<p class="ql-block">养生与养医生 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 天朝传统医学强调：“上工治未病，不治已病”。当下生命科学不断发展进步的背景下，每个人都应该从科学监测上着手，防病于未然。正所谓＿＿养生要在生病前，否则就是养医生。</p><p class="ql-block"> 据SpaceX的航空工程师讲，现在搞航空都特别谨慎，他们要在火箭和航天器上安装超过一万个传感器，实时监测各部分状态是否正常？因为，你不能等火箭已经跑偏了才想起来调整，你得提前捕捉那一点点的蛛丝马迹，并立即采取行动。</p><p class="ql-block"> 现在人们驾驶的汽车，车上也有很多传感器，用于运行系统和车外环境（障碍）的及时监控，提前预警。</p><p class="ql-block"> 那么，为什么人类竟然没给人体也安装一些传感器，随时监测身体指标的变化呢？</p><p class="ql-block"> 其实，人体也有类似传感器之类的先发迹象。现代医学已经能在你感到不舒服之前，就捕捉到你身体有问题的信号，有时候那些信号还很强烈。</p><p class="ql-block"> 每次体检之后就会得到一系列的指标数据。就拿代谢健康来说，有五个指标最为重要：空腹血糖、甘油三酯、高密度脂蛋白、腰围和血压。</p><p class="ql-block"> 一个人对自己的睡眠、味觉、嗅觉、排泻、血液指标、骨密度等现象的长期观察记录，对症进行保健性干预措施，这就是科学养生的内容，也就是治未病的手段。</p><p class="ql-block"> 因为，在爆发脑梗、心脏病和癌症这些严重疾病之前，人的不少生理指标已经不平衡了，意味着慢性病已开始在身体中蔓延。</p><p class="ql-block"> 在明确患上动脉粥样硬化和Ⅱ型糖尿病这些慢性病之前，身体应该是有预警的。发烧、腹泻、容易疲倦、疼痛、失眠…… 这些都是身体发出的信号，警告你的生活方式已经不健康了！你再熬夜、酗酒、饮食无度、消极情绪，那就离生命危机不远了。</p><p class="ql-block"> 相信科学知识、科学手段和科学监测。关注自己的指标体系，尤其是细胞生物学知识、大数据、AI和连续血糖监测，以及定期的全面体检（半年一次）。做到有病早治，无病防病，科学养身，而不是得了大病不得不找医生。</p>