兑现承诺的“密钥”

南京老粮人

十一年前的一天，我习惯性地在自家阳台，点燃一支烟，边吞云吐雾，边欣赏窗外城市美景。

刚上幼儿园不久的孙女，悄悄来到我身后，拉着我的衣角，说:“爷爷，不能抽烟！”

我立即掐灭了烟头。且意识到，孙女在家，不该抽烟。

我奇怪，以前抽烟，孙女从来没有反对过。有一次，我掏出香烟，老伴提醒:“只能抽一支噢”。两岁多的孙女插话:“爷爷，抽两支”。似乎，她让我多抽一支烟，是对我的“奖励”。

想到这里，我反问孙女:“为什么不能抽啊？”

孙女仰着头，一本正经地说:“抽烟对身体不好，不能抽啦！”

孙女的话，我爱听。她今天说出关心我身体的话，我很开心。当即表态:“不抽，再也不抽了！”

没料到，孙女立即伸出小手指，提议与我“拉勾”约定。

我开心地与孙女“拉勾”后，却后悔、犯难了。

之前，已有三十多年烟龄的我，至少有过七次戒烟失败的经历。

有几次，处里的同事，为帮助我戒烟，甚至买来瓜子、花生，让我“转移注意力”。

有一次，我也争气。曾长达半年多，不吸一口烟。

哪知，在繁重的工作压力、“烟友”鼓动、烟味诱感之下，又前功尽弃的“复吸”了。

这一次，我对孙女作出承诺，必须兑现。不能让孙女认为“爷爷讲话不算数”。应让其从小懂得“言必行、行必果、有诚信”的重要。

我特意向医界的一位好友咨询。他是中医戒烟科的专家。他用被香烟熏得发黄的手指，夹着一支烟，慢条斯理地对我说:药物干预，只能缓解戒烟痛苦，不能断隐；毅力才是决定戒烟成败的关键。

我寻思:退休后，已没有工作压力，没有“烟友”劝吸，没有被动吸烟的诱惑。这种外部环境，对戒烟十分有利。

为此，我决心凭自身“毅力”，实施“断、转、避、忍”的、自主戒烟计划。

所谓“断”，即家里和身边不备香烟、打火机、烟缸、糖果、瓜子等。创造无烟可抽、无“解馋之物”的戒烟环境。

所谓“转”，即转移注意力。多做些家务，多去公园散心，多与老伴聊天，多关注新闻……。尽力不想吸烟。

所谓“避”，即避开各种诱因。不去售烟店、不谈抽烟亊，不接烟友烟，不去有烟味场所……。

所谓“忍”，即“主动忍耐、绝不食言；持之以恒、绝不复吸”。这是，最痛苦、最有效、最关键的一招。

记得，“戒烟”的头一个多月，彻夜难眠，整夜咳嗽；嘴里难受，饮食不香。可喜，咳出的痰液，逐渐由深灰转白，直到不咳了。

此后三、五年间，偶有“馋烟”之念。但终被“忍”字击退。至今，我己成功戒烟十一年。

前不久，我高兴地对孙女说:你帮我实现了戒烟的承诺。谢谢你！

孙女也开心地说:爷爷，不用谢！是你的毅力战胜了烟隐！

其实，我对孙女的疼爱，才是我兑现戒烟诺言的真正“密钥”。

图片系网络截图

（ 谢谢阅览 ）