<p class="ql-block">【每日一穴】（任脉）</p>
<p class="ql-block">10、推腹法：自心窝之处缓缓向下推摩，直至耻骨为止。此法旨在引导体内浊气、浊水以及宿便排出，令身体轻盈，气机通畅。</p> <p class="ql-block">【每日一穴】（任脉）</p>
<p class="ql-block">11、鸠尾穴：鸠尾穴位于上腹部，前正中线上，脐上七寸，胸骨剑突下凹陷之处。此穴善调心神，可消除疲惫与焦躁情绪，带来宁静安详的睡眠，同时有助于疏解心中郁结之气，使人心情舒畅、神清气爽。</p>