂调和情绪、缓解压力的天然秘方。

旅行已成为我生活中的重要组成部分，我每年都会规划旅行路线，上半年和下半年各安排一次长线旅行，给自己放几天假，让情绪得到释放，让心情得到疗养。平日里，只要时间允许，我就会参加户外一日游活动。这些短途成本低、品质高，看似平凡的一天，却能让我逃离日常的琐碎与烦恼，能给予我一个冷静思考的空间。而且我在公益健步活动、关爱儿童、助农等活动中，不仅收获了荣誉奖牌，更提高了自己的素质涵养，提升了社会责任感，也体会到了成就感、自豪感。旅行也让我结识了众多志同道合的朋友，大家因共同的热爱相聚，分享快乐与感悟，这份情谊也成为情绪宣泄的温暖画面。

当我站在历经969年沧桑的应县木塔前时，看到这座世界上现存最高最古老的木构塔式建筑，它以其精巧绝伦的榫卯结构和宏伟壮观的气势，深深震撼到我的内心。它没有一颗铁钉，却能历经千年风雨而不倒，古人的智慧与匠心在此展现得淋漓尽致。那一刻，不如意的情绪会得到释放，坚强奋进会油然而生。生活中的困难与挫折，或许就像木塔经历的风雨，只要内心足够坚韧，总能找到解决的办法。

在云冈石窟，看到那一尊尊雕刻精美的佛像，或庄严肃穆，或慈悲祥和，仿佛在诉说着千年前的故事。佛教文化中倡导的“放下执念”“内心平静”，在这些佛像的注视下，真实呈现。在我与佛像击掌的那一刻，烦恼与压力在历史的厚重与宗教的宁静中渐渐消散，取而代之的是内心的平和与安宁。

哲学家塞涅卡说：“能控制情绪的人，才能掌控自己的人生。”在养生的旅途中，情绪的调节与健康息息相关，让情绪宣泄是不可或缺的重要环节。

旅行是在疲惫中享受快乐与心灵的放松，旅行会让我们暂时忘却烦恼。在旅途中，接触新的环境、新的文化，拓宽视野，增长学识，更重要的是，能学会以更豁达的心态看待生活。正如古人所言：“读万卷书，行万里路”，旅行不仅是身体的移动，更是心灵的成长。

情绪宣泄虽然必要，我们要选择正能量、适合自己的、科学的方法去宣泄，去调理身心，不能用伤害别人的方式去宣泄情绪。情绪如心灵的晴雨表，唯有以平和理性的心态，才能实现情绪与养生的和谐共生。朋友们！让我们一起管控好情绪，让生命绽放出健康绚烂的光彩。