<p class="ql-block">致乘风破浪的自己</p><p class="ql-block">你有没有过这样的时刻?</p><p class="ql-block">焦虑像藤蔓缠绕般困住自己</p><p class="ql-block">明明有好多事要做</p><p class="ql-block">却在情绪里打转，越陷越深</p><p class="ql-block">其实：跳过情绪，直接做事</p><p class="ql-block">是治.愈内耗找回掌控感的秘密武.器。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1⃣情绪是迷雾，行动是光</p><p class="ql-block">曾经总觉得先处理好情绪才能开始做事</p><p class="ql-block">但发现情绪就像一团迷雾</p><p class="ql-block">越陷在里面，越看不清方向</p><p class="ql-block">与其在焦虑、自责中反复拉扯</p><p class="ql-block">不如先迈出第一步</p><p class="ql-block">就像村上春树说的：“当你穿过了暴风雨，你就不再是原来那个人。”</p><p class="ql-block">别等情绪完全消散</p><p class="ql-block">直接行动起来</p><p class="ql-block">你会发现</p><p class="ql-block">做着做着，光就来了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2⃣允许自己不完美，先完成再完美</p><p class="ql-block">我们被情绪绊住</p><p class="ql-block">很多时候是因为对自己要求太高</p><p class="ql-block">总想着等我状态好再做、要完美</p><p class="ql-block">完美的准备=永远不会开始</p><p class="ql-block">完成比完美更重要</p><p class="ql-block">就像写笔记时先把想法雏形写下来</p><p class="ql-block">再慢慢雕琢</p><p class="ql-block">粗糙的开始是最好开始</p><p class="ql-block">每一次不完美的行动</p><p class="ql-block">都是向更好的自己靠近的一步。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3⃣拆解，把大任务拆成小行动</p><p class="ql-block">面对一堆待办事项</p><p class="ql-block">很容易被压力和无助的情绪淹没</p><p class="ql-block">这时不妨把大任务拆解成一个个小行动</p><p class="ql-block">就像建造高楼，一砖一瓦慢慢来</p><p class="ql-block">比如学剪辑，每天认真对标4段视频</p><p class="ql-block">当你把大目标拆分成一个个小台阶会发现</p><p class="ql-block">原来遥不可及的事情，也能轻松上手</p><p class="ql-block">（剪辑完“种子侦探”视频后的感受）</p><p class="ql-block">去行动，去做具体的事</p><p class="ql-block">当你得到一个又一个正反馈</p><p class="ql-block">焦虑就已经自行消散了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4⃣和自己和解，温柔前行</p><p class="ql-block">如果某天实在没动力</p><p class="ql-block">也别责怪自己</p><p class="ql-block">允许自己休息、放松</p><p class="ql-block">和情绪好好相处</p><p class="ql-block">但休息过后</p><p class="ql-block">请记得重新出发</p><p class="ql-block">生活是一场马拉松</p><p class="ql-block">不是短跑冲刺</p><p class="ql-block">不必事事紧绷</p><p class="ql-block">对自己温柔一点</p><p class="ql-block">像对待最爱的人那样</p><p class="ql-block">鼓励自己，陪伴自己。</p><p class="ql-block">别让情绪偷走你的时间和能量</p><p class="ql-block">从现在开始，跳过情绪，直接做事</p><p class="ql-block">你也会感受到自己远比想象中更强大。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">hi，我是山屿山的大象</p><p class="ql-block">隔着屏幕，想用文字表达自己</p><p class="ql-block">愿彼此能遇到同频的朋友，欢喜日常！</p>