健康知识：糖尿病是一种代谢紊乱引发的终身疾病

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糖尿病，一种源于代谢紊乱的终身疾病，核心在于胰岛素分泌不足或作用缺陷，导致血糖持续升高。本文从疾病机制出发，简述糖尿病的成因、治疗方法及饮食管理。

一、糖尿病的主要治疗方法

治疗糖尿病旨在控制血糖、预防并发症，需多维度协同管理：

1.生活方式干预：低糖、低脂、高纤维饮食，规律运动，戒烟限酒。

2. 药物治疗：口服降糖药如二甲双胍、胰岛素治疗等，根据病情选择。

3.血糖监测与并发症预防：定期监测血糖，检测糖化血红蛋白（HbA1c），目标值<7%，每年筛查眼底、尿蛋白等。

二、糖尿病患者的饮食管理要点

饮食是控糖的基石，需遵循以下原则：

1. 禁忌食物：高糖食品、高淀粉主食、高脂高胆固醇食品、隐形糖食物。

2. 推荐食物与饮食策略：高纤维食材、优质蛋白、低糖水果，少量多餐。

3.辅助控糖食物：苦瓜、洋葱、鳝鱼等天然食材，黄麦须茶、炒蓝菊叶茶等饮品。

|类别 | 推荐食物 | 禁忌食物 |

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|主食类 | 糙米、燕麦、全麦面包 | 白米饭、白面包、馒头 |

|蛋白质 |鱼类、鸡胸肉、豆腐 | 肥肉、动物内脏、加工肉制品 |

|蔬菜 |菠菜、西兰花、苦瓜 | 无 |

|水果 | 苹果、蓝莓（限量） | 榴莲、荔枝、芒果 |

|饮品| 黄麦须茶、炒蓝菊叶茶 | 含糖饮料、三合一咖啡 |

|调味品 | 醋、天然香草 | 番茄沙司、高糖调味酱 |

三、关键总结

预防重于治疗：家族史者需定期筛查血糖，肥胖人群减重5~10%可显著降低风险。综合管理是核心：药物、饮食、运动需长期坚持，HbA1c达标可减少40%微血管并发症。饮食精细化执行：牢记“三低一高”（低糖、低脂、低盐、高纤），善用替代食材。糖尿病虽需终身管理，但科学干预可延缓疾病进展，保持积极心态，生活质量仍可维持高位。