<p class="ql-block">绿洲幼儿园每周食谱（<span style="font-size:18px;">6.16-6.20）</span></p><p class="ql-block">新 / 鲜 / 健 / 康 / 营 / 养 / 美 / 味</p> <p class="ql-block">快乐小食光</p><p class="ql-block">一日三餐对小朋友们的健康成长</p><p class="ql-block">有着至关重要的影响</p><p class="ql-block">我园十分注重饮食的营养均衡</p><p class="ql-block">根据时令制定菜谱</p><p class="ql-block">具备营养与美味</p><p class="ql-block">让小朋友吃的开心，家长更安心</p> <p class="ql-block">菠萝咕咾肉以酸甜口感和酥脆肉质为特色，是一道结合肉类、水果和蔬菜的经典菜肴。其营养价值主要体现在蛋白质、维生素C、膳食纤维及矿物质的均衡搭配上。猪肉提供优质蛋白和B族维生素，菠萝富含果酸和消化酶，青红椒补充维生素及抗氧化物质，整体具有促进消化、增强免疫力、补充能量等作用。</p> <p class="ql-block">乾坤肉丸这道菜品，是以鹌鹑蛋和猪肉馅为主要原料,富含高蛋白质和脂肪,具有很好的滋补功能,可以增加身体的阳气,提高体力,增强抵抗力。肉香与蛋香的完美结合，口感不干不柴，不油不腻，营养和口感更为丰富。</p> <p class="ql-block">冬瓜排骨煲是非常有营养的一道菜品，其中冬瓜具有利尿消肿，消热解毒以及消暑等功效。而排骨中含有大量的蛋白质、骨胶原蛋白以及多种微量元素，所以冬瓜和排骨一起煲汤食用，可以起到补益气血、促进消化和增强免疫的功效。</p> <p class="ql-block">八宝粥是由多种谷物、豆类、坚果和干果混合熬制的。富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、矿物质和维生素，具有补充能量、促进消化、调节代谢等功效。</p> <p class="ql-block">黄瓜炒虾仁是一道兼具美味与营养的家常菜，虾仁含有丰富的优质动物蛋白，且脂肪含量较低，能为人体提供必需氨基酸，促进肌肉修复和细胞更新。黄瓜富含维生素C、膳食纤维和水分，可帮助补充水溶性维生素。两者的结合能均衡营养摄入，促进代谢与消化、改善皮肤状态以及增强免疫力。</p> <p class="ql-block">🌿夏季幼儿护理小贴士</p><p class="ql-block">1.多饮水</p><p class="ql-block">夏天温度高，儿童代谢加快，需要多饮水，预防脱水，防中暑，但是家长们一定要记住最好的饮料就是白开水，也可适当喝些淡盐水，尽量少让儿童喝饮料，市面上的饮料大多数含糖量高，会影响宝宝的生长发育。</p><p class="ql-block">2.切勿过多食用冷饮</p><p class="ql-block">冷饮是儿童喜欢的食品。一定要限制摄入量。过多摄入冷饮会引起儿童胃肠道疾病，也可腐蚀牙齿。冷饮一般要比胃内温度低二、三十度。胃黏膜受到过冷刺激后，黏膜血管强烈收缩，胃内分泌紊乱。胃酸、胃酶分泌锐减，使胃的消化、杀菌、免疫能力大幅度下降，小心造成胃肠炎。</p><p class="ql-block">3.不要吃变质食物</p><p class="ql-block">天温度高，食物容易腐烂，病菌就会趁虚而入，所以吃剩的食物要立即放进冰箱；尽可能控制做菜的量，最好给孩子每顿都吃新鲜菜！除了以上的饮食小建议，我们还要提醒各位家长，宝宝消化能力差，所以夏季饮食一定要三餐定时定量，特别注意晚饭不要吃得过饱，以免增加肠胃负担。</p><p class="ql-block">4.预防皮肤病</p><p class="ql-block">幼儿夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，要勤剪指甲，以防抓破皮肤促发感染化脓。</p>