<p class="ql-block"> 【6月锻炼打卡第16天】2025年6月16日，星期一，2025年跑步第34天，10+3公里。</p><p class="ql-block"> 早上5点40分出发，阴天，小雨，气温18度，很凉快。步行出小区向东进入白浮泉公园，过桥来到叠水区，没塑胶跑道向南开跑，穿过昌崔路桥下栈道，沿东侧跑道到达公园最南端，从西侧折返，先是完成10公里的既定目标。平均配速5分25秒，用时54分15秒。做完拉伸，继续往回跑，又慢跑了3公里，平均配速6分35秒，用时19分48秒。在小雨中慢跑13公里，感觉很舒服，很爽！</p>