<p class="ql-block">现代生活节奏快，很多人都有脑供血不足症状，会出现头晕、头痛、浑身没劲，今天教大家3个小动作，有效缓解不适。</p> <p class="ql-block">01 | 揉颈部</p><p class="ql-block">从颈部上方开始，向下揉，增加颈部的血液循环，把颈部的堵塞给揉开，揉的时候不要太用力，避免损伤皮肤。</p><p class="ql-block">这个动作每次进行30-50次，充分放松脖子，最后轻轻地转一转脖子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">02 | 耸肩</p><p class="ql-block">颈部放松之后，我们需要进行耸肩，耸肩能加速颈动脉的血液循环，让颈部的血液流向大脑，相当于一个泵血的作用。</p><p class="ql-block">我们操作时，上身保持挺直，肩膀向上，到最高点后自然的向下放，每次同样进行30-50次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">03 | 空抓手</p><p class="ql-block">空抓手也非常简单，五指张开，张到最大，然后紧紧的握拳，坚持1秒钟，然后不断进行循环，张开、握拳、张开、握拳…….进行30-50次，最好每天早上起床后做，效果更好。</p><p class="ql-block">改善脑供血不足的方法一共是三步，这三个动作配合进行，每天5分钟，一天一次，能够增强脑部的供血，促进身体的血液循环。</p>