D8天（周一）6月16日 <p class="ql-block"><b> 今天大家都很兴奋，因为我们就要和圣洁的布达拉宫零距离接触了！这也是我本次西藏行的核心之旅。吃过早餐后，八点钟，大巴车准时来接我们去布达拉宫拍照留影，这也是我梦寐以求的。今天陪我们游玩的是一位藏族小伙子阿布导游。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>圣洁之地布达拉宫</b></p> <p class="ql-block"><b> 今天的一天我们都在拉萨，主要是围绕布达拉宫转。第一个旅游项目，就是每个人都换上藏装在布达拉宫跟前拍照留影。然后给大家留出充足的时间自由活动，可通过地下通道，到布达拉宫对面的广场和观景平台打卡拍照。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>我第一眼看到的布达拉宫</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>我在布达拉宫前藏装留影</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>我在布达拉宫便装留影</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>西藏和平解放纪念碑</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>布达拉宫广场</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>布达拉宫广场公园</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>从观景平台看布达拉宫</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>50元人民币背景图打卡地</b></p> <p class="ql-block"><b> 我们自由活动以后的集合时间是上午的10：50，然后去大昭寺跟前的八廓街游玩。大昭寺没有安排在此次旅游项目中，这可不行！怎么办？只能自己挤时间了，我一定要去大昭寺！9点多，我的自由活动结束。委托旅友向导游阿布请假，并定点中午在八廓街与他们会合。</b></p><p class="ql-block"><b> 于是，我一个人就步行匆匆赶往大昭寺。朝拜的人很多，排起了长龙。游客则是单独一条通道，60岁以下的还要提前一天预约，我拿着身份证，刷证直接进入，然后购票后才能进入寺内。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>大昭寺前广场</b></p> <p class="ql-block"><b> 进入寺院，外观建筑可以随便拍照，但进到殿堂里，就不能拍照了！</b></p> <p class="ql-block"><b> 大昭寺，又名“祖拉康”“觉康”（藏语意为释迦牟尼佛殿），是西藏拉萨市老城区的核心藏传佛教寺院，始建于公元7世纪吐蕃王朝时期，由藏王松赞干布为供奉尼泊尔尺尊公主带来的释迦牟尼8岁等身像和文成公主携入的12岁等身像而建。</b></p><p class="ql-block"><b> 大昭寺最初称“惹萨”（意为“山羊驮土”），后演变为城市名“拉萨”，成为西藏的宗教与文化中心。其建造历时三年，融合了藏、唐、尼泊尔、印度建筑风格，是西藏最早的土木结构建筑。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>大昭寺大殿</b></p> <p class="ql-block"><b> 大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位，寺内供奉的释迦牟尼12岁等身像（“觉沃仁波切”）被视为最神圣的佛像，信徒认为触摸可获福泽。</b></p><p class="ql-block"><b> 大昭寺占地25,100平方米，主殿三层分别体现藏式、汉式和尼泊尔式风格，屋顶法轮与双鹿雕塑象征佛陀初转法轮。寺内壁画、唐卡记录佛教史与吐蕃艺术，矿物颜料千年不褪。</b></p> <p class="ql-block"><b> 大昭寺以寺庙为中心形成三重转经道：</b></p><p class="ql-block"><b>囊廓：环绕佛殿内圈；</b></p><p class="ql-block"><b>八廓：绕寺外墙（八廓街即由此得名）；</b></p><p class="ql-block"><b>林廓：外扩至布达拉宫等地的更大环线。</b></p><p class="ql-block"><b> 大昭寺是第一批全国重点文物保护单位，也是世界文化遗产。寺前终日香火缭绕，青石板上留有信徒等身叩拜的凹痕。</b></p><p class="ql-block"><b> 大昭寺不仅是信仰圣地，更是汉藏文化交流的见证，其建筑、艺术与宗教活动共同构成了拉萨“圣地”的灵魂。</b></p> <p class="ql-block"><b> 中午12：05分我在八廓街准时与队伍会合。在阿布的带领下，我们走出八廓街，乘车一起去紫东阁中餐厅享用午餐。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>紫东阁中餐厅</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>我们享用的午餐</b></p> <p class="ql-block"><b> 用过午餐，我们乘车前往布达拉宫，这是提前几天我们在网上预约的，时间是下午的两点。阿布在车上给我们讲解了进入宫殿的注意事项，并让我们务必遵守！</b></p><p class="ql-block"><b> 我是怀着一颗虔诚的心态进入布达拉宫的。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>布达拉宫跟前的北京中路</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>布达拉宫石碑</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>进入布达拉宫前院</b></p> <p class="ql-block"><b> 进入布达拉宫，我们每人配发了一套音响设施。阿布导游从西藏的历史，以及藏传佛教各个流派的发展历程，给我们做了详尽的讲解与介绍。尤其对五世达赖喇嘛的赞美，在西藏人民的心目中是至高无上的！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>旅友们在向上攀登</b></p> <p class="ql-block"><b> 可以讲：布达拉宫是世界文化遗产和西藏文化的象征。布达拉宫始建于公元631年（吐蕃时期），由藏王松赞干布主持兴建，后因战乱损毁。1645年五世达赖喇嘛重建，经多次扩建形成现今规模。</b></p><p class="ql-block"><b> 1994年被列为世界文化遗产，是中国第一批全国重点文物保护单位。布达拉宫从历史角度看，是西藏政教合一的统治中心，也是中国各民族文化交流的象征，同时，也印证了西藏自古属于中国的事实。</b></p> <p class="ql-block"><b> 布达拉宫占地13万平方米，主楼高117米，共13层，含1,267间房间。从建筑布局上看，布达拉宫由白宫和红宫构成。其中白宫是达赖喇嘛的生活与办公场所。红宫则是宗教活动及历代达赖灵塔供奉地。布达拉宫的独特之处在于，它是世界海拔最高的古代宫堡建筑群，也是保存最完整的藏式古建筑。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>我们上到了中间层</b></p> <p class="ql-block"><b> 布达拉宫之所以历久弥新，是与匠人们采取传统技艺定期修复鎏金、木构件及毛毡制品，如“甜蜜换装”墙体粉刷工程等分不开的。故而，由于雪域高原各族民众共同参与维护，才使其延续千年的历史。</b></p><p class="ql-block"><b> 布达拉宫以其恢弘的建筑和深厚的文化底蕴，成为了雪域高原的历史见证与旅游胜地。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>从布达拉宫俯瞰拉萨城</b></p> <p class="ql-block"><b> 结束了布达拉宫的参观朝圣，我们从后山返回地面已经是下午三点半了！大巴车将把我们带回酒店，结束此次的西藏之旅。我为了节省时间，又向阿布请了假，自由行自己回酒店。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>八廓街</b></p> <p class="ql-block"><b> 我首先步行来到了八廓街，顺时针转了一圈，为家人及我认识的人和认识我的人祈福：祝福所有人家庭幸福！吉祥安康！扎西德勒！</b></p> <p class="ql-block"><b> 八廓街又名八角街，位于拉萨市城关区，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道，藏族人称为“圣路”。围绕八廓街长跪的人比比皆是，尤其在藏族的盛大节日期间。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>清政府驻藏大臣衙门</b></p> <p class="ql-block"><b> 转完了八廓街，我又步行来到了小昭寺。本来进藏的第一天我到过这里，可已经关门了！今天来正好弥补了当时的缺憾！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>小昭寺</b></p> <p class="ql-block"><b> 小昭寺（藏语称“甲达绕木切”或“燃木齐”），又名“汉虎神变寺”。位置在拉萨八廓街以北约500米处。公元641年（藏历铁牛年），由文成公主主持奠基，与大昭寺同时修建。小昭寺也是西藏最早的寺庙之一，汉藏民族团结的象征，现为全国重点文物保护单位。</b></p> <p class="ql-block"><b> 相传文成公主入藏时，运送释迦牟尼12岁等身像的马车在此陷车（或因地震车轴断裂），遂就地建寺供奉。藏语“热木齐”意为“汉人的”，因早期由汉族工匠仿汉唐风格建造，大门朝东寄托文成公主思乡之情。</b></p><p class="ql-block"><b> 其建筑特色融合了汉藏古建的建筑特征。早期为汉式飞檐翘角、歇山式金顶，现存建筑多为后世重建，仅底层神殿保留吐蕃遗风。</b></p> <p class="ql-block"><b> 小昭寺占地4000平方米，主楼三层。底层有门庭、经堂、佛殿及转经廊道，廊壁绘有无量寿佛和六道轮回图。上层为僧房和金顶殿（汉式斗拱结构，金瓦璀璨）。</b></p><p class="ql-block"><b> 殿内10根吐蕃时期的柱子，雕刻莲花、卷云、六字真言等是小昭寺的珍贵遗存。</b></p> <p class="ql-block"><b> 寺内原文成公主带来的释迦牟尼12岁等身像，后与尺尊公主的8岁等身像互换，现寺内供奉的是释迦牟尼8岁等身像。</b></p><p class="ql-block"><b> 小昭寺还是格鲁派密宗最高学府“上密院”，僧侣修习密宗的场所。寺内转经廊道可体验藏民祈福仪式，廊道为寺内唯一允许的拍照区域。小昭寺虽规模不及大昭寺，但其汉藏交融的历史与建筑艺术，已使其成为了拉萨不可或缺的文化瑰宝。</b></p> <p class="ql-block"><b> 从小昭寺出来，我直奔最近的气象局汽车站，把车来了小程序切换到拉萨并下载公交付款码，上车体验了一把拉萨公交，票价一元。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>拉萨公交车内景</b></p> <p class="ql-block"><b> 下了公交车，我在附近的爱零食专卖店购买了明天在火车上吃的东西，出来后滴滴打车直奔入住酒店休息！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>爱零食专卖店</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>滴滴打车截屏</b></p> <p class="ql-block"><b> 今天的确太累了，步行26357步，且排在了支付宝运动小程序的首位，尽管累，但心情愉悦，舒畅！用过晚餐后，先把作业完成了，洗澡就寝，明天我将离开拉萨，前往西宁，开启下一段的采风之旅，恳请大家继续关注支持！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>今天步行排在了第一</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>五世达赖喇嘛灵塔</b></p> 结 语 <p class="ql-block"><b> 我的西藏之旅结束了！感谢大家对我的持续关注与鼓励！还要感谢为我此次西藏行提供服务的司机谢师傅，导游屠佳佳和阿布，还有晶晶，娜娜以及所有为我提供过帮助的人！</b></p><p class="ql-block"><b> 短短几天的西藏之旅，收获颇丰，既欣赏了美好的自然风光，还净化了心灵！在我看来：在高原无论赶上什么样的风景都是可遇不可求的。只要摆正心态，顺其自然足矣！</b></p><p class="ql-block"><b> 西藏行游记八篇已经写就，前七篇的赐阅量已超过四万五千，感谢大家对本人的厚爱，由于时间仓促，瑕疵之处在所难免，对此，还恳请大家海涵！</b></p><p class="ql-block"><b> 此次的西藏行，在朝圣八方神灵的同时，我还在布达拉宫瞻仰了五世达赖喇嘛的灵塔，这可是用3721公斤黄金和镶嵌在塔身的无数奇珍异宝构成的宝塔。可见五世达赖喇嘛在藏民心里的地位有多么的厚重！在大昭寺瞻仰了十二岁释迦牟尼等身金相，在小昭寺瞻仰了八岁释迦牟尼等身金相。我的心情格外的舒畅！在布达拉宫，在大昭寺和小昭寺，我虔诚祈祷：好人一生平安！扎西德勒！</b></p><p class="ql-block"><b> 最后为想来藏区而还没来的朋友们提些建议：</b></p><p class="ql-block"><b> 首先，身体条件允许的情况下，至少来一次西藏。西藏可是圣洁之地！以我的亲身经历，对净化我们的心灵是非常有好处的！</b></p><p class="ql-block"><b> 其次，对高反要敬畏，但也不要过于恐惧，只要没有心脑血管病，腿脚没毛病的都可以来！有高反也很正常，可用吸氧以及其他方式进行缓解。</b></p><p class="ql-block"><b> 第三，初次进藏，无论你有没有高反，第一天都不要洗头洗澡！且在进藏前的一周内把节奏慢下来，尤其禁止做激烈运动！以我的经验，只要做好思想准备，放平心态！一切都会迎刃而解的！我这几天除第一天稍有不适，其余几天几乎没啥反应，氧气及其他药品，营养品都没有用！</b></p><p class="ql-block"><b> 最后祝福大家平安吉祥！扎西德勒！</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">布达拉宫之夜</b></p><p class="ql-block"><b>此照片旅友范先生提供</b></p> <p class="ql-block"><b> 最后以一首我的同窗发小边宝华的诗赠作为本游记的结尾！</b></p><p class="ql-block"><b>赞文龙兄壮游西藏：</b></p><p class="ql-block"><b>七旬不惧路迢迢，</b></p><p class="ql-block"><b>墨染冰川意气骄。</b></p><p class="ql-block"><b>万里山河收眼底，</b></p><p class="ql-block"><b>诗心更比雪山高。</b></p> 全 文 完 <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">感谢大家的持续陪伴</b></p>