神秘西藏&圣洁珠峰之旅——（上） 日喀则 2025.03.19~03.30

韵

都说：

身体能去的地方，就不要让心有遗憾。

的确，西藏就是我一直想去而一直没有到达过主要中心区域的省份（全国34个省级行政区域，唯一的一个没有涉足主要行政中心的区域），主要是担心高反。在自己的旅程中，曾经也有几次去过海拔高的区域，记忆比较深的：“梅里雪山之行”去过位于滇、川、藏三省交界处迪庆藏族自治州的“碧沽天池”，海拔4200米，体验徒步高原行。当时是带着喷雾式氧气瓶上去的，1.5小时的徒步路程，走了大约3个多小时，不停的吸氧，但还是“英雄气短”；还有就是“大西北之行”——探秘可可西里，途径“昆仑山垭口”（海拔4767米），这里有为纪念环保卫士杰桑•索南达杰而建的纪念碑，一般途径都会来祭奠一下英雄。当时考虑到也就短暂的停留一会，所以就没有备氧气瓶。结果，在这里真正的体会到高反带来的极度不适～真的是“人在走，魂在飘”……

经过几次4000+短暂的高原体验（说明：每次的高原体验住宿都是在海拔3800以下，而西藏至少要有5天或5天+住在4300+高原地区），所以基本就决定不去挑战自己身体的极限了，但心中一直有些小小的遗憾。

迪 庆：

碧沽天池（海拔4200米）

昆仑山垭口：海拔4767米

位于海西蒙古族藏族自治州格尔木市西南部，是青海、甘肃两省通往西藏的必经之路。

索南达杰纪念碑

大冬树山垭口：

位于青海省海北藏族自治州祁连县，海拔4120米。

该垭口因入选《中国国家地理》青海100个“最美观景拍摄点”榜单而备受关注。

然而，在3月初偶然在“东方购物”旅游产品中，看到了“神秘西藏&圣洁珠峰”西藏品质游行程，12天的行程中，5晚的高原地区安排品质供氧酒店、酒店内同时再佩备移动式吸氧机，白天提供“便携式、持续供养8小时”的洛子科技氧气瓶，同时当地还派随队医生全程保驾，所以决定来一次说走就走的“圆梦之旅”。

出发：

上海——西安——日喀则

飞机抵达日客则机场，就受到了当地政府的盛情接待：奉上了洁白的哈达，并举行了欢迎晚宴，东方购物主持人小慧特意赶过来主持晚宴，还有文艺表演，真的非常用心💞

日喀则：

日喀则市，是上海市对口援藏城市。位于祖国西南边陲，青藏高原的西南部，建城至今已有600多年的历史；其藏语意为“如意庄园”，是西藏第二大城市，以珠穆朗玛峰、扎什伦布寺等自然与人文景观闻名，也是西藏政治、经济、文化、交通、信息中心，国家级历史名城。

我们这次的西藏之旅，日喀则地区是深度游，从吉隆——定日——定结——亚东——江孜——山南，涉足的主要景点是：【扎什伦布寺】、【乃村】、【珠峰小镇】、【加乌拉山口108拐】、【珠峰大本营】、【奇林峡风景区】、【多庆错&卓木拉日雪山】、【噶举寺】、【白居寺】、【江孜古城】、【满拉水库】、【羊卓雍错】。

【扎什伦布寺】：

扎什伦布寺位于西藏的日喀则，距离珠穆朗玛峰有将近380公里。扎什伦布寺意为“吉祥须弥寺”，整座寺庙坐北朝南，依山而建。

扎什伦布寺是藏传佛教格鲁派的六大主寺之一。1447年，宗喀巴的弟子根敦朱巴创建了扎什伦布寺，随着格鲁派的发展壮大，扎什伦布寺后来成为了历代班禅的驻锡地。

置身于扎什伦布寺的幽深巷陌，真正的感受到一种原始与淳朴之美。这里的每一砖一瓦一扇窗后面，似乎都在诉说着千年的故事……

清朝驻藏大臣和琳，曾写诗赞美扎什伦布寺：

塔铃风动韵东丁，一派生机静空生。

日喀则市——吉隆县

（一路打卡）

【佩古错】：海拔4590米

珠穆朗玛峰国家级自然保护区

318国道5000公里纪念碑

（指从上海出发——此纪念碑距离）

珠穆朗玛峰国家公园

【吉隆县】：（海拔4300米）

地处珠峰保护区，是翻越喜马拉雅后的第一个大型补给点，背靠尼泊尔Langtang雪山，曾是莲花生大师与赤尊公主进藏的路线，被誉为“珠穆朗玛峰的后花园”，是一条隐藏在喜马拉雅山脉中的秘境。

边关吉隆，千年古道，石似人间色，空山独幽妍。

乃村看日出：

乃村，海拔约3300米，坐落在山中间的台地上，藏语意为“大山顶上的圣地”。相传莲花生大师曾在此修行，因山顶开阔平坦被视为风水宝地。

这里包含雪山冰川、草场湿地、云雾霞光、林海日出等，被誉为“云端秘境”和“世外桃源”。

加乌拉山口108拐：（海拔5200米）

加乌拉山口，这里是通往珠峰大本营途中的一个垭口，也是世界唯一的能够看到全世界总共十四座8000米级以上的雪峰中的五座。

作为通往珠峰大本营的最后一站，其独特之处在于翻越时的108道螺旋状回头湾。这108道弯，以螺旋状井然有序排列，且在上、下垭口处均设有两道、高度落差达800米。

这条公路是在1978年修建的，是为了满足海内外登山爱好者前往珠峰登山的需求。这条长达110公里的，修建好时是沙石路，到2008年才被铺成了柏油马路。起点是紧邻中尼公路318国道，终点则直达珠峰脚下的珠峰大本营，被命名为“珠峰公路”。

行驶在这条天路上，很想体验每一道弯盘旋而上、而下的感觉，看看窗外穿入云霄的雪山，可是，高反带来的眩晕，根本没法睁开眼睛。到了观景台，休息了片刻，才晃晃悠悠的下去远眺珠峰及五座8000米以上的神山（珠穆朗玛峰、马卡鲁峰、洛子峰、卓奥友峰、希夏邦马峰）。

前往【珠峰大本营】

【珠峰大本营】：海拔5200米

珠峰大本营位于日喀则地区定日县，是攀登珠穆朗玛峰的重要起点，是海拔最高的登山营地之一，也是观赏世界之巅壮丽景色的绝佳地点。

一到大本营，人很兴奋——终于圆梦了，之前想都没想到自己能来到最接近世界最高峰的地方，迫不及待的找纪念碑打卡留念。

（大概所有氧都供应到脑子里了，此时到没什么感觉）

但是，没多久就感到双腿如灌铅，虽然全程都在吸氧，但是还是出现胸闷、呼吸困难，头晕目眩症状。感到情况不妙，就拿出随身携带的血氧饱和仪进行测量，此时，血氧饱和度仅为60，心跳147，马上就坐下休息，并口服“葡萄糖固体饮品”，少微缓了缓，再继续慢行。此时，真正体验到导游介绍登山队员在攀登最后200米到达顶峰为什么要用时9个小时。

【奇林峡风景区】：海拔5018米

奇林峡风景区位于日喀则地区定结县，坐落在喜马拉雅山脉北麓，是一个小众的打卡景点。这里的独特之处在于，原本平坦的地面突然断裂，形成了一根根高耸的沙土柱。它以奇石林立、怪石嶙峋的景观著称。

奇林峡历史：清史记载，《福安康》一节中记载乾隆末年，今属尼泊尔的廓尔喀侵略军进犯中国西藏，乾隆急派大将福康安率数万军团昼夜驰援雪域，在这次反击战争中一股廓尔喀残部逃进峡谷也就是奇林峡大峡谷负隅顽抗，当时一将军率部奉命追击残匪，抗击中他身先士卒立马横刀，将入侵者消灭于大峡谷中，最终将军因身负重伤一身殉国，将士们把将军的遗体安葬于奇林峡谷中一处隐秘的洞中。

（摘自：景区简介）

【洛子峰观景台】

洛子峰是世界第四高峰，海拔8516米，藏语的意思是“南面的山峰”，藏语又称洛子峰为“丁洁协桑玛”，意思是“青色美貌的仙女”。以山峰的北脊与东南山脊为界，东侧在日喀则地区定日县境内，其西侧属尼泊尔王国。

【满拉水库】

满拉水库位于日喀则地区江孜县马龙乡境内年楚河上游，以灌溉、发电为主，兼有防洪、旅游等综合效益的大型水利建设项目，有“西藏第一坝”之称。坝址以上流域地处高原，海拔高程在4200～7200米。

【江孜古城】平均海拔4000米以上

江孜古城全名为“江卡尔孜”，位于西藏的最南端，藏语意为“胜利堡垒之顶”。江孜是国家级历史文化名城，原是西藏第三大城市，是与不丹、锡金、印度等国通商的商品集散地。

江孜素有“西藏粮仓”、“藏毯故乡”之称。2008年有名的纪录片《西藏一年》就是在江孜拍摄的，主人公就是这里的农民，县城居民和白居寺喇嘛。

然而，江孜最享盛名的，还是它作为一座“英雄城”的光荣，在这里，曾有过一段可歌可泣的抵抗外侮的历史。这座“江孜宗山英雄纪念碑”就是缅怀一个世纪前的抗英英雄们。后面的宗山山顶上，屹立的这座城堡，这便是闻名中外的江孜宗山抗英遗址。这座城堡也有“小布达拉宫”之称。

【白居寺】海拔3900米

白居寺是江孜县最著名的寺庙，有着近600年的悠久历史，是藏语中“吉祥轮大乐寺”的意译。

白居寺是西藏唯一一座集格鲁派、萨迦派、布敦派（夏鲁派）三大教派于一寺的寺院，一寺三派可在一个大堂内诵经，长期和睦共处、和谐无争，这在西藏寺院中是绝无仅有的。

这座万佛塔，始建于1414年，历时十年竣工。其独特的“塔中有塔”结构与低矮门洞设计，体现了15世纪藏式佛塔建筑技艺的巅峰成就，被誉为“西藏群塔之冠”，里面供奉着十万尊绘塑佛像。

（里面是不允许拍照的）

【噶举寺】海拔3185米

噶举寺全名称"噶衮次确林寺”，属于藏传佛教噶举派寺庙，位于日喀则地区亚东县下亚东乡，是一座中印边境最前沿的寺庙。

噶举寺于1747由朱旺仓巴阿达和贡玛丹增尼达主持修建。寺庙周围密林环抱，环境幽静秀美，历史有活佛传承了十一代，在第八世活佛格桑曲英嘉措时期最为兴盛，拥有多个分寺，其中一些位于国外。

“噶举”，“噶”意为佛语，也可以是师长的言教，“举”则是传承之意，合起来译为“口传”。噶举寺便是噶举派寺庙，这种佛派注重密法的修炼，必须通过口耳相传，因此得名。而在藏传佛教中，第一个实行活佛转世制度的就是噶举派。

今天我们看到的寺庙是后期修葺过的，在历史的岁月中，天灾人祸都曾对寺庙有过很大程度的破坏。

大殿中供奉有佛像，还有历代活佛的照片。

这里是非常小众的景点，鲜有人至。走进寺庙感觉就是一个与世隔绝、某个被遗忘的修行秘境，静谧而又神圣。

【多庆措&卓木拉日雪山】海拔4300米

多庆措，也被称为多情措，位于日喀则地区亚东县堆纳乡多庆村，湖水面积达150多万亩，远处皑皑的卓木拉日雪山与之相依相伴,在西藏古老的神话里，卓木拉日雪山和多庆错誉为“神山圣湖”。

传说与神话：

传说，喜马拉雅七仙女之一的“卓木”姑娘，深深爱上了勇敢的干城张嘉王子，美丽善良的“卓木”姑娘准备要嫁给他时，不丹部落王子因迷恋“卓木”姑娘而心生嫉妒，准备在草原狩猎时，谋害干城张嘉王子。上天得知此事后，保佑了干城张嘉王子，不丹部落王子射来的箭，刚好射在张嘉王子背后的酒壶上。为避免战乱和伤亡，上天就把张嘉王子、“卓木”姑娘、不丹部落王子变成了三座雄伟的雪山，守护着各自部落的百姓、草原和牛羊。美丽善良的“卓木”姑娘从此就化身为神女峰，遥望着深爱的干城张嘉王子，一滴滴泪水流成湖泊，形成了多情湖。

（故事选自卓木拉日雪山景区简介）

卓木拉日雪山，主峰高达7600米。

卓木拉日，又名卓姆拉里，意为“干城张嘉的新娘”，是藏族民间传说中的喜马拉雅七仙女之一，被当地人尊称为神女峰。她与珠穆朗玛峰是姊妹峰。

【羊卓雍措】 海拔4998

羊卓雍措，藏语为“碧玉湖”，位于日喀则地区山南市贡嘎县和浪卡子县，是青藏高原南部最大的封闭性内陆湖泊。与纳木错、玛旁雍措并称为西藏三大湖。

羊卓雍措，山南的瑰宝之地！“天上的仙境地上的羊卓”，这句民歌道尽了它的非凡魅力所在。

美丽的神话：

龙女化身说：传说羊卓雍措是天上一位仙女下凡变成的。很久以前，这里只是一个泉眼，附近住着一家富人，家中的佣人叫达娃。一天，达娃在泉边救了一条小金鱼，小金鱼变成一位美丽的姑娘并送给达娃一件宝贝。富人发现后，硬要达娃带他到泉边找宝贝和姑娘。没达到目的，富人就将达娃推进泉眼淹死。此时姑娘出现了，她变成无边的波涛向富人袭来。从此，这儿有了一片碧蓝清澈、妖娆无比的湖泊。

此行的总领队，在海拔5000米的地方嗨起来，非常Nice👍

　西藏没有海，却拥有世上最治愈的蓝——羊卓雍措，人间遗落的蓝宝石。

《未完待续》

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