浅议养生保健

白大夫

随着社会科学的发展与进步，国民生活水平的不断提高，绝大多数的人们基本不在为一日三餐而发愁，可以说温饱问题几乎不成问题了。所以人们就把健康长寿的问题看得很重要，特别是我国传统文化与传统医学的高度重视，民众对中医养生保健知识的普及，使得人们都自觉的习惯性的应用各种各样的方式方法去锻炼、养生保健。同时接踵而至的各类专家、名医等利用现在丰富的网络媒体平台，进行各种宣传教育，以及各种健康专业培训指导。比如现在盛行的广场舞、太极拳、八段锦、拍八虚、呼吸吐纳等各种养生保健活动，这些确实是我们祖先传承下来的宝贵遗产，给人们的健康作出了很大贡献。

笔者在业内虚度近半世纪，是非常敬奉古圣先贤的宝贵巨献的，但我认为，不论何朝何代，历史永远是向前发展的，人类也在不断的进化和进步。古代的优秀遗产要遵循继承，但也需要后人不断的创新发展与完善。就养生保健而言，本人略谈点个人粗浅的见解，供兴趣相投之友人参考指正。

所谓真正的养生保健，所涉及到的方方面面很多，比如衣食住行，行走坐卧，吃喝拉撒，喜怒哀乐等等。

我认为最好的养生保健方法是：返璞归真，大道至简，适应自然，遵循人体自身的生物特性与特征。切勿把自然特性格式化，数字化，标准规范化。比如一个人一天吃多少盐，走多少步，睡多长时间觉，每天要打多长时间太极拳等等。我认为最直接有效的养生方法就是，饥了吃，渴了喝，走累了就坐，坐累了就躺，躺的不舒服了就起来走走，活动一下。今天不太饿吃一碗饭，明天太饿了就吃两碗饭，自己吃饱吃香吃舒适就是标准。现在想伸伸懒腰就不要按规定去踢踢腿，就这么简单。

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