<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是我们探索未知世界的“高清摄像头”。初中阶段学习压力大，用眼时间增加，近视问题日益严峻。为切实贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》精神，全力守护青少年的视力健康，定陶区第一实验中学邀请定陶区人民医院眼科徐怡医生，为同学们开展了一场意义非凡的防近视公益讲座。</p> <p class="ql-block">本次活动主持人：政务处副主任李现法</p> <p class="ql-block">定陶区人民医院眼科：徐怡医生</p> <p class="ql-block"> 徐怡医生从眼睛的构造、近视的成因，到科学有效的防控方法，再到日常生活中用眼习惯的正确指导，全方位、多角度地为同学们带来专业的讲解。</p> 一、眼睛的奇妙构造与工作原理 <p class="ql-block"> 我们的眼睛就像一台精密的照相机：角膜如同镜头，瞳孔是控制光线的光圈，晶状体是调焦器，视网膜则是感光底片。看物体时，外界影像通过角膜和晶状体的折射，在视网膜上形成倒立的像，再经视神经传到大脑处理，我们就看到了正立的物体。</p> 二、近视的主要原因与危害 <p class="ql-block">• 环境因素：近距离用眼时间过长、户外活动不足（每天少于2小时）、用眼姿势不当（如歪头读写、走路看书）。</p><p class="ql-block">• 遗传因素：父母近视的孩子，近视概率显著更高。</p><p class="ql-block">• 典型症状：看远处物体模糊（如看不清黑板、看电视凑近），看近处清晰。</p><p class="ql-block">• 潜在风险：高度近视（眼轴过度拉长）可能引发视网膜裂孔、脱离、黄斑变性等并发症，甚至失明；还会限制大学专业（如航空、医学等）和职业选择（如飞行员、军人）。</p> 三、近视防控的方法与建议 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（一）日常护眼行为</p><p class="ql-block">• 户外活动：每天白天保证≥2小时户外活动，是预防近视的“黄金法则”。</p><p class="ql-block">• 用眼姿势：做到“一拳一尺一寸”（胸口离桌一拳、眼睛离书一尺、握笔离笔尖一寸），不躺着、走路或坐车看书。</p><p class="ql-block">• 环境改善：避免昏暗光线下阅读，保持室内照明充足。</p><p class="ql-block">（二）饮食方面</p><p class="ql-block">• 饮食调理：减少甜食摄入（避免血钙流失、维生素B1消耗），多吃蔬菜、水果、鱼类等富含维生素A、C和叶黄素的食物。</p> <p class="ql-block"> 清晰的视野，让我们看清书本的知识，也看清远方的梦想。愿每位同学都拥有明亮的双眼，去阅读浩瀚书海，去拥抱美好未来。学校会持续开展相关活动，为青少年视力健康筑起一道坚实的防线，守护同学们明亮的"睛"彩世界。</p> <p class="ql-block">编辑 李哲</p><p class="ql-block">撰稿 李哲</p><p class="ql-block">审核 陈建中</p>