<p class="ql-block">昵称：踏遍青山</p><p class="ql-block">美篇号：28580200</p><p class="ql-block">第二张图片来自网络</p> <p class="ql-block ql-indent-1">六月中旬里，我们欣喜迎来话题:“养生经验谈·情绪宣泄与养生”的好活动，举办此活动，对健康非常有益，是一件很好的善行。首先预祝好活动取得圆满成功，主持人与管理员筹划活动辛苦了！</p><p class="ql-block ql-indent-1">最常见的情绪:喜、怒、哀、乐四类，其中喜、乐是为积极情绪，而怒哀则为消极情绪。</p><p class="ql-block ql-indent-1">积极情绪与积极的态度两者相联系，那就有利于学习、工作、生活情绪会表现出快乐、热爱、沉着、适度紧张等。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">而消极情绪与消极态度两者相联系，则不利于学习、工作、生活情绪就会产生郁闷、焦虑、狂躁、过分紧张等。</p><p class="ql-block ql-indent-1">产生了消极情绪并不可怕，关键是在于要学会及时地调节和控制情绪发展，不能让坏情绪无休止漫延下去，导致严影响自己健康损害身体。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如，郁闷 会引起睡眠障碍，夜间出现失眠，睡眠质量不好，以及对胃肠道也有影响，导致食欲不振、干呕、恶心……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">平凡生活中，谁都会有情绪不稳定的时候，自己前不久一次外出，就遭遇被人乱指责，受了一番冤枉气。回到家心中非常不高兴，越想越火冒，坏情绪跳出来，晚餐三下五除二，在气鼓鼓中完成。</p><p class="ql-block ql-indent-1">夜间闷声不响上床，眼前连连闪现那个<span style="font-size:18px;">蛮横的面孔和</span>说话时刻薄的语气，完全无法静心踏实睡觉，在床上辗转难眠翻来覆去折腾，迷糊中不知啥时睡去。嘿，半夜肚子突然不舒服，赶紧上卫生间，腹泻来凑热闹了……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">次日，早上起床后感觉人头昏脑胀且无精神，“唉，这样子不行！”心中明白是坏情绪的恶果。想起来冰箱里还有头天买的嫩豆腐，“来煎二面黄，专心致志干事赶走它！”</p><p class="ql-block ql-indent-1">于是马上动手操作，这需要一直守候在灶头边，时刻观察火候与翻动，才能不被煎糊。心无旁骛忙在厨艺中，半小时后将其完成。</p><p class="ql-block ql-indent-1">随即呵欠连来，就洗手上床，这一觉睡得沉，酣睡二小时起床后，<span style="font-size:18px;">一夜的不舒坦消失在九霄云外没了踪影！</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">像这种突如其来产生的不开心，要立即想法清除，一刻都不可以久留伤害身体。就如像一盆脏水被打翻在地，得马上找出拖把将地面拖擦干净，恢复之前清洁摸样，否则就会招惹苍蝇蚊虫细菌……</p><p class="ql-block ql-indent-1">不良情绪，得到快速有效消除后，整个人也会随之变得轻松起来，吃饭倍香胃口大开，在细嚼慢咽中，更利于肠胃消化吸收。</p><p class="ql-block ql-indent-1">没了烦怒干扰，心情平静，睡觉一夜到天明，不仅提高了睡眠质量，也让五脏六腑得到了最好的保养！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">自己应对坏情绪有多个小妙招，选择听歌是其中之一。只要是遭遇了不快之事，就会在手机中找一首平时喜欢的歌曲来听。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如一首《我的九寨》，优美的歌声动人心弦，让心情特舒畅，听着听便会拿着歌本看着词大声跟唱。脑袋瞬间呈现出景区那些色彩斑斓、宛如梦幻仙境般的景致，舒畅的心情与愉悦的歌声一起强有力地化解了怒念、生气……</p><p class="ql-block ql-indent-1">还有去户外赏拍风景，让自己忘乎所以陶醉于绿荫花丛中，哪里能有坏情绪的立足之地！</p><p class="ql-block ql-indent-1">阅读，沉浸在文字里、做针线手工、逛商场买服装、品美食等，都是让自己保持好情绪的拿手好戏。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">后记:</p><p class="ql-block ql-indent-1">中医说法:“怒伤肝、悲伤肺、气伤心、思伤脾、恐伤肾……”只要持之以恒保持良好心态，能克制自己遇事不发怒不生气，则不会波及脏腑，健康自然有保障。</p><p class="ql-block ql-indent-1">快乐能延年益寿，忧愁则会让人未老先衰、甚至患疾！<span style="font-size:18px;">愿你我他多多培养积极情绪，保养好自己健康，让</span>数不清的哈哈哈簇拥着，在人生路上舒坦愜意前行……</p>