<p class="ql-block">自从过了六十岁以上，自从去年九月被撞骨折后，自从三月份查出患了三叉神经痛以后，我变的意志消沉，懒散怕动，身体发福，行动迟缓，动一动就感觉累不想多动，也有了很多瞻前顾后的思虑…</p><p class="ql-block">上周四，早上睡眼朦胧中一个意念在我脑中隐现：我不要那么懒散！</p><p class="ql-block">我要活动起来！</p><p class="ql-block">不是有句话说：“我的人生从七十岁开始”。</p><p class="ql-block">那我还不到七十，我不要被身体发福、疼痛或什么不适所困乏、打倒，我应该活泛起来，去做好好的一天、好好的自己。</p><p class="ql-block">于是，我很快在脑中简单拟定了一个大概一天的自我修复完善计划，然后跳起床，对自己说：去做吧，爱莎！</p> <p class="ql-block">我做的第一件事是上完厕所后称体重。</p> <p class="ql-block">第二件事测量血压并坚持记录。</p> <p class="ql-block">第三件事喝一杯温白开水。</p> <p class="ql-block">第四件事穿好运动装去阳台踏指板慢跑20分钟并做简单运动。</p> <p class="ql-block">然后准备早餐并吃。</p><p class="ql-block">早餐要吃蔬果、鸡蛋🥚、少许干粮。</p> <p class="ql-block">我周四的早餐是杏仁七白饮+三七粉一匙，拌黄瓜芹菜胡萝卜，一块米糕。</p> <p class="ql-block">餐后半小时服药。</p> <p class="ql-block">然后拜佛。</p><p class="ql-block">（其实拜佛也是运动呢，一起一伏，虔心诚意）</p> <p class="ql-block">周四上午的工作是帮助我家先生打理他的东西，我打打下手，做个助手。</p> <p class="ql-block">周五的运动，超慢跑20分钟。</p> <p class="ql-block">周五的早餐。</p> <p class="ql-block">拜佛。</p> <p class="ql-block">周五梅雨没有出门活动，看看书了。</p> <p class="ql-block">周六的超慢跑。</p> <p class="ql-block">周六的早餐。</p> <p class="ql-block">周六上午去老同学梦姣家玩，聊天喝茶，她请我吃了两顿饭直到晚上华灯初上才公交回家。</p> <p class="ql-block">看望老同学。</p> <p class="ql-block">周日的超慢跑运动。</p> <p class="ql-block">周日的早餐。</p> <p class="ql-block">拜佛。</p> <p class="ql-block">阅读~</p> <p class="ql-block">泡茶。</p> <p class="ql-block">弹琴。</p> <p class="ql-block">新周一，六月16日的超慢跑运动。</p> <p class="ql-block">坚持！</p> <p class="ql-block">新周一（6月16日）的早餐。</p> <p class="ql-block">拜佛。</p> <p class="ql-block">今天天好，出门办事。</p> <p class="ql-block">中午顺便外面吃了一碗面。</p> <p class="ql-block">回家吃口茶，下午午睡，然后起来收衣服烧晚饭。</p> <p class="ql-block">晚饭也很简单，绿豆薏米粥，水煮西兰花，一个酱煨蛋。</p><p class="ql-block">今天还吃了一根香蕉。</p> <p class="ql-block">晚上把时间交给古琴了~</p><p class="ql-block">希望每天平安健康平和丰富的过好每一天每一时，也不管这些记录是有用无用，还有到了我现在这个年纪，也没有什么要争强好胜的只想让自己活动一点愉悦一点自在一点了。</p><p class="ql-block">以后每天我还是会这样拍照记录，给自己看也给自己一个鼓励吧，加油，爱莎。</p>