石成金的《养心歌诀》

維克多

　　石成金，字天基，江苏扬州人，清代著名民间养生学家，生卒不详，大致生活于清初康熙年间。

他自幼多病，遂潜心钻研养生之道，并长期实践，终于恢复健康，并著书立说，成为广受推崇的养生大家。

石成金养生理念的核心是强调“养心”的重要性，他提出了六个“常存”，即常存安静心、常存正常心、常存欢喜心、常存善良心、常存和悦心、常存安乐心。

他认为善养生者应以德行为主，调养为辅，要保持乐观、善良、平和的心态。他提出“正心养身”，认为内心正直，节制欲望，情绪稳定，方能身心健康。

他还强调养生要行善积德、严于律己、宽以待人，倡导顺应自然，知足常乐。

相传他曾经拜访一位百岁老人，恳求长寿秘诀，老人答曰：“穷也欣然，富也欣然，不以得失为忧喜，常怀快乐之心，方可长寿。”这位老人的长寿秘诀便构成了石成金养生理念的精髓。

　　石成金的著作《养心歌诀》强调养生必先养心，采用歌诀的或顺口溜的形式，通俗易懂，深受百姓欢迎，流传较广。

现摘录《养心歌诀》中具有代表性的三首歌诀，并作简要评析。

（一）养心歌

养我心，静我性，静养心性常安定。

养心寡欲是良方，孟子之言真足训。

莫将嗜欲累心思，富贵功名皆幻境。

知幻境，即知命，行止快乐偏无病。

评析：此歌主张清心寡欲，淡泊名利，以静养心，体现出浓厚的儒家观念。

（二）莫恼歌

莫要恼，莫要恼，烦恼之人容易老。

世间万事怎能全，可叹痴人愁不了。

任你高贵与王侯，年年处处埋荒草。

放着快活不会享，何苦自己寻烦恼。

莫要恼，莫要恼，明日阴晴尚难保。

双亲膝下俱承欢，一家大小都和好。

粗布衣，菜饭饱，这个快活哪里讨？

富贵荣华眼前花，何苦自己讨烦恼。

评析：此歌劝人豁达乐观，知足常乐，强调不为外物扰心，不自寻烦恼。

　　（三）自在歌

自在自在真自在，自在二字谁不爱？

士农工商本分人，各宜辛勤莫懈怠。

若是游手只好闲，自然饥寒家业败。

量留工夫享自在，这等自在才不碍。

不巴高，不学坏，不欠官粮不欠债。

他人驴马我不骑，他人妻女我不爱。

他人骄傲我不较，他人奢华我不赛。

贫痴嫉妒尽消除，落得心中常自在。

你怪我，我不怪；你辱我，我忍耐。

且来唱我快活歌，这个自在真自在。

评析：此歌倡导守法守德、修身养性、宽厚为人，表达了他安贫乐道、知足安逸的生活态度。

《养心歌诀》融合了儒家传统文化和民间养生智慧，内容贴近日常，语言通俗易懂，深受百姓喜爱。时至今日，这些歌诀仍具有一定的文化伦理价值与养生参考意义。

石成金是清代一位以笔为道、以德立身的民间智者，他以朴素真诚的文字，搭建起伦理道德与养心养生之间的桥梁，被誉为“通俗教化”的典范人物与百姓心中的“养生导师。

网图致谢