<p class="ql-block">《最好的东西就在我们身边》</p><p class="ql-block"> 要想拥有一个好的身体，其实很简单。不管是什么样的人，都能做到简单易行的有效方法。这些方法既不用复杂的、费钱的养生之道，又不用消耗大量的体力而做锻炼之事，可以说是非常轻松简单易行之方法。看一看下面别人总结出来的，就能一目了然了：</p><p class="ql-block"> “在所有的饮品中，白开水是最好的；在所有的锻炼方式中，步行是最为简单有效的；在所有的能量来源里，阳光是最天然的；在所有的修复方式里，睡眠是最有效的；在所有的减压方式里，深呼吸是最好的；在所有的补品里面，开心是最好的；在所有的语言中，微笑最有力量；在所有的养生方法中，少吃是最好的。”</p><p class="ql-block"> 人人都能做得到这样的事情，恰恰就是这么的简单的事，却被大多数人所忽视。看看那些长寿之人，绝大多数都是普普通通的人。没有过刻意养生，没有特别做锻炼之事，所有的饮食都是最普通的，他们只是做到了上述的某些方面。其实，人越简单的生活，没有那么多的需求，心中无压力，就不会招惹那些的毛病。</p><p class="ql-block"> 如果你想要长寿，最好的方式就是简单、简单、再简单。其实，长寿与金钱并没有必然之联系。不是你在此基础上花了多少重金，吃了多少的好药、补药就能管用。如果没有良好的生活习惯，没有让自己的身体与大自然之结合起来，这就意味着你与大自然失去了平衡；如果，你只按照自己的方式任性的话着，势必打破了人与天地之间相融合，使之身体就会出现异样。</p><p class="ql-block"> 为什么说：最好的东西就在我们的身边，因为，只要你想做，你就能做到。只要让自己过得简单，就没有过不去的事情。人与人之不同，但有一点是相同的，就是开心快乐！不管做什么样的事情，不管是轻松还是受累，只要能让自己心情愉悦，而不是给自己制造负担就可以。</p><p class="ql-block"> 凡事都不能过量、过度，适可而止就是最好的。看看那些运动员，因为想要达到成绩，过度消耗体力，导致身体受到了不同程度的损伤。对于普通之人来说，锻炼是为了能有更好的身体，而不是使之遭受到伤害。在这种情况之下，成绩就不是普通人的选项，而身体才是最重要的。在公园里，看到一些上了年纪的老年人，在那里过度锻炼身体。有的人因为不慎而受到了伤害，这就很不值了。</p><p class="ql-block"> 就有那么一些老太太，一生都不爱运动。这种人生活简单，就像前面别人总结的那样，活到了九十多不算什么，活到了一百出头，也是大有人在的。即便是自己行动不方便了，也会让保姆推着轮椅车，让这种人出来晒晒太阳，接接地气，和别人一起聊聊天。这时候的人，饮食都很少，睡眠质量好，无欲无求，不会生气。所以，她们才能长寿。</p><p class="ql-block">2025.06.17</p>