😴3分钟揉耳朵=安神养神？央视安神操火了！康寿运动养生指南 熬夜党不着速进！央视《生活圈》推荐的「揉耳安神操」太神了💤<br>不用花1分钱，不用复杂动作，每天3分钟揉这里→耳朵！<br>坚持一周，入睡快了，早上醒来超轻松～ 🔥【3个动作超简单】<br>1⃣ “剪刀手”揉耳前耳后：拯救熬夜垮脸+眼疲劳<br>2⃣ 揉耳廓 提拉耳尖：专治脑内小剧场/焦虑暴躁<br>3⃣ 揉搓耳垂：按着按着就困了（亲测有效！） 注意！力度要适中，微微发热为佳 👉 睡前躺床上跟着做，像给全身按了暂停键～<br>评论区交作业：今晚做了哪一招？✨