<p class="ql-block">读书笔记</p><p class="ql-block">年纪大了更要明白，吃饭的意义并不只在于果腹，还是滋养生命之泉的源头活水。中年以后，少吃，真的可以保命！</p><p class="ql-block">【少吃，是最好的“长寿药”】</p><p class="ql-block">我们常说“民以食为天”，好好吃饭的重要性自不在话下。但好好吃饭并不是多吃，少吃也不是对味蕾的苛责，而是为生命健康保驾护航。《本草纲目》有言：“饮食不节，杀人倾刻”，古人早已参透了过度饮食的危害。那些放纵口腹之欲的人，看似享受了一时的美味狂欢，实则是在透支生命的储蓄。而那些深谙节制之道的人，看似克制了欲望，实际上却延长了生命的长度。当我们学会在餐桌上节制，便会发现，少吃带来的不仅是体重的减轻，更是对生命的滋养。</p><p class="ql-block">【少吃，是最佳的心灵安抚剂】</p><p class="ql-block">长期少吃的人，情绪更加稳定。我们每一餐吃进去的饭，看似与心情毫无关系，实则都通过肉身影响了心灵。经常过度饱食，很容易让我们的思绪变得迟缓，情绪也随之陷入泥沼。而有节制地少吃，能够让我们的身体和思维始终保持清醒，情绪也随之愈发从容。当我们学会克制口腹之欲，也是在为心灵松绑。“少吃”久了，渐渐地你会发现，自己的内心不仅变得平和，也有了一股由内而生出的坚定力量。</p><p class="ql-block"><br></p>