泡脚的好处及方法

中医孙凡

大家都知道脚是人体的第二心脏，足底分布着丰富的神经末梢。好好养脚，就相当于给全身来了个 “重启键”。这就好比种树，树根养壮实了，枝叶自然长得茂盛。平时泡泡脚、揉揉脚、注意别受凉，这些简单的小习惯，不光能赶走当下的脚酸脚累，更重要的是从源头上给身体 “保驾护航”，这可不就是 “未雨绸缪” 的养生大智慧嘛。

🌺最有效的泡脚方式：

1.最好用木桶或加热桶，水温到38～40°左右，保持这样的水温；

2.泡脚时水淹过脚踝部四指以上，让水莫过三阴交穴；

3.泡脚时可喝一小杯温水，以补充水分。

4.泡脚时间控制在20～30分钟左右；

5.泡完脚要擦干，注意脚部保暖；

6.晚上9点泡脚最养肾，泡完稍后即睡更佳。