<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天上午电子秤称重，经过二十天的艰苦坚持，体重首次从182斤左右跌破170斤，不胜窃喜。但吃药后血压仍不稳定，时高时低，遇劳累、动气和迟睡多梦仍有反复，一颗退休心仍需要强大保护，才能对得起这份可以长命的工资和长达42年的工龄医保。</p><p class="ql-block">一个月前的连续几个夜晚，心有不适，发生猛地收紧生痛的症状，去湘雅检查求治，谨遵医嘱，要求坚决把体重减下来。我按照好友曾海诚老师提供的经验，首先断了唯一剩下的爱好一一喝酒，酒也是高热量和催血加快流动的发物，只好要命不要酒了，然后在控量有饿感的基础上，早餐吃得少且不见油；中餐只吃六分饱，肚子还在叫时就放下碗，且尽量不吃荦和少喝汤；晚餐不饿不吃或只吃一点鸟食挺过，蔬菜焯水即食。一天以苦瓜、黄瓜和芹菜及野菜为主，少放盐，少放油，不吃咸菜及腊制品，尤其要控制白饭、馒头的量，不能喝粥，自觉进入类似弘一大师潜修南山律宗的自医自治的苦行僧状态，人生皆苦，惟有自渡。</p><p class="ql-block">减重尚未完全成功，目标150斤以下，方能从根本上去掉十来项偏高指标，让脂肪燃掉三分之二，让钙化达375分的血管恢复弹性，主动脉不再硬化，心脏收放血液不再受阻，必要时一周禁食一天，同时加强有氧运动，用太极杨八五和混合桩吐故纳新，引气归元，从而接近恬淡虚无、真气从之的状态。人生再失败，也要从身体上成全自己尽量活得长一些，否则就对不住身体发肤来自父母，更对不住要笑到最后的人生信念。</p><p class="ql-block">在月湖荷塘南岸栈台做完五禽戏后，柳条轻拂湖面，鸟儿穿梭其间，热爱生命，但愿身轻似鸟飞！</p>